Твит

Твит

Несмотря на огромное количество информации про витамины, сложно понять о наличии их дефицита у конкретного человека по одним только внешним признакам. Для диагностики гиповитаминоза надо провести достаточно дорогостоящий анализ крови. Есть несколько групп людей, которым и без всяких анализов прием поливитаминов реально необходим для сохранения здоровья.

Принимать ли витамины
Существует достаточно широкий круг людей, для которых поливитамины показаны без всякой альтернативы.

К ним относятся:

— дети и подростки;

— все любители физических нагрузок;

— дети в период болезни;

— люди, принимающие некоторые лекарственные препараты (в инструкции об этом говорится);

— беременные и кормящие женщины;

Твит

Наверняка, многие из вас при просмотре очередных спортивных соревнований заметили, что некоторые спортсмены бегают с разноцветными лентами на теле. Это и есть заслуживающий особого внимания кинезиотейп, и клеят его не для красоты. Большинство специалистов утверждают, что это весьма полезная штука, которая обладает волшебными свойствами. Давайте подробнее познакомимся и выясним, что такое кинезиотейп, из чего он состоит, какими уникальными свойствами обладает, куда его клеить, и чем он отличается от обычных пластырей.

История кинезиотейпа
История кинезиотейпа начинается в далеких 70-ых годах прошлого века. Разработал его японский мануальный терапевт Кензо Касе. Он предположил, что с помощью ленты можно достичь удивительных эффектов, но все будет зависеть от...

Твит

Всё это как-то неожиданно. Сначала обильные выделения, которые, судя по рассказу знакомого врача, похожи на трихомониаз у женщин: первые признаки, симптомы и лечение врач расписал просто и образно, но так не хочется думать, что во всем виноват тот, кому доверяешь.

В чем причины трихомониаза
Возбудителем болезни является трихомонада – одноклеточное простейшее, способное активно передвигаться и проникать в верхние отделы половых путей женщины. Обычный путь передачи – половой. Ранее считалось, что возможен бытовой путь передачи инфекции, но следует понимать, что в этом случае должно быть полное отсутствие соблюдения гигиенических правил. Например, использование общего полотенца в бане.

Твит

Лето – время, которое хочется проводить на свежем воздухе. И если взрослые хотят просто отдохнуть и расслабиться, то ребенку жизненно необходимы летние игры на улице. Благодаря им дети не только получают физическую разрядку, но и развиваются, растут, получают новые навыки и знания в игровой форме.

Подвижные уличные игры с мячом
1. Подвижная игра Выбей мяч
Возраст: 5-8 лет.

Количество игроков: не менее 10.

Что развивает: точность движений, концентрацию внимании, быстроту реакции.

Что понадобится: уличный мяч.

Описание: Играющие становятся в круг и берутся за руки.

Твит

Эта статья появилась благодаря некоторым неосведомленным домохозяйкам, которые очень любят смотреть низкопробные передачи о якобы правильном похудении. С другой стороны, мы говорим им спасибо! С их помощью мы развеем некоторые мифы домашнего похудения и дадим полезные рекомендации на тему здорового похудения в домашних условиях.

Миф 1: можно похудеть на 10кг за неделю
Первая и самая любимая наша небылица – это то, что можно похудеть на 10 кг за неделю.

Включаем математику. Если в грамме жира содержится 9 калорий, то на избавление даже от одного килограмма жировых отложений организм должен иметь отрицательный энергетический баланс в размере 9 000 калорий.

Твит

Скакалка в наш спортивный век вовсе не детская игрушка, это – спортивный инвентарь, который при вашем желании может заменить полноценный тренинг, поскольку с ее помощью идет нагрузка на основные группы мышц. Упражнения со скакалкой для похудения интересуют многих, и их – великое множество. Сегодня расскажем вам несколько тренировочных комплексов, а пока рассмотрим достоинства «попрыгуньи».

Плюсы использования скакалки для похудения
— с её помощью можно сжечь около 700 ккал;

— регулярные прыжки ведут эффективную борьбу с целлюлитом, стоит задуматься;

— не уверены, что это полноценное достоинство, но во время прыжков не растут мышцы, зато «горят» жиры;

— безусловный плюс прыгалок, как кардио нагрузки, это «прокачка» сердечной мышцы.

Твит

Плохо в жару может стать любому, особенно если не принять своевременных мер профилактики перегрева. Однако есть немало людей, которым по тем или иным причинам в жаркую погоду приходится тяжелее всех, и за собой им нужно следить особенно тщательно. Прежде всего, тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

Влияние жары на людей с артериальной гипертензией
У людей с повышенным артериальным давлением проблем в жару вдвое больше. На них сильнее сказываются нарушения водно-электролитного баланса организма, в том числе в результате вымывания солей вместе с потом. При этом обильное питье и повышенное потребление соли гипертоникам противопоказаны — так что «знойный» питьевой режим не для них. В жару и при частичном обезвоживании кровь начинает сгущаться — увеличивается ее вязкость, она ...

Твит

Обычно никто даже не задумывается об этом. Но когда приходит время, оказывается, что отрицательный резус фактор у женщины при беременности имеет большое значение. И сразу невольно возникают мысли о том, что будущего отца ребёнка надо искать не по внешнему виду и внутренним качествам, а по наличию такого же фактора крови. Проблем бы было меньше. Впрочем, это всё эмоции, а в жизни семейные пары с разными резус-факторами крови встречаются с пугающей регулярностью.

Что за резус и для чего этот фактор
В человеческой крови существуют специфические антигенные факторы, определяющие индивидуальность каждого конкретного человека. Система, образуемая ими, обеспечивает различие людей между собой и составляет неотъемлемую часть генетического разнообразия людей.

Твит

Соль (натрий хлорид) абсолютно необходима нашему организму для нормального функционирования. Натрий способствует выведению из организма избытка калия. Баланс натрия и калия в обменном процессе жизненно важен. Он поддерживает в организме нужное количество жидкости, стабильное состояние сосудов и, наконец, служит источником образования важного компонента желудочного сока – соляной кислоты. Однако, все хорошо в меру. Избыток соли может привести к очень плачевным результатам. Поэтому бывают ситуации, когда необходимо соблюдать бессолевую диету.

Когда нужна бессолевая диета
Врачи-диетологи считают, что 10–15 г соли в сутки – вполне достаточно для человеческого организма . При этом большая часть натрия поступает из готовых продуктов, а 10% человек получает из сырых продуктов.

Твит

Следить за собой – это, конечно, прекрасно, но зачем разглядывать себя столь пристально?! Услышав вопрос, как убрать жир с коленей, невольно ловишь себя на мысли, что человеку просто нечем заняться. Извините за прямоту, но вы наверняка не раз слышали это утверждение от друзей или родных в ответ на вашу «проблему». Да, идеальных тел нет, но зачем лишний раз создавать себе комплекс? Эта, скорее всего, надуманная проблема, разве мешает вам передвигаться? Тогда вполне логично, что вы выясняете, как избавиться от жира на коленках.

Главная рекомендация: комплекс выполняется вместе с основной тренировкой. Если хотите убрать жир с коленок, то придется еще и над бедрами поработать.

Упражнения для похудения коленей