Твит

Почему мы устаем? Нехватка сна может стать веской причиной усталости. Но что более важно, нехватка сна из-за получения сообщений поздно вечером, которые могут разрушить ваш сон и оставить вас усталыми, и не сосредоточенными, когда вы находитесь на работе. Исследования показывают, что нехватка сна, или прерванный сон, может затронуть все: от вашего настроения до вашей активности на работе.
Несомненно, вы хотите поддерживать связь и общаться с вашими друзьями, но насколько это может быть вам полезно, когда вы исчерпаны?

Твит

Если вы стали замечать, что вам парой не хватает сил на те действия, которые раньше у вас не вызывали проблемы. Что, приходя с работы, вы буквально валитесь с ног, да и сама работа, это постоянный контроль и работа над собой. Вам постоянно хочется спать и вы даже утром можете чувствовать себя уставшими, то сегодня мы рассмотрим несколько медицинских причин этому!!!

Причина Усталости № 1: Не Выспались
Это может звучать банально, но может вы просто слишком мало спали?! Элементарный недосып может повлиять на вашу концентрацию и здоровья. Взрослые должны получать семь-восемь часов каждую ночь.
Решение: Сделать сон приоритетом и поддерживать регулярный график сна. Выключайте ноутбук, компьютер, сотовые телефоны, и телевизор в своей спальне.