мечта любого парня или девушки - есть и не толстеть. Но ведь избыток калорий куда-то должен уходить. тут на помощь могут прийти только правильное построение диеты и, конечно, набор мышц, а не ненавистного жира. Как же разобраться в хитросплетениях принципов питания? Легко. Для начала разберемся с базовыми понятими красивой фигуры. Любой результат требует усилий: чем лучше результат, тем усилий соответственно больше. Так что тренировки вам понадобятся в первую очередь. Но ведь я обещал рассказать, как есть "от пуза", но вместо жира набирать мышцы. Вот это мы разберем в данной статье
