Твит

Продолжая тему спортивного питания, хочу затронуть тему добавок к питанию. Являясь сторонником здорового образа жизни и противником ненатуральных продуктов хочу представить вам обзор препаратов, применяемых спортсменами, занимающихся спортом не для достижения спортивных рекордов (эту деятельность трудно совместить со здоровым образом жизни (ЗОЖ)), а прежде всего, для укрепления своего здоровья. Чаще всего предрассудки вызывает употребление протеина. Человеку, плохо понимающему, что такое спортивное питание это слово ассоциируется с волшебным снадобьем, дающим мгновенный эффект. Разочарую, все намного прозаичнее.

Твит

Всем людям, кто занимается спортом, знакома такая спортивная добавка, как протеин. Вкусовые разновидности протеина к сожалению, можно пересчитать по пальцам. Их запах и вкус рано или поздно надоедает настолько, что уже невозможно есть. Большинство людей принимают их просто смешивая с водой, даже не предполагая сколько вкусняшек можно приготовить с помощью этого спортивного питания, нескольких продуктов и хорошего блендера.

Твит

Казеин (с латинского caseus, «сыр») это белок, который содержится в молочных продуктах, так белок коровьего молока состоит на 80% из казеина и на 20 % из сывороточного протеина.

Что такое казеин?
Казеин это медленно перевариваемый и ценный источник белка, который продолжает питать мышцы долгое время по сравнению с «быстрым» сывороточным протеином. Исследования показали, что прием казеина способствует поддержанию стабильно высокого уровня аминокислот, вплоть до 7 часов! Также казеин обладает сильным антикатаболическим эффектом.

Из чего производят казеин?