Как перестать есть на ночь

Для начала необходимо выяснить причину переедания в ночное время суток. Чаще всего причиной ночного обжорства объясняется тем, что в течение дня вы не употребляли достаточное количество калорий. Поэтому готовы опустошать холодильник раз за разом, думая между делом о том, как перестать есть на ночь.

Чтобы ответить на ваш вопрос, давайте узнаем, а действительно ли вы хотите есть? Для этого рассмотрим несколько реальных и мнимых симптомов чувства голода.

Признаки «ложного» голода:
— сухость во рту,

— головные боли,

— урчание в животе,

— помутненное сознание,

— тошнота,

— голод пропадает, если игнорировать его.