Существует распространенное мнение, что здоровый образ жизни – это только отказ от пагубных привычек, занятия в фитнес клубе и правильное питание. Конечно, эти факторы – неотъемлемая часть при желании подольше жить, не сталкиваясь с больницами и врачами. Но в широком понимании это знакомое всем словосочетание подразумевает целый комплекс правил, выполнение которых поможет поддерживать свой организм в здоровом состоянии и сохранять молодость долгие годы. Главное условие – регулярность. Если следовать рекомендациям от случая к случаю, то извлеченная польза не принесет стабильного заметного результата. Новые правила должны превратиться в укоренившиеся привычки. Только тогда ваше настроение будет всегда веселым, состояние – бодрым, а здоровье – крепким.
