Твит

Сегодня мы поговорим о том, как похудеть рукам и плечам. Понимаю, о чем вы сокрушаетесь, если долго не качали плечевой пояс: мышечные волокна потеряли тонус, и вот свисает вся эта «красота» из-под футболки. А так хочется надевать именно маечку. Уже большой плюс, что вы обратили внимание на свои руки, многие женщины замечают исключительно размер их ягодиц, а вот до рук фантазия не доходит.


Для занятия понадобятся гантели до 2 кг; если таковых нет, то берем две бутылки с водой (0,5 л) и стул. Наша задача — подтянуть кожу рук, а для этого необходимы маленькие веса и большое количество повторов на тренировке. Качать отдельно руки и плечи не имеет смысла: если подтянутся плечи, то руки не отстанут от них, и наоборот.

Твит

Вы решили начать делать зарядку по утрам для похудения? Хочу поздравить с этим здоровым решением. Надеюсь, что вы сами пришли к такому выводу, иначе энтузиазма хватит ненадолго, поскольку каждый человек к выбору здорового образа жизни должен прийти сам.

В утренней зарядке есть много положительных моментов.

Во-первых, начинать зарядку можно, не вставая с кровати.

Во-вторых, не понадобится специальной одежды и спортивного инвентаря.

В-третьих, упражнения не займут больше 10 минут.

И самое главное, она пробуждает тело, кровь приливается к мышцам, суставы разрабатываются, кислород поступает в легкие, следовательно, день пройдет прекрасно.

Твит

Итак, как накачать икры на ногах? Самый простой способ: ставим себя на каблуки и на них в течение трёх летних месяцев регулярно дефилируем по улицам. Но не стоит проводить на себе такие эксперименты: вы просто «убьете» таким способом свою спину (в этом случае не обойтись без упражнений для восстановления спины). Во время хождения на каблуках нагрузка идёт именно на поясницу, да и голеностоп даст о себе знать неприятным хрустом. Поэтому только грамотная тренировка позволит вам красиво сверкнуть рельефными ножками.

Твит

Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это – залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах). Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы. Перетренированность и неправильное восстановление мышц после тренировки может стать препятствием в процессе сжигания жира или наращивания мышечной массы. Поэтому в данной статье мы рассмотрим, как восстановить мышцы после тренировки.

Твит

Пожилой возраст несет с собой неспешность, осторожность, часто – мудрость, терпение, снисходительность. Вместе с тем силы ослабевают, появляются недуги и болезни. Меняется походка, горбится спина, снижаются зрение и слух, кости становятся ломкими, а мышцы слабыми. Пожилой человек делается менее подвижным, избегает физической нагрузки, реже появляется в обществе, замыкается в себе.

Также и спорт в пожилом возрасте отличается от того, что был в молодые и зрелые годы. Ведь с годами появляются изменения в суставах, теряется их эластичность и подвижность. Постепенно исчезают ловкость и координация, снижается скорость движений. Ткани уже не так активно насыщаются кислородом, из них гораздо медленнее выводятся продукты обмена.

Твит

В детстве мы без отдыха можем бегать, прыгать и лазить где только можно. В юности мы одеваем для красоты высокие каблуки, и уже не по-детски отплясываем на дне рождения очередной подруги. К 35-ти скромно переодеваемся в балетки и вальяжно сидим, ожидая приглашения на танцы, потому что ошибки юности дали о себе знать в самом цветущем возрасте. Печально, но факт: неправильная обувь, малоподвижный образ жизни, отсутствие в рационе витаминных комплексов, травмы, наследственные факторы – все это заставляет задумываться о больных суставах еще в молодости.

Твит

Видео Жиросжигающая тренировка дома представляет собой комплексную программу, с помощью которой вы начнете совершенствовать своё тело. В тренировке грамотно сочетаются кардио нагрузки с силовым тренингом, что идеально подходит как для жиросжигания, так и для придания тонуса вашим мышцам. Длительность видео-тренировки: 35мин (с учетом повторений 50 мин). Содержание тренировки: Разминка 5 мин, Основная тренировка 25 мин: кардио, упражнения на бедра и ягодицы, упражнения на руки и грудные мышцы, упражнения на пресс, Заминка-растяжка 5 мин

Твит

Компания производитель Henrik Hansson представляет новую беговую дорожку в среднеценовом сегменте. Henrik Hansson Model R это удобный и многофункциональный тренажер для повседневных тренировок, в первую очередь предназначен для домашнего использования.
Дорожка оснащена мощным электродвигателем на 2 л.с и функциональным бортовым компьютером, который предлагает 13 тренировочных программ. Полотно с универсальными размерами 125 на 45 см, а под ним располагается амортизация с отличительным уровнем безопасности.
Кроме всего перечисленного производитель утверждает, что в рамках промокомпаний покупателям будет предоставлен доступ к расширенной гарантии на + 2 дополнительных года на постпродажное обслуживание тренажера.
Тренажер уже есть продаже с рекомендованной стоимостью 49 900 рублей.

Твит

Наш прогноз на бой между Джессика Ай и Синтия Кальвилио.

Спасибо, что смотришь мои видео!
Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео!
- Вступи в группу вконтакте https://vk.com/reviewsmylife
- Вступи в группу в фейсбуке https://www.facebook.com/reviews.mylife?__tn__=%2CdlC-R-R&eid=ARCdrv9fF97ZBQy-Yk7MibbvuEzabJZsy5HfHbI8yvi52O2Yc8f98QE7fyCqQUyTimYe8qpBHTFYyOv9&hc_ref=ARTkjCrYqvDS7ArbD_krzzd4TVAClzKDwrp7kFanISmBJiFd8cPM00NmGXnFArhw1ow
- Подписывайтесь в твиттере https://twitter.com/moments_fight
- Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCddOvDSj4dTbm4nIPUyiobA?view_as=subscriber

Твит

https://www.youtube.com/watch?v=whGw-R3mSDs

Он был знаменитым чемпионом мира в ту эпоху бокса, которую и сегодня называют золотой. Его боялся сам Мохаммед Али. Его левый хук по праву считается одним из самых страшных ударов в истории бокса. Его тренировочные привычки, на ряду с чертами такого легендарного спортсмена как Рокки Марчиано, легли также в основу образа героя фильма Сильвестра Сталлоне «Рокки Бальбоа»

Твит

https://www.youtube.com/watch?v=Y9V6Ez2gm7k

Бой Тайсона Фьюри с Деонтеем Уайлдером был, пожалуй, лучшим в 2018 году. Он завершился вничью и, казалось бы, организуйте немедленный реванш, весь мир этого хочет. Но нет, американец решил избить Доминика Бризила, а британец предпочел поединок с еще менее известным соперником – Томом Шварцем. Бой пройдет 15 июня в Лас-Вегасе. Но то, что соперник неизвестен, не означает, что он совсем не опасен. Да и вообще ситуация в тяжелом весе сложилась самым необычным и интересным образом за долгое время.