Твит

На сегодняшний день отжимание на брусьях – базовое упражнение всех культуристов. С его помощью прекрасно прокачиваются грудные мышцы и трехглавая мышца плеча.

Рекомендации к выполнению отжиманий на брусьях
1. Прежде всего необходимо растянуть мышцы рук.

2. Перед выполнением отжиманий надо правильно повиснуть на брусьях. Ноги крестите и согните под углом в 90 градусов. Это позволит избежать ненужных рывков тазом и ногами.

3. Степень нагрузки вы можете регулировать самостоятельно, меняя ширину хвата и положение тела.

4. На усилии делаете глубокий вдох, возвращаясь в исходное положение, выдыхаете.

5. Не стоит перенагружать себя и стремиться выполнить наибольшее количество отжиманий (если только не хотите развить выносливость), работайте исключительно силой мышц рук.

Твит

Проблема питания стоит перед человек много-много столетий, правда, раньше она существовала в разрезе нехватки еды. Но последние десятилетия благодаря улучшению качества жизни и росту благ цивилизации, остро встал вопрос избыточного веса. И что только не придумывают, чтобы избавиться от него раз и навсегда. Одна из теорий, которая направлена на избавление от лишних кило – это диета Раздельное питание по Шелтону.

Суть раздельного питания
Впервые о раздельном питании заговорил американский врач Герберт Шелтон. Важнейшая цель правильного питания по Шелтону – предотвратить брожение и разложение пищи, потому что основными причинами расстройства ЖКТ является неправильное сочетание пищевых продуктов.

Твит

Доверительное управление деньгами – один из способов инвестирования на рынке ценных бумаг, который заключается в передаче инвестором функции по формированию, управлению и оперативному контролю за состоянием своих инвестиций профессиональному участнику рынка ценных бумаг – доверительному управляющему.

То есть, вы приобретаете в его лице персонального менеджера, который на основании ваших предпочтений разработает инвестиционную стратегию и будет без вас, но для вас, самостоятельно покупать и продавать ценные бумаги.

Доверительное управление на рынке ценных бумаг является лицензируемым видом деятельности.

Твит

Доверительное управление деньгами – один из способов инвестирования на рынке ценных бумаг, который заключается в передаче инвестором функции по формированию, управлению и оперативному контролю за состоянием своих инвестиций профессиональному участнику рынка ценных бумаг – доверительному управляющему.

То есть, вы приобретаете в его лице персонального менеджера, который на основании ваших предпочтений разработает инвестиционную стратегию и будет без вас, но для вас, самостоятельно покупать и продавать ценные бумаги.

Доверительное управление на рынке ценных бумаг является лицензируемым видом деятельности.

Твит

Стать родителем – одно из самых прекрасных событий в жизни каждой женщины. Но в погоне за таким важным титулом некоторые из нас совершенно забывают, что они не только мамы, но еще и привлекательные женщины, а следить за своей физической формой необходимо на всех этапах жизненного пути.

Дело даже не в красивой фигуре (былую форму вы обязательно вернёте, если тренировались до беременности), мы говорим о вашем здоровье и, что немало важно, о балансе вашего разума и гормонов. Послеродовые депрессии – это следствие огромных перемен, нарушение каких-то планов и темпа жизни в целом. Физические упражнения после родов немного вернут вас на землю и заставят вспомнить былые свободные времена.

Твит

В погоне за красотой многие из нас забывают о своем здоровье, а эти две приятные необходимости должны сосуществовать друг с другом в гармонии. Если хотите, чтобы вес стремительно уходил, а сердечная мышца отвечала благодарностью, то вы приняли правильное решение заняться кардио тренировками.

Кардио – это все виды продолжительной (а иногда и не очень) двигательной активности. Скакалка, бег, велопрогулки, танцы – все это виды кардио сессий, которые требуют определенной нагрузки с вашей стороны. Но если вы не соблюдаете правильное питание при кардио или вообще объявили голодовку, то желаемого похудения вам не видать.
Есть и другой вариант: едите перед тренировкой всякие «вредности» с глубоким убеждением, что на занятиях все скинете, а в результате не сможете и ноги поднять

Твит

Твит

Проверка качества сгущенки в феврале 2017 года показала соответствие ГОСТу и СТО всех проверенных образцов по таким важным показателям, как органолептические свойства, массовая доля белка, жира, сахара и сухого молочного остатка.

Лишь три образца из десяти не выдержали проверку из-за наличия в них растительных жиров.

Санкт-Петербургский «Общественный контроль» по результатам независимой экспертизы назвал сгущенное молоко от Рогачевского МКК вместе с двумя другими образцами проверенной продукции фальсификатами, так как помимо молочного жира в них были обнаружены растительные жиры, не указанные на этикетке.

Результаты независимой экспертизы сгущенного молока

Твит

Выбор сосисок в качестве постоянной составляющей детского рациона – не лучшее решение с точки зрения специалистов по правильному питанию. Однако качественные колбасные изделия, как непосредственно предназначенные для детского питания, так и сделанные по ГОСТу «Докторские», «Молочные» и «Сливочные» сосиски, содержащие большое количество мяса и минимум пищевых добавок, большинство родителей хоть изредка, но включает в меню малышей и подростков.

Чтобы быть уверенным в том, что подобные продукты не навредят здоровью ребенка, СПб ООП «Общественный контроль» в начале 2016 года провела экспертизу сосисок, изготовленных по ГОСТ Р 52196-2011 «Изделия колбасные вареные. Технические условия» и ГОСТ 31498-2012 «Изделия колбасные вареные для детского питания. Технические условия».

Твит

За последние несколько лет значительно увеличилась популярность лимонной диеты, особенно это связано с многочисленными положительными отзывами от знаменитостей. Например, ее активно придерживалась певица Beyonce, что позволило ей за две недели избавиться от целых 10 кг. Так давайте же разберемся, что эта за штука и как она работает.

Впервые о ней мир услышал в 40-х годах прошлого века от известного сторонника натурального образа жизни Стэнли Берроуза, который основным призванием диеты определил общую детоксикацию (очищение) организма, что позволяет избавиться от неприятных токсинов, повышает жизненные силы, а также способствует снижению веса.

Основы лимонной диеты для похудения

Твит

В меню при следовании правильному питанию очень мало вкусных рыбных рецептов. Сегодня расскажем о тех, которые вам понравятся и на приготовление которых уходит минимум времени. Рыбу можно кушать на обед, и тогда её можно дополнить пару ложками отварного бурого риса, а можно и на ужин.

Итак, перейдем к рыбным блюдам в правильном питании.

Скумбрия на пару
Для приготовления этого блюда понадобится:

Скумбрия с/м -1 или 2 шт (с головой или без)

1 луковица

1 лимон

Соль, перец, лавровый лист
Промываем рыбу, очищаем от внутренностей, режем на кусочки. Солим, перчим. Выкладываем на фольгу. Между кусочками выкладываем дольки лимона, сверху посыпаем луком и добавляем пару листиков лаврушки. Заворачиваем фольгу и готовим. При использовании мультиварки, используем режим «на пару».