Твит

Подъемы корпуса – ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! (делай ЭТО вместо них)
https://www.youtube.com/watch?v=a1vKeFe1Ux8&t=70s
???? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP
Подъемы корпуса не настолько эффективны, как многие другие упражнения. Они ограничены с точки зрения вариаций и прогрессий, а также не являются оптимальными в отношении здоровья позвоночника. Одна из лучших альтернатив, которую вы можете выполнять

Твит

Пресс это одно из самых сексуальных частей тела как мужчин, так и женщин. Но добиться хорошего результата и увидеть на животе заветные кубики пресса удаётся не каждому. Почему? А все потому что многие не знают основных методов и нюансов по прокачки мышц пресса. И эффективности каждого упражнения. Но в этой статье: https://fitness-world24.ru/kak-nakachat-press/ Вы найдете ответы на все вопросы по прокачки пресса. И добьётесь максимального результата.

Твит

Каждая из нас мечтает о красивой фигуре и не важно сколько мы весим 50 или 150 кг! Даже у худой девушки может быть неидеальная фигура, а все почему? Да потому что в ней нет рельефа и красивых форм.
Для того чтобы получить эти самые формы нужно упорно работать не один месяц. Да! Все не так быстро, как вы думали, но довольно легко.
Как накачать пресс? Да легко! Главное подойти к этому серьезно, не пропускать тренировки и выполнять все необходимые предписания.
В нашей следующей статье вы найдете комплекс упражнений на пресс, которые дадут прекрасный результат если:
1) выполнять их регулярно, желательно каждый день, ну или через день;
2) ограничить потребление мучного, жирного, жареного и т.д.
3) вести активный образ жизни...
Читайте продолжение в источнике!

Твит