Твит

Дожди, осенняя промозглость… Даже от самих этих слов у кого-то начинает першить в горле, у кого-то заныли суставы и у многих ухудшается настроение. Увы, но с началом осени к нам приходит и увеличение заболеваемости. Чем именно? И что нужно делать, чтобы осенние болезни обошли нас стороной?

Респираторные вирусные заболевания
За холодный сезон почти каждый взрослый хотя бы раз, пусть даже в легкой форме, но переболеет ОРВИ. А уж у детей первую волну простуды можно ждать прямо с середины сентября.

Твит

После долгих летних каникул ребенку очень сложно возвращаться к школьным занятиям. Требуется время, чтобы снова привыкнуть к жизни по расписанию и ежедневной учебной нагрузке, и не всегда адаптация проходит легко и быстро. Чем же могут помочь родители в этой ситуации?

Устанавливаем режим
Еще до начала нового учебного года (хотя бы за 2–3 недели) нужно постепенно переводить ребенка на школьный режим дня: будить в 7–8 часов утра и укладывать спать не позднее 10 часов вечера. Завтрак, обед и ужин тоже нужно максимально приблизить по времени к школьному распорядку дня.

Твит

Начало учебного года на носу, и вашему ребенку предстоит сменить школу или класс. Это, конечно, всегда тревожно, но с другой стороны – прекрасная возможность самореализации! Ведь для новенького мир предстает в виде шведского стола – можно выбирать новых друзей, секции, любимый предмет и свое собственное поведение и роль в новом коллективе.

Очень важно настраивать ребенка на лучшее, при этом непременно обращая внимание на некоторые трудности, которые могут встретиться на этом пути.

Твит

Для начала необходимо выяснить причину переедания в ночное время суток. Чаще всего причиной ночного обжорства объясняется тем, что в течение дня вы не употребляли достаточное количество калорий. Поэтому готовы опустошать холодильник раз за разом, думая между делом о том, как перестать есть на ночь.

Чтобы ответить на ваш вопрос, давайте узнаем, а действительно ли вы хотите есть? Для этого рассмотрим несколько реальных и мнимых симптомов чувства голода.

Признаки «ложного» голода:
— сухость во рту,

— головные боли,

— урчание в животе,

— помутненное сознание,

— тошнота,

— голод пропадает, если игнорировать его.

Твит

Аквааэробика — это неплохой способ укрепить к весне тело, привести в тонус мышцы и подтянуть кожу. Программа Аквааэробика для похудения предназначена для людей с проблемными суставами, ожирением, повышенным артериальным давлением и так далее. Если вы подобных проблем со здоровьем не имеете, все равно не отказывайте себе в часе тренировки в бассейне. Занятия аквааэробикой проводятся в воде под ритмичную музыку с применением различных спортивных приспособлений.

Перед началом заплывов выберите для себя купальник (как это сделать читайте в статье про посещение бассейна).

Насчет шапочки для бассейна: отдавайте предпочтение силиконовым моделям, они самые удобные и универсальные.

Перед началом занятия поплавайте в бассейне минут 10-15, разомните тело и приступайте к тренировке.

Твит

AliExpress — это огромная коллекция самых разнообразных товаров, которые стоят от мала до велика. Если вы захотели купить смартфон, но в магазинах города он дорогой, то будьте уверены, что на AliExpress он будет дешевле. Но можно ли ещё больше экономить на и так дешёвых вещах? Можно! Способов очень много, и мы рассмотрим все варианты, как экономить на Алиэкспресс.

1. Кэшбэк
Такая функция уже есть во многих местах, даже на банковских картах. Кэшбэк — это когда при покупке чего-либо вам возвращается какой-то маленький процент от суммы, которую вы потратили. На AliExpress такое тоже есть! Правда не на самом сайте, а на сторонних ресурсах. Есть специальные расширения для браузера, приложения на смартфоне и прочее. Если вы регулярно покупаете на Алиэкспресс — это именно то, что нужно.

Твит

Мерзкое это состояние — тошнота при беременности. Постоянное и непрерывное. Чуть стихнет, и снова. Ранний токсикоз так изматывает, что даже возникают мысли о том, что выдержать это невозможно. Хочется, чтобы всё это побыстрее прошло, а тошнотворное состояние никак не утихает. И нет никаких желаний, и видеть пищу не хочется, даже ту, которая раньше нравилась.

Почему возникает тошнота у беременных

Изменения при беременности с самых ранних сроков настолько разнообразны, что с трудом можно понять, что привело к неприятному тошнотному состоянию. Часто это можно объяснить сильными изменениями гормонального плана, произошедшими в организме, когда кроме повышения выработки своих гормонов, появляются ещё и другие биологически активные вещества в нарастающих количествах.

Твит

Если вы задаетесь вопросом о правильном завтраке, значит, не стоит рассказывать, почему нужно питаться утром. Скажем одно: сбалансированный и полноценный завтрак ускорит обмен веществ, зарядит энергией, не позволит наедаться в течение дня и поможет сохранить светлый рассудок и здоровый разум в самые первые часы рабочих будней. Они, как правило, самые экстремальные.

Кто-то может вам сказать, что до 12 дня можно есть все и не поправишься, потому что все калории «сгорят». Расскажем нашу точку зрения.

Безусловно, метаболизм в утренние часы работает в усиленном темпе, поскольку за ночь ему необходимо восполнить запасы гликогена, но это вовсе не означает, что надо есть все подряд.

Твит

Что ж все так на протеин-то набросились? Название часто мелькает, и ему, несчастному, приписывают все грехи спортивного мира, порой даже не зная, что он из себя представляет на самом деле. Действуем по принципу: порошок – вред?

Для начала ответим подробно на часто возникающие вопросы про протеины: вред и польза этого вещества, влияние на организм, противопоказания и т.д. А после вы сами сделаете для себя соответствующие выводы.

Вопрос: «Вреден ли протеин?»
Ответ: нет.
Потому что создается он, в основном, из молока и сои. А с помощью различных химических и термических реакций из этих продуктов выделяют белок, и получается концентрат в виде порошка. Поверьте, «Доширак» вреднее.

Вопрос: «Влияет ли протеин на потенцию?»

Твит

Лето – сезон отпусков, которые большинство из нас предпочитают проводить у воды. И даже если не получается отдохнуть на море, то обязательно найдется озеро или даже пруд, куда вы отправитесь в выходные. И это правильно, поскольку водные процедуры не только приятны, но и полезны для здоровья. Купание закаливает организм, помогает укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы. Однако же польза от купания будет только в том случае, если вы выберете безопасный отдых на воде.

В жаркую пору даже те водоемы, которые признаны органами по санитарному надзору пригодными для купания, при скоплении отдыхающих могут оказаться опасными для здоровья. Это происходит из-за несоблюдения самими же отдыхающими элементарных правил чистоты.

Твит

Лето на природе – это не только солнце, свежий воздух и пение лесных птиц, но и вероятность столкнуться с разными ситуациями, опасными для здоровья: укусы насекомых, отравление ядовитыми ягодами и растениями и другие.

Укусы насекомых
Один из признаков наступления лета, когда в конце весны раздается трель комара, проснувшегося после долгой зимы. Несмотря на множество средств от кровососущих насекомых, защититься от их укусов не всегда получается. Особенно страдают малыши и те, кто склонен к аллергии.