Твит

Гуляя на свежем воздухе, мы тратим энергию, насыщаемся кислородом и, конечно, через несколько часов начинаем ощущать голод. Продолжать прогулку и думать только о еде – сомнительное удовольствие. Запасаться чипсами, сухариками, булочками – вредно, да, и насыщает ненадолго.

Так что же делать? Не гулять совсем? Конечно, гулять! Только обязательно брать с собой что-то перекусить. Это должно быть и сытным, и полезным, и вкусным. Думаете, вам придется стоять у плиты часами? Ничего подобного. Воспользуйтесь нашим фото 10 простых идей для здорового перекуса и ваша прогулка не будет омрачена урчанием в животе.

Твит

Люди — существа теплокровные, внутренняя температура их тел должна быть на уровне 36,6 °С. Градусом-двумя больше — опасный для здоровья жар, градусом меньше — переохлаждение: замедляются реакции и общая моторика, наваливаются усталость и сонливость.

Воздействие холода на организм человека
При охлаждении тела до 29,5 °С человек теряет сознание, становится бледным, холодным, почти не дышит (1–2 вдоха в минуту). Расширенные зрачки не реагируют на свет, пульс — 30–40 ударов в минуту. После 28 °С начинаются холодовые судороги сердечной мышцы. При 26,5 °С человек погибает.

Чтобы не допустить столь печального конца, мы должны сохранять тепло и вырабатывать новое. В быту для этого одеваемся поуютнее.

Твит

Зима — особенное время года, со своей неповторимой красотой и яркими праздниками, но порой весьма коварными сюрпризами. Увы, снег и лед — это не только живописно, но еще и очень скользко, так что от падения никто не застрахован. Главное, чтобы это досадное происшествие обошлось без плачевных результатов.

Результаты падения могут быть очень разными. Кто-то отделается легким испугом, а кому-то придется лечить не только пострадавшие нервы. Так что внимательно следите за сигналами, которые подает ваш организм после внезапного контакта со скользкой поверхностью.

Ушибы
Закрытое повреждение тканей без нарушения их структуры. Боль, покраснение кожи и небольшая припухлость (отек) в пострадавшем месте — вот, пожалуй, и все.

Твит

Лишний вес — это, конечно, болезнь нашего века. И чем серьёзней и распространенней болезнь, тем больше придумывают способов борьбы с ней. В данном случае это различные диеты, изнурительные голодания, колоссальные физические нагрузки и многое другое.

К обнадёживающим методам относят и заговоры на похудение. Людям очень хочется верить в колдовство-волшебство, что магия заговора уж точно поможет без труда и проблем. Не секрет, что абсолютно любой метод действует индивидуально. Одним помогает, другим вредит, а для третьих — никак.

Но всё же главное — это никогда не опускать рук: искать, пробовать, снова искать. И так до тех пор, пока не добьётесь нужного результата.

Что касается заговора на похудение, то самого сильного не существует, впрочем, как и самого слабого. Они работают все!

Твит

В настоящий момент йога и пилатес одни из самых популярных видов физической нагрузки. Во многом они схожи, и, отвечая на вопрос, что лучше: йога или пилатес, надо определиться для себя, что больше подходит, и что вдохновляет.

Пока вы определяетесь, мы расскажем, чем отличается пилатес от йоги, а что выбрать будете решать сами.

Что общего между пилатесом и йогой
Прежде всего, отметим, что две эти тренировки направлены на укрепление и оздоровление организма.
На занятии вам не придется выполнять силовые или кардио упражнения с большим количеством повторов. Все движения выполняются плавно с преобладанием статических нагрузок, большой акцент уделяется правильному дыханию, работа с собственным весом – главная «фишка» тренингов.

Твит

Пришло время приступать к реализации желаемого. Начинаем с составления плана, который покажет, каким образом вы будете добиваться желаемого:

1. Определите, какова ваша цель инвестирования: для получения капитальной прибыли или для формирования денежного потока.

2. Определите свою роль в инвестировании.

Ваша роль в инвестировании может быть либо пассивной, либо активной. Для каждой роли подойдут определённые инструменты и способы управления ими. И естественно будут различия в ваших действиях в зависимости от той доходности, которую вы хотите, и рисков, которые готовы принять.

3. Задайте себе три вопроса:
— Каким будет мой основной инструмент инвестирования? Выберите для себя наиболее подходящие, которые будут вам интересны.

Твит

Инвестиции разнообразны и всегда связаны с риском. Как показывает опыт всех мировых рынков, даже недвижимость может дешеветь и превращаться в не самый выгодный объект инвестирования. И все же, чтобы деньги не лежали мертвым грузом и не обесценивались, нам просто необходимо их выгодно вложить.

Когда мы размышляем над вопросом инвестирования средств, нам хочется надеяться, что предполагаемый доход будет стабильным. Но на практике получается, что реальная прибыль от инвестирования личных финансов зачастую не соответствует нашим ожиданиям. На это оказывает влияние множество факторов. Риск и доходность здесь – величины очень непостоянные и вкладывать деньги только в какой-то один проект – это очень большой риск их потери.

Твит

В нашем гиперактивном мире у большинства из нас хватает времени только на работу, ну, и на пьяный пятничный вечер. Мы все время спешим, только мало кто из нас представляет куда именно он торопится. Но это уже не важно, главное, нехватка времени — это современный тренд нынешнего общества. Поэтому выражение «обеденный перерыв» звучит как пустая трата времени, а это совсем не так.

Чтобы жить полноценной и активной жизнью необходимо питаться 5-6 раз в день. Эти цифры должны стать отправной точкой в здоровую жизнь. Питание должно включать в себя 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.

Действуем по такому принципу: завтрак, через 2 часа перекусили, обед, через 2 часа снова перекус и так далее. Чтобы перекус всегда был под рукой, лучше всего носить с собой небольшие контейнеры.

Твит

В любое время года хочется блеснуть шикарными и подтянутыми формами, особенно в пляжный сезон. К сожалению, выйдя на пляж и взглянув тренерским глазом на присутствующих дам, хочется задать им вопрос: «Почему, если ваше тело несовершенно, вы выбираете такие развратные и до рези в глазах цветастые купальники?». Может, кто-то из прекрасных читательниц задумаются над этим, мы же рассмотрим, как подтянуть ягодицы и бедра, чтобы в следующем сезоне не было стыдно за свою «апельсиновую корочку».

Рекомендации:
1. Тренируемся через день, включая этот комплекс в свою основную тренировку.

2. После тренинга уделите 30 минут кардио нагрузкам.

3. Каждое упражнение выполняем 2 подхода по 16 повторов.

4. Пьем после каждого повтора.

5. Не останавливаемся, даже если тяжело.

Твит

Смотрите, инструкцию как удалить аккаунт в Тик Ток с телефона на Android. Удалять аккаунт будем через сам Тик Ток. Для этого выполните следующие шаги.
Нажмите «Профиль» в правом нижнем углу экрана.
Выбиритье значок с тремя линиями в правом верхнем углу.
Нажмите на «Настройки и конфиденциальность».
Вабираем «Управление аккаунтом» - «Удалить аккаунт».
Тик Ток покажет условия удаления и попросит подтвердить с помощью кнопки «Продолжить».
На зарегистрированный к аккаунту телефон придет код подтверждения, а после его ввода появится кнопка «Удалить аккаунт».
Вот так вот просто удалить аккаунт Тик Ток с телефона.

Твит

Статья предназначена на любителей зимнего спорта. Тех, кто любит отдыхать на свежем зимнем воздухе и хочет упражняться таким видом спорта, как катание на коньках. Эта статья будет полезна также для людей, которые занимались катанием раньше, но по каким-либо причинам забросили этот вид спорта и уже давно не выходили на лёд.

Коньки — это такая обувь с прикреплёнными снизу специальными лезвиями для комфортного и быстрого передвижения человека по льду. Кстати, многие учёные утверждают, что первые прототипы люди изобрели ещё в древние времена, которые изготавливались из костей животных.