Твит

Всем знакомо чувство усталости и отсутствия сил. Особенно это ощущается после избыточной физической деятельности, в периоды плохой погоды или вспышек вирусных инфекций. Но если у вас такое состояние постоянно и отдых не приносит облегчения, то это говорит о синдроме хронической усталости (СХУ). В большей степени этому состоянию подвержены женщины в возрасте от 25 до 50 лет. Им особенно необходимо прислушиваться к своим ощущениям и не считать хроническую усталость состоянием, которое не навредит здоровью и исчезнет само собой.

Твит

Далеко не все люди заботятся о своих эмоциях. Не следят за тем, в каком окружении они находятся. А ведь существует определенная этика общения. Старший не должен нагружать своими проблемами младшего. Они ему не по силам. Только об этом никто не заботится. Кроме того, люди все время заняты важными делами, им некогда заниматься своими эмоциями. А когда доходит до точки кипения, они просто вываливают все накопившееся на тех, кто рядом. Вот после такого общения, обычно, чувствуется сильнейшая усталость, раздражительность или апатия. Следует быть внимательным в общении с людьми. Когда собеседник начинает жаловаться на жизнь, лучше поскорее убежать от него под благовидным предлогом.

Твит

Мы часто ищем неверные объяснения своей усталости, независимо от того, определяем ли мы ее как «весенняя», «сезонная», «хроническая» или еще какая-либо. Мы просыпаемся утром уставшими, как будто мы совсем не спали, а к вечеру у нас нет ни капли сил.

Некоторые также связывают усталость с депрессией, которой подвержены женщин в 3 раза чаще, чем мужчины. Другие обвиняют их напряженный рабочий график.

В любом случае, это период, когда нам приходится бороться с отсутствием тонуса и настраиваться на работу на более высоких скоростях.

Рекомендуем пересмотреть ваш личный режим и выяснить, что высасывает вашу энергию.

Твит

Действенные способы, помогающие снять стресс и усталость.

Усталость и депрессия стали настоящим бичом современного общества. Этот враг уже тем опасен, что исходит от нас самих, и предательски, в самый неподходящий момент, пытается выбить нас из седла. Что же делать в подобных ситуациях? Какие есть способы снять стресс и усталость? Что поможет жить полноценной жизнью, несмотря ни на какие обстоятельства?

Твит

Ко мне обратилась женщина с просьбой составить программу питания по следующим жалобам: высокое давление, головные боли, постоянная усталость, учащенное сердцебиение, плохой сон, боль в тазобедренном суставе, псориаз.
При чем, главным для нее было поднять уровень энергии, улучшить сон и настроение, убрать головную боль.
СОН.
1. Обязательный сон - 8 часов в сутки. Недостаток сна может быть основной причиной усталости. Помогут релаксация. Можно найти в интернете различные упражнения для расслабления, и подобрать подходящие для себя.

Твит

Трудится Талант в поте лица, отдохнуть некогда. А тут является к нему дама, вся такая тонкая и изысканная. И зовут её – Скука. Садится на мягкий диван и заводит какой-то нудный разговор. Талант приносит ей кофе – пей, только молчи. Работать же надо. Нет, не молчит, а всё своё пустое: ля-ля-ля, да ля-ля-ля…
А тут ещё один звонок в дверь. Талант идёт, открывает дверь, а на пороге другая гостья – Тоска. А из-за её плеча и третья выглядывает – Лень. Тьфу ты! И откуда вас прорвало сегодня? Ну, что тут поделаешь? Гости же… Впускает их Талант, они садятся кто на диван, кто на кресло. И снова ля-ля-ля, да ля-ля-ля…