Твит

Если Вы решили похудеть, самое время попрощаться с холодными готовыми завтраками и впустить в свою жизнь овсянку. Ту самую, что со всех сторон рекомендуют есть по утрам, но многие продолжают искренне ненавидеть. Возможно, узнав обо всех ее полезных свойствах, Вы смените гнев на милость и сделаете первый шаг к здоровому питанию для снижения веса.
Узнайте, почему именно овсянка считается диетологами всего мира лучшим завтраком!
Небольшое исследование американских диетологов показало: те, кто ел овсянку ежедневно в течение шести недель добились уменьшения объема в талии и снижения уровня холестерина. И это при сохранении привычного в остальном режима питания и активности. Это доказывает, что Вы можете худеть, сохраняя нормальный уровень углеводов в рационе.

Твит

Все знают о пользе овсяной каши. Он не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний, кальций, цинк.
При сравнительно невысокой энергетической ценности (около 200 Ккал) в 100 граммах овсянки порядка 50 грамм углеводов. Тех, которые мы называем сложными. Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, а значит, не вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому действию овсянка облегчает работу поджелудочной железы и значительно оздоравливает ее. А кроме того, помогает бороться с повышенным аппетитом.
Но в чем же сила именно грубого, то есть не измельченного геркулеса?