Если ваша мечта – красивые мускулистые руки, то необходимо запастись терпением, так как накачать руки за месяц сложно, но сделать их сильнее можно. Рельефные бицепсы выгодно подчеркнут подтянутое тело.
Инструкция к правильному выполнению упражнений на руки
— Комплекс будет рассчитан и на новичков, и на профи. Отличия состоят в количестве повторов и весе спортивного инвентаря. Запасаемся гантелями от 3кг.
— Выполняем всё медленно, без резких движений. Не создаем себе микроразрывов в мышцах.
Инструкция к правильному выполнению упражнений на руки
— Комплекс будет рассчитан и на новичков, и на профи. Отличия состоят в количестве повторов и весе спортивного инвентаря. Запасаемся гантелями от 3кг.
— Выполняем всё медленно, без резких движений. Не создаем себе микроразрывов в мышцах.