Твит

Каждая женщина желает быть красивой и стройной, навсегда избавиться от лишних килограммов и быть королевой пляжа. Но не все знают, что важную роль в похудении играет уровень метаболизма (обмен веществ).

Поэтому представляем вам способы, как без особых усилий ускорить метаболизм и похудеть.

1. Ешьте часто и маленькими порциями.

Большой перерыв между приемами пищи воспринимается нашим организмом как вынужденная голодовка, и он переходит в «режим экономии» энергии, замедляя скорость обмена веществ для ее сохранения.

Твит

Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму. Совершенно не обязательно лишать себя свежего воздуха и проводить зиму в спортивных залах.
Зимние виды спорта и его элементы, игры на свежем воздухе очень полезны для укрепления здоровья, развития силы, ловкости, выносливости. Несомненным плюсом зимних видов спортивной деятельности является возможность сочетать тренировки с закаливанием. Поскольку тренировки проходят на свежем воздухе при минусовой температуре, то организм подвергается воздействию холода. Но все эти занятия сопровождаются такой высокой двигательной активностью, при которой улучшается вентиляция легких, работа сердца, ускоряется общий обмен веществ.

Твит

Правильное питание невозможно себе представить без растительной пищи. Из нее организм получает растительную клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты. Сложные углеводы, которые содержатся в овощах и зерновых, обеспечивают организм энергией надолго, поддерживая постоянный уровень сахара в крови. На процессы пищеварения и обмен веществ положительно влияют органические кислоты, эфирные масла, растительные пигменты, содержащиеся во фруктах и ягодах. Некоторые из растений особенно эффективны в борьбе с лишним весом, и рекомендуются диетологами в комплексном лечении и профилактике ожирения.

Твит

Вес человека, он важен для нормального физического и психологического состояния. Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, в нашей работе все меньше физической нагрузки, а те у кого работа физическая, очень часто, как говорят спортсмены , не режимят. Ненатуральные и консервированные продукты в наших магазинах, а также стресс, которому подверженны мы все, способствуют нездоровому увеличению веса.
Сбросить лишние нежелательные килограммы лишнего веса и почувствовать себя бодрой и здоровой нам может помочь обыкновенная овсяная каша.
Диетологи говорят, что завтрак должет быть до 10 часов утра, и включать половину калорий, получаемых в день.
Овсяная каша источник сложных (т.н. долгих) углеводов. Начните день с овсяной каши и она гарантирует Вам ...

Твит

Что есть здоровье? Это каждый определяет по своему. Впрочем, здоровый образ жизни - это не только то, как мы проводим свободное время ( в спортзале или попивая пивко), но и то, что мы употребляем в пищу, а в частности - что мы пьем.
Весьма популярная Coca-Cola, как оказалось не совсем уж и безобидна. Как она влияет на наш организм, каковы последствия ее приема - все это в статье "Осторожно! Coca-Cola".

Твит

Обмен веществ - это происходящие в нашем организме сложные химические реакции, которые влияют на поддержание жизни организма, это процесс получения энергии, воды, кислорода и пищи из внешней среды. Метаболизм играет наиважнейшую роль в нашей жизни.

Обмен веществ в организме происходит всегда, ежеминутно, ежесекундно. В то мгновение, когда он прекратится, наступит смерть организма. Обмен веществ состоит из синтеза и распада питательных веществ. Все эти процессы происходят в нашем организме с определенной скоростью. Метаболизм в состоянии покоя называется основной обмен веществ и показывает, сколько калорий мы тратим, когда ничего не делаем. При любой работе выделяется энергия, которая необходима для жизнедеятельности и, в это время из организма выводятся ненужные элементы.