В любое время года хочется блеснуть шикарными и подтянутыми формами, особенно в пляжный сезон. К сожалению, выйдя на пляж и взглянув тренерским глазом на присутствующих дам, хочется задать им вопрос: «Почему, если ваше тело несовершенно, вы выбираете такие развратные и до рези в глазах цветастые купальники?». Может, кто-то из прекрасных читательниц задумаются над этим, мы же рассмотрим, как подтянуть ягодицы и бедра, чтобы в следующем сезоне не было стыдно за свою «апельсиновую корочку».
Рекомендации:
1. Тренируемся через день, включая этот комплекс в свою основную тренировку.
2. После тренинга уделите 30 минут кардио нагрузкам.
3. Каждое упражнение выполняем 2 подхода по 16 повторов.
4. Пьем после каждого повтора.
5. Не останавливаемся, даже если тяжело.
Рекомендации:
1. Тренируемся через день, включая этот комплекс в свою основную тренировку.
2. После тренинга уделите 30 минут кардио нагрузкам.
3. Каждое упражнение выполняем 2 подхода по 16 повторов.
4. Пьем после каждого повтора.
5. Не останавливаемся, даже если тяжело.
