Твит

В нашем гиперактивном мире у большинства из нас хватает времени только на работу, ну, и на пьяный пятничный вечер. Мы все время спешим, только мало кто из нас представляет куда именно он торопится. Но это уже не важно, главное, нехватка времени — это современный тренд нынешнего общества. Поэтому выражение «обеденный перерыв» звучит как пустая трата времени, а это совсем не так.

Чтобы жить полноценной и активной жизнью необходимо питаться 5-6 раз в день. Эти цифры должны стать отправной точкой в здоровую жизнь. Питание должно включать в себя 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.

Действуем по такому принципу: завтрак, через 2 часа перекусили, обед, через 2 часа снова перекус и так далее. Чтобы перекус всегда был под рукой, лучше всего носить с собой небольшие контейнеры.

Твит

В любое время года хочется блеснуть шикарными и подтянутыми формами, особенно в пляжный сезон. К сожалению, выйдя на пляж и взглянув тренерским глазом на присутствующих дам, хочется задать им вопрос: «Почему, если ваше тело несовершенно, вы выбираете такие развратные и до рези в глазах цветастые купальники?». Может, кто-то из прекрасных читательниц задумаются над этим, мы же рассмотрим, как подтянуть ягодицы и бедра, чтобы в следующем сезоне не было стыдно за свою «апельсиновую корочку».

Рекомендации:
1. Тренируемся через день, включая этот комплекс в свою основную тренировку.

2. После тренинга уделите 30 минут кардио нагрузкам.

3. Каждое упражнение выполняем 2 подхода по 16 повторов.

4. Пьем после каждого повтора.

5. Не останавливаемся, даже если тяжело.

Твит

Смотрите, инструкцию как удалить аккаунт в Тик Ток с телефона на Android. Удалять аккаунт будем через сам Тик Ток. Для этого выполните следующие шаги.
Нажмите «Профиль» в правом нижнем углу экрана.
Выбиритье значок с тремя линиями в правом верхнем углу.
Нажмите на «Настройки и конфиденциальность».
Вабираем «Управление аккаунтом» - «Удалить аккаунт».
Тик Ток покажет условия удаления и попросит подтвердить с помощью кнопки «Продолжить».
На зарегистрированный к аккаунту телефон придет код подтверждения, а после его ввода появится кнопка «Удалить аккаунт».
Вот так вот просто удалить аккаунт Тик Ток с телефона.

Твит

Статья предназначена на любителей зимнего спорта. Тех, кто любит отдыхать на свежем зимнем воздухе и хочет упражняться таким видом спорта, как катание на коньках. Эта статья будет полезна также для людей, которые занимались катанием раньше, но по каким-либо причинам забросили этот вид спорта и уже давно не выходили на лёд.

Коньки — это такая обувь с прикреплёнными снизу специальными лезвиями для комфортного и быстрого передвижения человека по льду. Кстати, многие учёные утверждают, что первые прототипы люди изобрели ещё в древние времена, которые изготавливались из костей животных.

Твит

Символ 2023 года – кролик, вышивка крестом которого станет замечательным подарком на новогодний праздник. Такой уникальный подарок, сделанный с любовью для самых близких, требует определенных навыков, времени, а главное – подходящих схем для вышивания. В данной статьи представлено более 50 схем вышивания кролика.

Символ 2023 года – кролик, вышивка крестом которого станет замечательным подарком на новогодний праздник. Такой уникальный подарок, сделанный с любовью для самых близких, требует определенных навыков, времени, а главное – подходящих схем для вышивания. В данной статьи представлено более 50 схем вышивания кролика.

Твит

Отчего же так получается? Вроде бы все знают о том, что кушать надо умеренно, брать маленькие порции и двигаться? Но нет, переедающих все больше и больше. По статистике, на одного страдающего от недоедания – 99 тех, кто страдает от обжорства.

Рынки всего мира сегодня забиты всевозможными продуктами как никогда в истории человечества. И среди них преобладают ненатуральные. Стоит отметить, что многие специалисты-диетологи считают, что именно привычка есть ненатуральную пищу – главная причина переедания.

Несмотря на кризис, продукты все равно остаются относительно доступными, а гости без огромного накрытого стола в российской традиции уже не праздник. У пожилых людей еще живы в памяти годы товарного дефицита и недостатка хороших продуктов.

Твит

В современном спортивном мире всё развивается с такой скоростью, что не успеваешь уследить, а на прилавках уже появился новый источник «накачки» мышц или сжигания жиров. Попробуй только проболтаться на тренировке, что не имеешь понятия, что это такое, останешься невеждой и изгоем. Чтобы не создавать себе подобную репутацию, мы расскажем, что лучше казеин или сывороточный протеин.

Для начала определим, что это за вещества и с чем их есть.

Что такое казеин
Казеин (он же казеинат кальция) – это сложносоставной белок, появляющийся в результате ферментного створаживания молока.

В чем его плюсы: главное преимущество заключается в его долгой усвояемости организмом.

Твит

Ёлка – традиционное зимнее украшение многих народов. В историю ель вошла именно как праздничное дерево очень давно. Ещё в древнем мире люди считали, что разные растения имеют свой дух, свои мифические особенности.

На их языке, вероятнее всего, ель обладала духом бессмертия, так как оставалась зелёной в любое время года. И весьма уместно напомнить о загадке: «Зимой и летом одним цветом». В Россию обычай наряжать ёлку пришёл из Европы. Во время правления Петра Первого, в нашей стране пытались закрепить хорошие отношения с зарубежными странами. История рассказывает нам, что император Пётр первый раз увидел наряженную ёлку в Германии у немецких товарищей, когда они встречали вместе Рождество. Идея произвела на императора большое впечатление: ёлка, украшенная сладостями вместо шишек.

Твит

Рано или поздно у автолюбителя встаёт выбор резины зимой – липучка или шипы что лучше?

Какие шины будут надёжнее и долговечнее, что будет эффективнее эксплуатироваться? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Россия – край суровых погодных условий, большую площадь территории страны у нас преобладает климат с продолжительной и снежной зимой, где зачастую происходят такие катаклизмы как — гололёд, метель, буран и т.д.

И безусловно, нужно подготовить и снарядить свой авто к соответствующей погоде за окном, и конечно же, весьма важная проблема, возникающая у водителя — сезонная резина. Несколько лет назад ситуация была намного проще, поставил «снежинку» и дело сделано, но сейчас резины, а именно ее фирм, технологий огромное множество, зачастую глаза просто разбегаются.

Твит

Какие только виды приседаний ни предлагает современный фитнес: медленные, глубокие, медвежьи, сумо и еще много всего соответствующего. И не удивительно: красивые-то бедра все себе хотят. Интернет и фитнес-центры в один голос твердят о пользе приседаний, мы в этом плане их полностью поддерживаем и хотим рассказать, как правильно приседать, чтобы был заметен реальный результат.

Инструкция к правильным приседаниям
1. Основная стойка: стопы на ширине тазобедренных суставов, мыски немного развести в стороны, руки на корпусе, пресс напряжен, плечи расслаблены и отведены назад.

2. На вдохе делаем присед, сохраняя естественный изгиб спины. Следим за тем, чтобы колени не выходили дальше мысков.

Твит

Мало кто весной не испытывает повышенной утомляемости, усталости, слабости. Все время хочется спать. И это несмотря на то, что природа пробуждается, обостряя чувства, вызывая душевное томление и, к сожалению, … весенний авитаминоз.

Само по себе это состояние не является заболеванием, так как настоящий авитаминоз выражается в полном отсутствии в организме какого-либо витамина, поэтому теперь такое практически не встречается. В большинстве случаев все недомогания проявляются лишь из-за недостатка определенных витаминов.

Почему возникает авитаминоз
Существует несколько причин того, почему авитаминоз проявляется именно весной.

1. Продукты теряют полезные вещества из-за хранения