Твит

Множество людей сталкиваются с проблемой долгого засыпания ночью. Вроде и усталость набралась, и столько событий за день произошло, что физически мы валимся с ног, а мозг тем временем взбудоражен. В голове звучат голоса, всплывают образы и события прошедшего дня. Лоб хмурится, челюсти сжаты. Мы заново переживаем и осмысливаем ключевые моменты. Мозг продолжает анализировать. Уже прошло более получаса, а сон все не идет. Вместо этого: как будто полежал – и спать уже не так хочется. Вроде бы даже отдохнул немного. Но завтра нужно рано вставать и не хотелось бы это делать не выспавшемся и с больной головой. Что делать? Как быстро заснуть ночью?