Одно из чудесных свойств грудного молока – то, что оно удовлетворяет потребности в питании ребенка, даже когда вы полноценно не питаетесь. Тем не менее, если ваша диета низкокалорийная или базируется только на одной группе продуктов, это повлияет на качество и количество молока. К тому же, вам нужна сила и выносливость, чтобы ухаживать за малышом.
Питание кормящей мамы
Питание должно быть здоровым и сбалансированным, состоять из пропорциональной смеси углеводов, белков и жиров.