Твит

Добрый день, мои дорогие любители медитации, сегодня мы поговорим о том, как использовать дыхание для достижения состояния медитации.
Поговорим о том, как с помощью дыхания, как с помощью вдохов и выдохов, управлять глубиной медитативной практики и своим эмоциональным состоянием.
Я уже говорила о том, что современному человеку, окруженному сотней тысяч различных звуков, ярких постоянно меняющихся и часто разрозненных картинок (купить-продать и т.п.), сложно не просто медитировать, но и вообще расслабиться.

Твит

Здравствуйте, мои дорогие любители йоги и медитации. Давайте поговорим сегодня с чего начать практику медитации.
Когда мне задают вопрос с чего начать практику медитации, то я всегда говорю – с мыслей. Перво-наперво с ваших собственных мыслей.
И наши уроки медитации, а это будет несколько подробных уроков с примерами медитаций, мы с вами начнем с наблюдения. Мы с вами станем наблюдателями, наблюдателями за собственными мыслями.