Твит

Идеальная программа для тренировки в домашних условиях. Голливудский тренер с большой буквы – Джанет Дженкинс на этот раз подготовила комплексную программу из двух 20- минутных сетов для тех, кто хочет иметь идеальный пресс и соблазнительные бедра и ягодицы.


Особенности комплекса Голливудский тренер
Идеальный пресс, плюсы и минусы тренировки
Коррекция бедер и ягодиц, плюсы и минусы тренировки

Энергичная и как всегда позитивная, в первой части программы Джанет предлагает силовой комплекс для проработки всех мышц в области живота: мышц пресса, внутренних и внешних косых мышц, поперечной мышцы, мышц поясничного отдела (часть под названием Идеальный пресс Ab Blast).

Твит

Начнём обзор комплексов упражнений тренера по фитнесу Джанет Дженкинc именно с программы Бикини, ведь наулице лето, и если вы хотите подготовить своё тело к отпуску быстро, эта программа - самое то. Второе название этой комбинированной тренировки «Умри за час», но это не совсем так, ведь умирать придётся не 60, а целых 75 минут.

Это очень популярная тренировка в сети интернет для похудения в домашних условиях. Она комплексно воздействует на основные проблемные зоны, а также помогает бороться с целлюлитом, жиром на животе, бёдрах, ягодицах. Также программа насыщена упражнениями для коррекции формы рук