Твит

Существует распространенное мнение, что здоровый образ жизни – это только отказ от пагубных привычек, занятия в фитнес клубе и правильное питание. Конечно, эти факторы – неотъемлемая часть при желании подольше жить, не сталкиваясь с больницами и врачами. Но в широком понимании это знакомое всем словосочетание подразумевает целый комплекс правил, выполнение которых поможет поддерживать свой организм в здоровом состоянии и сохранять молодость долгие годы. Главное условие – регулярность. Если следовать рекомендациям от случая к случаю, то извлеченная польза не принесет стабильного заметного результата. Новые правила должны превратиться в укоренившиеся привычки. Только тогда ваше настроение будет всегда веселым, состояние – бодрым, а здоровье – крепким.

Твит

Каждой женщине, активно ведущей интимную жизнь, необходимо знать свои дни овуляции. Только в этот период она способна к зачатию ребенка, что надо учитывать при планировании беременности. При желании отложить вопрос материнства умение подсчитать, когда наступит овуляция, необходимо для естественного предохранения.

При отсутствии патологий в развитии детородной функции, у девушек в 10-15 лет начинается первый менструальный цикл, говорящий о том, что она вступила в репродуктивный возраст. Когда менструации прекращаются, что может наступить в 40-45 лет, женщина утрачивает способность к рождению ребенка. Каждый менструальный цикл может длиться от 24 до 31, т.е. приблизительно месяц.

Твит

Декоративная косметика – это как вторая кожа. Трудно найти современную женщину, которая бы могла себе представить каждодневную жизнь без пухлой косметички. Мы мгновенно впадает в ступор, если обнаруживаем в сумочке ее отсутствие. «О, ужас! Я оставила ее дома!»

Выйти из дома, не накрасившись – да вы что, это все равно, что голой перед всеми! При этом мы даже не задумываемся порой, сколько времени приходится проводить перед зеркалом, чтобы «сделать лицо», какую невероятную часть бюджета затрачиваем на помады, корректоры, тональные кремы, тени и прочее, прочее, прочее – нет им числа.

И еще – чего больше от макияжа: пользы или вреда?

Естественная красота без макияжа

Твит

Существует много разных мнений насчет кубиков у представительниц прекрасного пола. Кто-то считает, что это выглядит по-мужски, кто-то наоборот склоняется к тому, что пресс кубиками – это признак высоко спортивного мастерства. В общем, объективное мнение такое: пресс у девушек кубиками – это прекрасно, но только когда она не изводит себя «сушкой», а грамотно строит своё питание и тренировочный процесс. Всё чаще девушки, посещающие спортивные залы, задаются вопросом: правильно и регулярно выполняю упражнения на кор (т.е. брюшные мышцы), кожа подтянулась, с этим не поспоришь, а где же кубики?

Твит

Фитбол – прекрасный инструмент для проработки спины и пресса. Он является необходимым дополнением для тренировки мышц бедер и ягодиц. Кроме того, для рук и плеч такая нагрузка иногда будет приятной. И, конечно, без него немыслим фитнес с мячом для похудения организма.

В связи с тем, что мяч для фитнеса – инвентарь довольно неустойчивый, для удержания баланса на нем требуется помощь самых различных мышц-стабилизаторов, а, как известно статическая нагрузка – самая эффективная разновидность тренинга. Также он предотвращает боль в связках и тяжесть в мышцах во время нагрузки, поскольку комплекс упражнений с ним не позволит сделать резких движений.

Твит

Сейчас наши дети мало двигаются, много играют в гаджеты, редко бывают на улице. В результате перед многими родителями встает проблема возможного ожирения ребенка, которую сможет решить только специальная диета для ребенка с лишним весом.

Чтобы не прибегать к кардинальным мерам, желательно с рождения малыша следовать правилам питания.

— Нельзя насильно заставлять есть свое чадо: пусть съедает столько, сколько ему требуется.

— Побольше гуляйте с ребенком, ограничивайте время, проводимое около экрана компьютера, телевизора.

— Показывайте на своем примере, что необходимо вести здоровый образ жизни: проводите свободное время на свежем воздухе, начинайте утро с несложной разминки, соблюдайте режим дня, питайтесь вовремя.

Твит

Рождение маленького человека – несравнимые ни с чем радость и счастье для родителей. Все родственники и знакомые желают ему здоровья и безбедной жизни. Молодые родители следуют рекомендациям, чтобы его существование не омрачалось болезнями. По мнению врачей наилучшим вариантов кормления малыша является грудное молоко. Но если мама страдает никотиновой зависимостью, то возникает вопрос, как сочетается грудное вскармливание и курение, и влияет ли на младенца пагубная привычка. Психология людей устроена так, что они стараются оправдать свои действия, ища подтверждение правильности своих поступков.

Твит

Для тех, кто планирует посетить занятия аквааэробикой, стоит заранее узнать об этом водном виде тренинга, т.к. он отличается от обычных тренировок в зале. Про основные понятия об аквааэробике (что это, плюсы и минусы, противопоказания, как выбрать бассейн) вы можете прочитать по приведенной ссылке, а в этой статье остановимся на том, в чем заниматься, какое занятие выбрать, как проходит тренинг, какие аксессуары можно использовать.

В чем заниматься аквааэробикой
1. Спортивный купальный костюм. Для начала определитесь, раздельный или слитный купальник вам подойдет. При выборе имейте в виду, что в раздельном купальнике вам может быть неудобно из-за того, что верхняя часть иногда слетает при выполнении упражнений.

Твит

Пилатес сейчас очень «модный» вид физической нагрузки, включающий в себя плавные движения, переходящие в статические позы. Но при такой кажущейся простоте мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы довольно долго после подобной тренировки оставаться в тонусе.

Данный вид тренинга разработан для укрепления внутренних мышц организма, в этом он совсем не уступает аэробике. С помощью не динамичных движений мы прекрасно прорабатываем суставы, выравниваем спину (чему также хорошо помогают специальные упражнения для позвоночника), улучшаем кровоснабжение наших сосудов, на счет статического напряжения идет сжигание жировых прослоек организма.

Твит

Спатифиллум относится к растениям неприхотливым. Уход за спатифиллумом в домашних условиях доступен даже для начинающих цветоводов.

Общая информация о спатифиллуме
Декоративно-лиственный спатифиллум относится к семейству ароидных, мир которых очень разнообразен. Отличительная особенность этого семейства – соцветия, состоящие из покрывала разных оттенков и мелких цветков на мясистом початке. У спатифиллума в начале цветения покрывало белое, которое через несколько дней приобретает зеленый оттенок и сливается с остальной листвой. Оно имеет форму небольшого листа и только наполовину скрывает от наблюдения маленький початок.

Твит

Конечно, каждая из нас знает или слышала об особых веществах под названием афродизиаки. Они усиливают желание влюбленных и делают их неутомимыми в любовных утехах. Не одно столетие пытаются разгадать тайны великого любовника Джакомо Казановы, но одно известно доподлинно – он был не только гурманом и обладал необходимыми знаниями в физиологии, но и регулярно включал в свой рацион продукты афродизиаки.

К продуктам, обладающим свойствами поддерживать и усиливать любовный жар, можно отнести шоколад, клубнику, сухое красное вино, сельдерей, петрушку, имбирь, некоторые виды орехов и многие другие.