Твит

Каждый из нас знает, что без отдыха можно подорвать здоровье. В понимании среднестатистического человека отдых – это лежание на диване с пультом от телевизора в руках или ночные тусовки в клубах. Но это далеко не отдых. А как же нужно правильно отдыхать и с какой периодичностью? Продолжительность рабочего дня должна быть оптимальной.

Отдых – это полноценный сон, который составляет восемь часов. Если же не удается поспать восьми часов, можно заменить часть ночного сна на дневной. Ежедневно мы ходим на работу, поэтому нам необходимо высыпаться. По словам психологов, оптимальная продолжительность рабочего времени составляет 40 часов. Если же эта цифра начинает увеличиваться, то человек теряет работоспособность и постепенно зарабатывает переутомление

Твит

Для крепкой нервной системы:
Сельдерей:
1 стакан сока из сельдерея перед сном - расслабит ваши нервы и ночью восстановит нервную систему.
Огуречный сок:
стакан огуречного сока рекомендуется тем, кто постоянно доказывает свою правоту и спорит из-за несерьезных вещей.
Банановый смузи:
Свежие фрукты особенно полезны женщинам. Банан - друг женщин. Банан хорошо подходит для восстановления нервной системы, а так же банан балансирует содержание кальция в организме. (рецепт приготовления смотри по ссылке:nuriyoga/pitanie-i-joga/sredstvo-ot-depressii )
Или:
Возьмите 15 очищенных орехов миндаля, 2 яблока (без сердцевины), 2 банана, 2 болгарских перца. Смешайте все в блендере и добавьте