Твит

Профилактика и лечение гриппа и ОРВИ ежегодно для каждого актуальная проблема. Самый надежный способ победить любую болезнь - это профилактика но, к сожалению, мы об этом задумываемся лишь в процессе лечения болезни.

Что такое грипп и ОРВИ?

Трудно найти в наше время человека, который бы не был знаком с гриппом и ОРВИ. Эти две напасти преследуют человечество уже давно. Попадают в организм человека эти вирусные инфекции, как правило, воздушно - капельным путем и селятся на слизистые оболочки носа и рта, попадая потом в кровеносную систему. Довольно успешно размножаются там, пока организм человека не выработает против них антитела и не уничтожит опасных пришельцев. Иммунитет у человека на вирусы ОРВИ вырабатывается ненадолго - от трех до шести месяцев. Кроме этого...

Твит

Решив однажды заняться контрастным душем, я дождалась выходного дня, чтобы осуществить задуманное. Контрастный душ следует принимать с утра, так как он, якобы, очень бодрит и дает много энергии. Что ж, проверим…

Нервное утро

Я не очень люблю горячую воду, но и поливать себя ледяной водой тоже трудно решиться. Раньше я пару раз пыталась обливаться холодной водой. Но как-то неудачно складывалось. То ноги очень замерзали, то насморк начинался, а то и вовсе - страх холодной воды.

Твит

Закаливание организма водой — является незаменимым средством для укрепления здоровья. В его основе лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. Закаливание — увеличивает работоспособность организма, снижает заболеваемость, особенно простудного характера, улучшает самочувствие. Закалятся ты можешь начать с самой простой процедуры — ежедневного пребывания на открытом воздухе два-три часа. Плюс к этому постоянное проветривание жилого помещения, сон при открытой форточке или окне. Если заниматься спортом, делать утреннюю зарядку на улице, то эффект от закаливания усилится.

Твит

Закаливание ребенка в возрасте от 1 до 3 лет должно преследовать цель, прежде всего, подготовку ребенка к садику или адаптацию ребенка к условиям садика. Воздействующие факторы остаются все те же: воздух, солнце и вода, но продолжительность процедур удлиняться и температурный режим проведения закаливания становится более жестким. Не забывайте, дорогие родители, что солнце может помочь вам закалить ребенка, но и может доставить очень много хлопот, поэтому время пребывания на солнце должно быть ограничено, и обязательно должна быть закрыта голова.
Подробнее обо всем этом можно прочитать, перейдя по ссылке.

Твит

Как лучше всего закаливаться? Как начать? С чего начать? Что делать, чтобы не простудиться, а наоборот укрепить здоровье... Вот вопросы, которые чаще всего возникают у людей, которые решили начать закаляться. А для чего вообще это нужно? А нужно это для того, чтобы укрепить иммунитет! Это гораздо выгоднее, чем выходить пару раз (а то и больше) в год на больничный, пить антибиотики... Но мало кто знает, что закаливание - это еще и приятно! А что вы думаете, моржи тали бы лезть в прорубь не получая от этого удовольствие? Однако, вылить на себя кушак холодной воды - удовольствие сомнительное. Так как же добиться того состояния, когда закаливание в радость, а здоровье отменное и простуда никакая не берет? Читайте статью - мы расскажем!

Твит

Закаливание детей в возрасте до года производится под воздействием таких факторов как воздух, солнце и вода.
Воздух это основной фактор для закаливания ребенка потому, что хотим мы того или не хотим, но он постоянно воздействует на нашего малыша и наша задача состоит в том, чтобы это воздействие давало положительный эффект. Для это, прежде всего, надо проветривать детскую комнату не менее 5 раза в день, поддерживать рекомендуемую температуру, устраивать воздушные ванны и как можно больше гулять на свежем воздухе...

Твит

Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму. Совершенно не обязательно лишать себя свежего воздуха и проводить зиму в спортивных залах.
Зимние виды спорта и его элементы, игры на свежем воздухе очень полезны для укрепления здоровья, развития силы, ловкости, выносливости. Несомненным плюсом зимних видов спортивной деятельности является возможность сочетать тренировки с закаливанием. Поскольку тренировки проходят на свежем воздухе при минусовой температуре, то организм подвергается воздействию холода. Но все эти занятия сопровождаются такой высокой двигательной активностью, при которой улучшается вентиляция легких, работа сердца, ускоряется общий обмен веществ.

Твит

Все вы слышали о закаливании, и о том как оно полезно. Но мало кто из вас практикует закаливание. И это понятно. Ведь ассоциируется оно у нас с неприятными ощущениями, такими как : холод, дрожь. Но, после того, как вы узнаете, какие процессы происходят с организмом во время закаливания, и какие механизмы запускаются - вы наконецто начнете применять эту чудесню практику в своей жизни, и обретете абсолютное здоровье!