Твит

Летом, а порой и зимой, вы, наверняка, гуляя в парке, видите пробегающих мимо вас энтузиастов здорового образа жизни. И вот наступила весна, объемы тела за зиму увеличились, желание похудеть переполняет и вот на этом, пока еще горячем, энтузиазме стоит начинать совершать пробежки.

Четкого ответа, как правильно бегать, чтобы похудеть, нет, есть просто чёткая позиция, что это надо начинать делать. Бег для похудения возможен по той простой причине, что это – кардио нагрузки. Но есть несколько правил, чтобы бег помогал худеть. Давайте их рассмотрим.

Твит

Если ваша мечта – красивые мускулистые руки, то необходимо запастись терпением, так как накачать руки за месяц сложно, но сделать их сильнее можно. Рельефные бицепсы выгодно подчеркнут подтянутое тело.

Инструкция к правильному выполнению упражнений на руки
— Комплекс будет рассчитан и на новичков, и на профи. Отличия состоят в количестве повторов и весе спортивного инвентаря. Запасаемся гантелями от 3кг.

— Выполняем всё медленно, без резких движений. Не создаем себе микроразрывов в мышцах.

Твит

Вроде, до даты родов ещё далеко, а живот начинает схваткообразно болеть. Доктор говорила про то, что могут быть ложные схватки, но где гарантия, что это именно они. Вдруг как раз сейчас малыш захочет выйти?! Что же делать? Подобная ситуация возможна у любой беременной женщины, вышедшей на финишную прямую в девятимесячном забеге по вынашиванию беременности. И, главное, что не надо делать – не надо паниковать.

Из-за чего могут возникнуть схватки
1. Высокая активность плода

Твит

Вроде, до даты родов ещё далеко, а живот начинает схваткообразно болеть. Доктор говорила про то, что могут быть ложные схватки, но где гарантия, что это именно они. Вдруг как раз сейчас малыш захочет выйти?! Что же делать? Подобная ситуация возможна у любой беременной женщины, вышедшей на финишную прямую в девятимесячном забеге по вынашиванию беременности. И, главное, что не надо делать – не надо паниковать.

Из-за чего могут возникнуть схватки
1. Высокая активность плода

Твит

С утра глаза не открываются. Тошнота уже прошла, и, вроде, хочется, как прежде неторопливо выпить чашечку ароматного напитка, но можно ли кофе при беременности? Этот вопрос кофеманки со стажем, находящиеся в интересном положении, задают себе каждое утро, опасливо поглядывая на банку и позволяя себе всего лишь вдохнуть аромат.
1. Тонизирующий эффект
Чашка кофе с утра оказывает прекрасное бодрящее действие. Некоторые люди только благодаря этому могут проснуться и перейти к активному образу жизни. И, наоборот, отсутствие кофе приводит к тому, что человек проводит день в полусонном состоянии.

Твит

Есть некая притягательная красота в созерцании выпуклой округлости, находящейся у беременной женщины спереди. И когда округлость ещё только показалась, слегка сгладив женскую фигуру. И уже когда опускается живот у беременных женщин перед близкими родами. Прекрасен резко выдающийся вперед живот у женщины с двойней. И ничуть не хуже сравнительно небольшой и аккуратный у высокой женщины с грушевидной фигурой.

Беременность – это замечательное состояние, которое стоит того, чтобы прожить его хотя бы разок. А лучше дважды или трижды. Для каждого времени и для каждого возраста это интересное положение принесёт свои прелести и положительные эмоции. Впрочем, могут быть тяготы и лишения, но стоит ли их замечать.

Твит

Заминка после тренировки очень важна для того, чтобы грамотно подвести итог тренингу. Так чем же она так хороша, и почему тренера настоятельно требуют ее делать после основной физической работы? Давайте разбираться.

Для чего нужна заминка
1. Если тренироваться довольно активно, это может привести к расширению кровеносных сосудов в ногах. В тот момент, когда вы резко решите прекратить тренинг, не уделяя время заминке, то ЧСС (частота сердечных сокращений) замедлится, и кровь может резко прихлынуть к нижней части тела, что иногда приводит к обмороку. Не стоит рисковать.

Твит

Приведенный ниже список Белковые продукты поможет вам с легкостью определиться, какие продукты включить в свой рацион питания, чтобы избежать дефицита белка в организме. Помимо количества этого вещества в 100 г продукта, в таблице указан коэффициент его усвоения, что очень важно учитывать при питании.

Кроме того, имеют значение биологическая ценность белка, содержание жира в белковом продукте, способы приготовления еды.

Твит

Даже если до беременности женщину никогда не беспокоило неприятное жжение в области грудины или подложечной железы, то изжога при беременности может стать ее постоянным спутником.

Из-за чего возникает изжога при беременности
В медицинской терминологии изжога называется кислотной диспепсией, при возникновении которой появляется чувство резкой боли и жжения. Так происходит потому, что некоторое количество желудочного сока попадает прямо в пищевод. Поскольку желудочный сок действует раздражающе на слизистую оболочку, этот процесс сопровождается неприятными ощущениями.

Твит

Посмотришь на животы у подруг после родов, и отпадает всякое желание заниматься деторождением. Это же какое визуальное безобразие с кожей происходит. Подруги же по-любому интересовались, как избежать растяжек во время беременности. И даже наверняка делали всё, что можно и нельзя, чтобы их предотвратить, но у них, судя по животу, ничего не вышло. Стрии, это именно они, синюшные бугристые и неровные полосы, от которых становится жутко и противно.

Твит

Тяжело это и непросто — носить плод, так ещё и эта неприятность. Запоры при беременности очень сильно мешают нормальной жизни: вроде и поела бы от души, но как подумаешь, что после этого придётся мучиться в туалете, так и желание кушать пропадает. И занималась бы только подготовкой к рождению малыша, а даже думать об этом сложно, когда болит живот и мечта всего одна – только бы в этот раз получилось сходить по-большому.