Твит

Выясняя, почему болят ноги при беге, необходимо понять, а что именно болит? Какую часть ноги лечить? Поскольку бег – штука довольно травмоопасная, мы не нашли ничего лучше, чем рассмотреть детально наши ножки и выяснить причины болей.

Боль в голени при беге
Болезненные ощущения в районе голени очень распространенное явление среди спортсменов. Виной всему чрезмерные физические нагрузки, а повторяющиеся монотонные движения – это главный враг голени. Или же, наоборот, боль может возникнуть внезапно при беге по причине большого перерыва между тренировками.

Механические травмы также могут являться причиной неприятных ощущений:

Твит

Идея спортпита все больше занимает мысли посетителей спортзала, но это совсем не означает, что необходимо заменять порошками полноценный прием пищи, хотя плюсов в нем гораздо больше.

Прежде всего отметим, что спортивное питание – не «химия» и не анаболические стероиды, которые противозаконны. На самом деле – это список продуктов, которые мы ежедневно употребляем. Как выбрать спортивное питание, если не знаете с чего начать?

Первым делом поймите, что вам необходимо: набрать мышечную массу или похудеть.
Как подобрать спортивное питание для роста мышечной массы
Если ваша цель прибавка в мышцах, то рекомендуем:

1. Протеин.
В его составе белок, а это – главный «кирпичик» в построении мышц. Как мы знаем, чтобы приумножить свои мышцы, прием пищи должен быть регулярен и полноценен.

Твит

Может, с виду несимпатичное, но живое существо — родное и домашнее. Каждый член семьи лечение чайным грибом получает. По необходимости, конечно. Следовательно, не иждивенец, а полезный и важный член семейства. И ничего, что молчит, плавает в трёхлитровой банке, и требует регулярного ухода. Главное, что даёт прекрасный напиток, который порой творит чудеса. Ну, или просто очень хорошо утоляет жажду летом.

Свойства чайного гриба
1. Действие на микроорганизмы
Чайный гриб имеет достаточно выраженное действие против микроорганизмов, причём, это относится и к вирусам, что очень актуально при банальных вирусных инфекциях и в периоды сезонного всплеска гриппа. Противовоспалительный эффект можно использовать для внутренних органов и наружно, например, при воспалении в глазу.

Твит

Это уже само по себе грустно – постоянно ограничиваться в питании, особенно, когда любишь сладенькое. А уж диета при сахарном диабете, так и вовсе беда. Ничего ведь нельзя, на всё строгий запрет эндокринолога, а те продукты, которые разрешены, вызывают тоскливую улыбку. Век бы их не видеть, и на вкус не пробовать. Впрочем, врач-диетолог дала дельные советы и рассказала, как надо питаться. Оказалось, всё не так грустно.

Что за болезнь — сахарный диабет
Проблемы с поджелудочной железой врождённого или приобретённого характера приводят к обменным нарушениям и изменениям в выработке инсулина. В большинстве случаев его не хватает, и необходимо каждый день делать инъекции инсулина и держать сахар крови под неусыпным контролем.

Твит

Да, в наш инновационный век профессии, связанные с лопатой и мотыгой, постепенно уходят в тень. На «солнечное» место всё больше претендует офисный класс рабочих. Следовательно, двигаемся мы всё меньше: если повезет, то 2 раза в неделю сходим в тренажерный зал, а всё больше сидим и размышляем над отчетами. А тем временем наш организм, запрограммированный природой на активность, всё больше напоминает о себе, если не болями, то неприятными ощущениями. Возможно, очень повезет и сходим к врачу. А услышав от него неутешительный диагноз: «Остеохондроз!», с удивлением восклицаем: «Откуда? Мне всего 25!». Да всё оттуда, с ваших рабочих мест.

Твит

Канаты – это относительно новый спортивный инвентарь, который раньше использовали тяжелоатлеты в своих программах. На сегодняшний день тренировка с канатами считается одной из самых эффективных помощниц, если есть желание развить в себе силу, выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Плюсы тренировки с использованием канатов
1. Несмотря на то, что канаты кажутся слишком громоздкими, тренинг с ними не перегружает суставы.

2. Поскольку движения осуществляются с максимальной скоростью, то и процесс похудения работает в том же темпе.

3. Тренировка с канатами может быть адаптирована для занимающихся с любым уровнем физической подготовки.

4. В программе занятий участвуют все группы мышц.

Твит

Организм женщины во время беременности испытывает настоящий стресс. Особенно сложно приходится будущим мамочкам на последних месяцах, когда живот мешает активно двигаться и даже спать. Но последняя проблема уже решена – в продаже есть (кто бы мог подумать?) специальные подушки для беременных. Производители предлагают самые разные виды изделий – по форме, материалу и наполнителям.

Вне зависимости от того, какую продукцию вы выберите, не забудьте спросить у продавца все сертификаты качества на покупаемое изделие, так как выбрать подушку для беременных необходимо качественную.

Твит

Сказать точно, сколько стоит химчистка салона автомобиля, достаточно сложно. Тарифы на каждый вид услуг, алгоритм расчета, скидки индивидуальны для каждого сервиса.

Формирование цен на услуги химчистки салона
Профессиональная чистка выполняется, как правило, опытными мастерами с помощью высокотехнологичного оборудования и специальных моющих средств. Процедура, в результате которой автомобиль приобретает свежий и ухоженный вид, занимает много времени.

Единственным недостатком является достаточно высокая стоимость химчистки салона машины, которая зависит от следующих аспектов:

— вид процедуры;

— объем выполняемых работ (полная или частичная чистка, габариты транспортного средства);

— степень и сложность загрязнения (некоторые пятна очень трудно выводятся);

Твит

Как известно, во всем нужна мера, в том числе и в приеме аскорбиновой кислоты. Ведь ее недостаток или избыток в организме может приводить к негативным последствиям. Поэтому важно знать, какая суточная норма витамина С необходима человеку.

Рекомендуемая суточная потребность витамина С
Физиологическая потребность в приеме указанного витамина зависит, в основном, от возраста человека. Кстати, в Америке и России рекомендации отличаются, поэтому при выборе синтетических витаминов обращайте внимание на дозировку аскорбиновой кислоты в препарате.

Твит

Наш живот стал напоминать сам фитбол, да и делать приседы стало тяжелее, и вообще — всё лениво! Но некоторым из нас все равно хочется поддерживать форму, даже в третьем триместре, и говорить себе: «Тренировалась, по крайней мере – пыталась!». И это очень правильно. На последних месяцах необходимо двигаться. Прежде всего гулять по 30-60 минут в день, плавать в бассейне (лучше на спине). Тем, кто за традиции, небольшая анаэробная нагрузка 4 раза в неделю по 20 минут подойдет прекрасно. Ну а тем, у кого есть дома этот полезный шар, будут выполнять упражнения для беременных на фитболе.

Рассмотрим комплекс упражнений для беременных с фитболом

Твит

Об этой инфекции сейчас много говорят, — и от подруги слышала, и врач рассказывал. Похоже, урогенитальный хламидиоз очень неприятная болезнь, лучше с ней не сталкиваться. Тем более что есть желание забеременеть и родить малыша.

Что за болезнь – хламидиоз?
Одним из значимых видов микробов, вызывающих воспаление и создающих множество осложнений, являются хламидии. Этот специфический вид бактерий предпочитает жить и размножаться на слизистых оболочках во многих местах человеческого организма. Однако наиболее важным местом становятся половые пути женщины, потому что воспаление в органах малого таза может привести к невынашиванию беременности и бесплодию, а заражение во время беременности – к инфекционным болезням у плода и новорожденного малыша.