Твит

Эспандер прекрасен для статичных застываний во время тренировок. А, как известно, «статика» — это прямой путь к похуданию. И хранить подобный инвентарь удобно, и места не занимает и упражнений с эспандером великое множество. Одни комплименты!

Как выбрать эспандер для упражнений
Резиновых амортизаторов (он же эспандер) существует несколько видов. Для данной статьи мы остановим свой выбор на ленте-амортизаторе. Лента универсальна: хороша, как для ног, так и для рук. С ней можно заниматься без обуви, что весьма удобно для программы пилатес.

Но надо знать свой цвет. Цветовую гамму подбираем в зависимости от своих физических способностей.

Твит

По поводу необходимости рационального питания и физических нагрузок для поддержания себя в форме никто не сомневается. А вот насчет того, как важна вода для похудения, не все задумываются. А без нее этот процесс невозможен.

Сразу определимся, что просто так вода не поможет, поэтому не рассчитывайте, что с помощью нескольких стаканов жидкости в день вы станете стройной и подтянутой супермоделью, не вставая с дивана. Однако, правильный питьевой режим является неотъемлемой частью сбалансированного подхода для похудения.

Твит

Все мы знаем, что Aliexpress — это замечательный магазин всего. Будто вы пришли на рынок и покупаете что-то. Но, как на любом рынке, и тут есть недобросовестные продавцы. Отличить их можно по рейтингу.

У всех продавцов Алиэкспресс есть рейтинг – это картинки по возрастанию: медали, алмазы или короны. Различаются они количеством довольных покупателей, которые получили то, что заказывали. Также есть соотношение отзывов: положительные к негативным Positive Feedback. Никто не застрахован от «косяков» доставки, и люди могут об этом писать в отзывах.

Твит

Вынашивание плода в течение долгих месяцев оказывает серьёзное влияние на организм женщины. Нагрузка на кости и суставы, увеличение количества крови, протекающей по сосудам и через сердце, бледная и сухая кожа при беременности, растяжки на коже живота. И это малая часть изменений, произошедших в организме беременной женщины. Меняется не только внешний вид, но и внутреннее состояние. А ведь хочется жить активной жизнью, выглядеть красивой и желанной, даже в это сложное время. Хочется видеть прекрасное отражение в зеркале, а не отёкшее лицо с шелушащейся кожей и выпадающими волосами.

Твит

Выясняя, как правильно питаться, чтобы похудеть, прежде всего, запомните, что есть надо, не отказывая себе в минералах и витаминах. Ни о каких диетах и голодовках речь идти не может, если вы серьезно и главное надолго собрались похудеть. Сбалансированное питание должно ежечасно присутствовать в вашей жизни, будь это работа, отдых, командировка или турпоход.

Сколько раз в день нужно есть
Точно не 1 и не 2 раза. Правильное питание – это 5 приемов пищи в день. А именно: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. И не оправдывайтесь, что вы на работе: берите контейнеры еды с собой. Многоразовое питание улучшает обмен веществ, позволяет не переедать и дольше задерживать питательные вещества в организме. В общем, в ваших худеющих интересах питаться часто.

Твит

В наш спортивный век многие профессионалы фитнеса отдают предпочтение не элитным тренажерам, а простым «подручным» средствам, чтобы оставаться в форме как можно дольше, и скакалка входит в список этих средств. Она универсальна, её можно взять с собой везде, влезает в любую сумку, и прыгать на ней удобно практически в любом помещении, где есть пол. Многие спортсмены включают комплекс прыжков в свою разминку, поскольку такое интенсивное кардио прекрасно разгоняет кровь по мышцам и вгоняет тело в тонус. Как прыгать на скакалке? Быстро!

А если вы хотите рассмотреть технику прыжков на скакалке, то сначала необходимо подобрать данный спортивный инвентарь, чтобы вам было комфортно.

Твит

После того, как ребёнку исполняется три-четыре года, он становится гиперподвижным. Ваше чадо начинает забираться на мебель, чтобы прыгать вниз и переворачиваться. Но мебельная обивка не позволяет малышу свободно двигаться, кроме того, из-за неё могут возникать различные травмы. В решении этой проблемы могут помочь такие изделия, как надувные батуты.

Польза батутов
Ребёнок, который прыгает на батуте, получает радость. Кроме того, при этом:

— укрепляется здоровье ребёнка;

— укрепляются мышцы ног;

— развивается координация;

— нормализуется функционирование системы дыхания, улучшается кровообращение.

Твит

И кто только не кусает дачников – тут пчелы, осы, комары, шершни, клещи. Укусы пчел, ос, шмелей опасны для людей с повышенной чувствительностью к их укусам (это могут быть и взрослые с чувствительной кожей, но чаще всего чувствительны к укусам дети). Также укусы насекомых опасны в том случае, если человека укусило не одно насекомое, а сразу несколько или целый рой. В этой ситуации действовать надо будет немедленно!

Твит

AliExpress — это огромный супермаркет. И если в обычном магазине мы просто заходим, толкнув дверь, то для входа в интернет-супермаркет необходимо зарегистрироваться на его площадке и заранее выяснить, как покупать на Алиэкспресс.

Регистрация на Алиэкспресс
Делается все очень просто, одним из двух удобных для вас способов: через электронную почту, Google или социальные сети Fecebook либо Vkontakte.

В регистрационном окне нужно указать свои реальные имя, фамилию и e-mail. Если что-то нафантазировать, то в последствии ваш заказ уйдет в Хогвартс или страну Нариньи. В общем, куда нафантазируете, туда и уйдет.

Разобравшись с регистрацией приступаем непосредственно к шоппингу.

Твит

До конца ещё далеко, только что пришло время декретного отпуска, а вес прибывает всё быстрее и быстрее. Сильно ограничиваться в пище нельзя, но разгрузочные дни для беременных существуют, и действую прекрасно. Особенно в плане стабилизации и снижения массы тела. И малышу это никак не повредит.

Сколько можно прибавить за беременности
В среднем, за всё время вынашивания плода женщина может увеличить свой вес не более чем на 12-15 кг. Но это теоретически. А вот на практике эти цифры могут достигать 20-25 кг. И во многом размер прибавки веса зависит от исходного состояния. Если вначале женщина имела дефицит веса, то ей можно увеличиваться в массе до 15 кг. А если был избыток, то размер прибавки не должен быть более десяти кило за всю беременность.

Твит

За зиму устав от бесконечных штанов, мы так соскучились по шортам и юбкам, что готовы при первых лучах весеннего солнышка покрасоваться в каком-нибудь мини. Но, к сожалению, зачастую красоваться-то особо нечем. Некоторые самоуверенные в себе девушки с невыдающимися формами при первых проблесках весны надевают обтягивающие легинсы. Наверное, они пропагандируют возглас «люби себя такой, какая ты есть», и тем самым убивают у тренеров мысль о том, что люди, наконец, начали следить за собой. Конечно, не все так печально, и, если вы читаете эту статью, значит – сторонница красоты и здоровья. Молодцы! Так держать.

Итак, упражнений для похудения попы великое множество. Ниже мы рассмотрим некоторые из них, но советуем также посмотреть статьи для ног.