Суточная норма витамина С

Как известно, во всем нужна мера, в том числе и в приеме аскорбиновой кислоты. Ведь ее недостаток или избыток в организме может приводить к негативным последствиям. Поэтому важно знать, какая суточная норма витамина С необходима человеку.

Рекомендуемая суточная потребность витамина С
Физиологическая потребность в приеме указанного витамина зависит, в основном, от возраста человека. Кстати, в Америке и России рекомендации отличаются, поэтому при выборе синтетических витаминов обращайте внимание на дозировку аскорбиновой кислоты в препарате.