Твит

Когнитивно-поведенческую терапию можно рассматривать как комбинацию психотерапии и поведенческой терапии. Психотерапия подчеркивает важность личностного смысла, который мы придаем вещам, и того, как возникают паттерны мышления в детстве.

Поведенческая терапия уделяет пристальное внимание взаимосвязи между нашими проблемами, нашим поведением и нашими мыслями. Большинство психотерапевтов, практикующих Когнитивно-поведенческую терапию, персонализируют и настраивают терапию под конкретные потребности и индивидуальность каждого пациента.

Твит

Существует два основных типа бессонницы: острая и хроническая. Острая бессонница длится относительно недолго, до нескольких недель. Эта форма бессонницы часто является реакцией на изменения или нарушения в повседневной жизни: новую работу, смерть любимого человека, переезд или период частых поездок. Бессонница считается хронической, когда симптомы присутствуют несколько ночей в неделю в течение трех месяцев или дольше. Хроническая бессонница может быть результатом другого медицинского состояния или побочного эффекта медикаментозного лечения. Это также может произойти само по себе, помимо любой другой проблемы со здоровьем. Хроническая бессонница может быть связана со стрессом или с недостатком гигиены сна.

Твит

Кап кап кап… Вы только поняли, что вы будете завтра делать — ремонтировать кран. Ночью все звуки становятся настоящим испытанием. И если вы просыпаетесь от громовых раскатов, а потом понимаете, что это просто храп, эта статья как раз для вас. Почему одни могут спать возле аэропорта, а для других даже тиканье часов становится пыткой? Все мы разные, влияние окружающей среды на всех действует по-разному. Более чувствительными традиционно являются дети и пожилые люди. Ночной здоровый сон зависит от многих факторов, например таких, как время засыпания, качество матраса, температура и уровень света в комнате. И шум. Тот, который мы не замечаем в течение дня, ночью может создавать определённые проблемы.

Твит

Очень много людей сталкивается с проблемой нарушения нормального сна и, в частности, начальной стадии засыпания. В таких случаях большой процент людей, пытаясь решить эту задачу, принимает различные средства от бессонницы. Однако приём снотворных препаратов лишь отчасти решает возникшие трудности, и применять их длительное время нежелательно. Чтобы грамотно принимать препараты от бессонницы, надо знать о принципах их действия и о возможных побочных эффектах. Вооружившись полезными знаниями, можно избежать негативных воздействий лекарственных препаратов.

Твит

Жизнь в современном ритме провоцирует частые нервные срывы и сильные эмоциональные перегрузки. Напряженный рабочий график, неправильное несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни — любой из этих факторов может привести к психическому расстройству и нарушению сна.

Жалобы на бессонницу относятся к наиболее проблемам трудоспособного населения Земли. По статистике каждый тритий человек на планете просыпается по ночам и уже не может уснуть до утра. Как лечить такую патологию? Давайте разбираться с этим вопросом вместе.

Твит

Речь в сегодняшней статье пойдет о бессоннице. Знакомая многим из нас проблема, что вполне объяснимо. Жизнь современного человека, находящегося в состоянии бесконечного движения, без которого практически невозможно существование, постоянных стрессов, вызванных все теми же подчас непростыми реалиями нашей жизни, делает наш ослабленный нездоровой экологией организм еще более уязвимым.

У вас бессонница, если вы не можете заснуть более получаса, часто просыпаетесь во время сна, испытываете недостаток сна (спите значительно меньше нормы), после пробуждения вы не чувствуете себя отдохнувшим.

Твит

Привет друзья! Очень многих в наше время мучает бессонница, ложимся спать и начинаем ерзать то вправо, то влево, мысли дурные в голову лезут, часы раздражают на стене, потому что они постоянно тикаю. В общем у многих из нас нервы не в люсю) Есть несколько способов избавится от этой проклятой бессонницы и спать спокойно. Прочитав эту статью, я думаю поможет вам с легкостью лечь и спать как убитый...

Твит

Мы привыкли относится ко сну как к чему-то само собой разумеющемуся. Довольно трудно отличить серьезную проблему расстройства сна от разовой, выработать правильное отношение к ней. Признаков нарушения сна достаточно много.
Ученые выделяют более ста различий клинических состояний при которых возникают нарушения сна. Можно разделить на три группы. Первая классическая при которой характерны трудности с засыпанием, ночные пробуждения, бессонница. Вторая группа — некачественный сон с кошмарами, лунатизмом, храпом. К третей группе относятся психические, неврологические нарушения, которые находят свое отражение в бессоннице.

Твит

Сон является одним из величайших тайн жизни. Как гравитация или квантовое поле, мы до сих пор не понимаем, почему мы спим, - хотя мы узнаем все больше об этом каждый день. Однако, мы знаем, что хороший сон является одним из основ здоровья. Шесть-восемь часов в сутки, кажется, оптимальным количеством сна для большинства взрослых, и слишком много или слишком мало часов могут также послужить негативным последствиям для вашего здоровья. Плохой сон может сделать вашу жизнь несчастной, и вы, наверное, знаете это. Хорошей новостью является то, что существует много естественных методов, которые могут помочь восстановить ваш "здоровый сон."