Твит

Темп потребления еды и частота мытья посуды - это все, по мнению ученых, может влиять на то, как много мы едим и в какой степени блюда нас насыщают. Сколько калорий вы сэкономите, если во время еды будете есть не спеша? "Неторопливое потребление связано с приемом меньшего количества калорий и большим чувством сытости", - сообщает журнал "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics".

Ученые из Техасского Христианского Университета (США) утверждают, что медленное употребление пищи может помочь в сохранении нормального веса тела, что способствует более быстрому утолению голода, а, следовательно, потреблению небольших порций пищи. Кроме того дает чувство насыщения в течение длительного времени.

Твит

«Если не будешь есть еду как лекарство, будешь есть лекарства, как еду!»

О том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, написаны горы литературы, снято множество фильмов, да и Инет забит информацией на эту тему. Я не буду долго и нудно разглагольствовать.

Дам только краткие и обязательные рекомендации. Придерживаться их или нет, дело Ваше. Но по-моему, здоровье дороже. Рекомендации довольно жесткие, но трудно Вам будет только поначалу, потом привыкнете, и по другому питаться уже не сможете. Ваш организм просто не будет принимать ненужную ему пищу.