Твит

Итак, выяснив основные моменты про хатха-йогу, вы решили, что стоит попробовать эту систему. Чтобы окончательно «примерить ее на себя», необходимо попробовать асаны для начинающих, после чего уже окончательно принять философию йогов или отказаться от нее.

Перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям хатха-йоги для начинающих, уточним основные моменты.

С какого возраста можно заниматься гимнастикой хатха-йога
На самом деле, приобщаться к физической культуре можно и нужно в любом возрасте, а лучше всего – с детства. Однако, в йоге есть некоторые рекомендации:

Твит

Хатха-йога для начинающих – система йоги, без освоения которой невозможно перейти на другие этапы самопознания этой философии. Ее основа – физическая подготовка тела, которая включает в себя дыхание, питание, водные процедуры, изучение основных поз (асаны).

Краткие основы йоги
По сути система Йога – это способ познать себя, т.е. найти собственное «Я». А прийти к самопознанию можно разными путями: длинными или короткими, сложными или простыми. Чтобы дорога к самосовершенствованию была наиболее короткой и простой, а кроме того, каждый смог бы найти свой путь, йоги-учителя разработали несколько систем йоги. Эти системы отличаются деталями, но суть их едина: развить духовные и физические способности, найти умиротворение и внутреннее спокойствие, приблизиться к Богу.

Твит

Йога в каждом из нас. Путь к самопознанию

В двадцать первом веке человечество становится всё более прогрессивно мыслящим и образованным, одним из доказательств тому есть мода на здоровый образ жизни.

Великое количество техник, методов и видов физических нагрузок порождает огромное количество споров и обсуждений того, какие из них являются наиболее эффективными. И пожалуй, одним из самых популярных и обсуждаемых направлений является йога и множество её видов и техник. Термин «йога» стал широко известным не так давно, но мало осталось тех, кто не слышал о чудесах, которые дают её практики.

Твит

В настоящее время растет интерес к различным системам оздоровления. Самой известной из них является йога – древнеиндийская система физических упражнений. Цель йоги – сохранение и укрепление физического и духовного здоровья и достижение гармонии с окружающим миром.
Йога – это не только комплекс физических упражнений. Это древняя традиция, религия, философия жизни. Она предполагает работу над собой, в результате которой происходит самореализация личности. Во время тренировок человек меняет свое сознание, учится управлять эмоциями.

Твит

Добрый день, дорогие мои. Предлагаю вам 5 эффективных упражнений на растяжку, которые помогут вам не чувствовать себя белой вороной в любой, даже продвинутой группе йоги и в любом спортзале.
Вы можете использовать их как самостоятельный комплекс или после вашей работы над своим телом.
Эти упражнения на растяжку помогут вам отлично себя чувствовать, подтянуть мышцы и развить в себе гибкость за очень короткий промежуток времени.

Твит

Сексуальная жизнь человека оказывает глубочайшее воздействие на все аспекты его состояния. Дисциплинированность и самоконтроль в половой жизни непосредственное влияют как на физическое, так и на умственное здоровье человека, поскольку сексуальная энергия есть основа и сущность всей его наличной творческой силы. Преобразование сексуальной энергии в энергию более высоких уровней позволяет человеку достичь максимального творческого проявления и самовыражения, что в итоге приводит его к осознанию своей сущности, своей истинной природы.
Обратив своё внимание на супружеские пары, мы едва ли найдем одну здоровую пару из тысячи. Ещё довольно молодые, казалось бы, люди с трудом носят свое тело, словно это — тяжёлый груз. В их движениях нет и следа юношеской силы.

Твит

Аюрведа предлагает очень интересную и глубокую систему лечения и оздоровления.
Она основана на корректировании образа жизни, диетических программах, травяных формулах и духовном единении йоги и аюрведы в нашем представлении.
Аюрведа стала главной частью того, что мы могли бы назвать следствием интереса к йоге и йогическому образу жизни, она является лечебной методикой и инструментом исцеления.
Аюрведа заставляет нас осознать свое место в мире природы через ход времени. Она учит нас, как гармонизировать себя с восходом и закатом солнца, временами года и этапами жизни от рождения до смерти.

Твит

Аюрведа предлагает очень интересную и глубокую систему лечения и оздоровления.
Она основана на корректировании образа жизни, диетических программах, травяных формулах и духовном единении йоги и аюрведы в нашем представлении.
Аюрведа стала главной частью того, что мы могли бы назвать следствием интереса к йоге и йогическому образу жизни, она является лечебной методикой и инструментом исцеления.
Аюрведа заставляет нас осознать свое место в мире природы через ход времени. Она учит нас, как гармонизировать себя с восходом и закатом солнца, временами года и этапами жизни от рождения до смерти.

Твит

Йога во Владикавказе

.г.Владикавказ,ул.Кирова 64,3 этаж.
Дополнит.тел. 89188226832

Для Вас:
1. Йога Айенгара
2.Классическая йога
3. Кундалини йога
4. Массаж тайский,классический, китайский.
5.Медитация на оздоровление и похудение
6.Пранаяма
7.Гьяна йога.
8.Семинары,тренинги.
9.Тибетский чай.

Расписание занятий.

Понедельник,Четверг

17.00-18.30 Клас.йога
18.30-20.00 Йога Айенгара
Вторник,Пятница

9.00-10.30 Йога Айенгара
17.00-19.00 танец Мандала

19.00-20.30 Йога Айенгара

Среда,Суббота
14.00-17.00 танец Мандала

19.00-20.30 Кундалини йога

Воскресенье 12.00 - Духовные практики. Чаепитие.

В расписании возможны изменения.

Твит

Особенности женской практики


Если в жизнь женщины пришла йога,
значит она готова открыть в себе
свое женское начало.
(Нурия)
Рассматривая опыт женских практик, можно выделить следующие особенности :
1. Занятия йогой во время месячного цикла.
2. Занятия йогой во время беременности и послеродовой период.
3. Занятия йогой во время ПМС и менопаузы.
Для женщин, которые не причисляют себя ни к одной из этих групп , я рекомендую заниматься йогой, учитывая, что

Твит

Однажды йог, находясь в глубокой медитации, сидел под деревом. Вдруг ему на колено приземлилась маленькая птичка. Открыв глаза, он увидел, что это крохотное существо целиком трясется от страха. «Что же тебя так напугало?» – спросил йог. Маленькая птичка ему ответила: «Видишь, неподалеку сидит огромный сокол? Он очень долго охотился за мной и хочет меня убить. С последней надеждой на спасение, я укрылась здесь. Умоляю тебя о спасении от его страшных лап».
читать далее...