postPR.ru » Все публикации пользователя IrinaSkl

    Дешевый хостинг



 
Назад Вперед

Занятия аквааэробикой

Автор: IrinaSkl | Дата: 21-04-2021 в 20:46 | Просмотров: 6 | Комментариев: 0



Занятия аквааэробикой
Для тех, кто планирует посетить занятия аквааэробикой, стоит заранее узнать об этом водном виде тренинга, т.к. он отличается от обычных тренировок в зале. Про основные понятия об аквааэробике (что это, плюсы и минусы, противопоказания, как выбрать бассейн) вы можете прочитать по приведенной ссылке, а в этой статье остановимся на том, в чем заниматься, какое занятие выбрать, как проходит тренинг, какие аксессуары можно использовать.

В чем заниматься аквааэробикой
1. Спортивный купальный костюм. Для начала определитесь, раздельный или слитный купальник вам подойдет. При выборе имейте в виду, что в раздельном купальнике вам может быть неудобно из-за того, что верхняя часть иногда слетает при выполнении упражнений.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения для начинающих пилатес

Автор: IrinaSkl | Дата: 21-04-2021 в 20:45 | Просмотров: 6 | Комментариев: 0



Упражнения для начинающих пилатес
Пилатес сейчас очень «модный» вид физической нагрузки, включающий в себя плавные движения, переходящие в статические позы. Но при такой кажущейся простоте мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы довольно долго после подобной тренировки оставаться в тонусе.

Данный вид тренинга разработан для укрепления внутренних мышц организма, в этом он совсем не уступает аэробике. С помощью не динамичных движений мы прекрасно прорабатываем суставы, выравниваем спину (чему также хорошо помогают специальные упражнения для позвоночника), улучшаем кровоснабжение наших сосудов, на счет статического напряжения идет сжигание жировых прослоек организма.

Категория: Блогосфера

 

Уход за спатифиллумом в домашних условиях

Автор: IrinaSkl | Дата: 20-04-2021 в 14:49 | Просмотров: 8 | Комментариев: 0



Уход за спатифиллумом в домашних условиях
Спатифиллум относится к растениям неприхотливым. Уход за спатифиллумом в домашних условиях доступен даже для начинающих цветоводов.

Общая информация о спатифиллуме
Декоративно-лиственный спатифиллум относится к семейству ароидных, мир которых очень разнообразен. Отличительная особенность этого семейства – соцветия, состоящие из покрывала разных оттенков и мелких цветков на мясистом початке. У спатифиллума в начале цветения покрывало белое, которое через несколько дней приобретает зеленый оттенок и сливается с остальной листвой. Оно имеет форму небольшого листа и только наполовину скрывает от наблюдения маленький початок.

Категория: Блогосфера

 

Продукты афродизиаки

Автор: IrinaSkl | Дата: 20-04-2021 в 14:48 | Просмотров: 11 | Комментариев: 0



Продукты афродизиаки
Конечно, каждая из нас знает или слышала об особых веществах под названием афродизиаки. Они усиливают желание влюбленных и делают их неутомимыми в любовных утехах. Не одно столетие пытаются разгадать тайны великого любовника Джакомо Казановы, но одно известно доподлинно – он был не только гурманом и обладал необходимыми знаниями в физиологии, но и регулярно включал в свой рацион продукты афродизиаки.

К продуктам, обладающим свойствами поддерживать и усиливать любовный жар, можно отнести шоколад, клубнику, сухое красное вино, сельдерей, петрушку, имбирь, некоторые виды орехов и многие другие.

Категория: Блогосфера

 

Как правильно составить резюме

Автор: IrinaSkl | Дата: 19-04-2021 в 18:04 | Просмотров: 9 | Комментариев: 0



Как правильно составить резюме
Перед непосредственным поиском работы любой соискатель должен выяснить, как правильно составить резюме, без которого работодатель в большинстве случаев не будет даже рассматривать кандидатуру. Резюме является визитной карточкой соискателя, поэтому стоит уделить пристальное внимание его наполнению.

Форму резюме не стоит придумывать, так как намного проще и быстрее найти ее на сайте, посвященному поиску работы. В нем уже указаны графы, которые необходимо заполнить, что поможет не забыть о важной информации.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения для беременных. 3 триместр

Автор: IrinaSkl | Дата: 19-04-2021 в 18:03 | Просмотров: 8 | Комментариев: 0



Упражнения для беременных. 3 триместр
Многие женщины полагают, что в конце не нужно делать упражнения для беременных. 3 триместр – это самый сложный отрезок пути, если сравнить беременность с забегом на длинную дистанцию. Плод вырос, женщина устала носить живот, из-за изменений в костях таза ходить неудобно. Да, финишная ленточка уже видна, но сил нет, какая уж тут физкультура.

Особенности последней трети беременности
1. Наличие живота
Из-за того, что спереди находится живот, в котором растёт малыш, множество движений просто невозможно выполнить. Не то чтобы он мешает, но сильно ограничивает подвижность. И главное, у женщины есть подсознательный страх – как бы не навредить малышу?

Категория: Блогосфера

 

Болят локти после тренировки

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-04-2021 в 17:31 | Просмотров: 14 | Комментариев: 0



Болят локти после тренировки
Если вы любительница и частый посетитель тренажерного зала, то, наверняка, хоть раз, но испытывали боль в суставах. Сегодня рассмотрим и проанализируем причины появления болей именно в локтевом суставе и сделаем выводы, как возможно защитить от неприятных ощущений нашу косточку.

Итак, почему болят локти после тренировки? Для того, чтобы узнать причину, надо распознать тип болевых ощущений.

Возможные причины боли в локтях
Например, если немеют пальцы рук, при этом вы испытываете ноющую монотонную боль в суставе, то можно смело предположить, что мы имеем дело с невритом локтевого нерва.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения, чтобы убрать живот

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-04-2021 в 17:29 | Просмотров: 13 | Комментариев: 0



Упражнения, чтобы убрать живот
Все мы хотим иметь красивый плоский живот, для этого необходимо качать пресс. И вовсе не обязательно выполнять упражнения, чтобы убрать живот, 100 раз подряд, можно выполнить 30 раз, но правильно. Наша задача – сжечь жировые отложения.

Инструкция правильного выполнения упражнений для избавления от живота
— Напрягаем пресс на всем протяжении тренировки.
— Не делаем резких и быстрых движений, всё плавно и спокойно.
— Следим за правильным дыханием. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
— Не выполняем упражнение на кор с отягощениями (гантелями), это способствуют росту объемных мышц.
— Если чувствуем жжение, то не останавливаемся, выкладываемся на все 105 %.
— Качаем пресс регулярно через день.

Категория: Блогосфера

 

Искусственное освещение для растений

Автор: IrinaSkl | Дата: 16-04-2021 в 12:11 | Просмотров: 14 | Комментариев: 0



Искусственное освещение для растений
Преимущества присутствия растений в доме очевидны. Это и очищение воздуха, и добавление уюта, и радость от цветения. Но как любые живые существа они требуют ухода. Есть цветы, которым достаточно минимального внимания, а за некоторыми экземплярами необходимо тщательно следить. Но для любого зеленого питомца главным условием существования и нормального развития является наличие освещения. Все домашние растения можно разделить на три большие группы.

Категория: Блогосфера

 

Упражнения для беременных. 2 триместр

Автор: IrinaSkl | Дата: 16-04-2021 в 12:09 | Просмотров: 13 | Комментариев: 0



Упражнения для беременных. 2 триместр
Прекрасное время, когда живот ещё небольшой, малыш активно шевелится, можно кушать всё, что хочется. Тут только в удовольствие будут упражнения для беременных. 2 триместр – замечательное время для общения с растущим внутри малышом. И подготовки к его выходу наружу, пусть даже до этого момента ещё много времени. Выполняя гимнастические упражнения, женщина помогает и своему организму, и обеспечивает плод дополнительным притоком крови, на что он обязательно среагирует двигательной активностью.

Категория: Блогосфера

 

Влияние развода родителей на детей

Автор: IrinaSkl | Дата: 15-04-2021 в 12:54 | Просмотров: 15 | Комментариев: 0



Влияние развода родителей на детей
Остались в прошлом мечты о долгом счастливом совместном проживании, несмотря на многократные попытки сохранить брак. Все средства перепробованы, остался единственный выход – развод. Для взрослых это – второй по серьезности стресс для психики, на первом месте только смерть близкого человека. Но если мужчина и женщина приняли осознанно решение о расставании, то для ребенка такое известие всегда неожиданно. Влияние развода родителей на детей всегда имеет негативные последствия. Для малыша рушится привычный окружающий мир, он теряет ориентир в жизни и ощущение стабильности. Важно помочь преодолеть ему это потрясение и уменьшить влияние травмирующего процесса.

Категория: Блогосфера

 
Назад Вперед