postPR.ru » Облако тегов » Здоровое питание

    Дешевый хостинг



 
Назад Вперед

Как не набрать вес на праздники

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-02-2021 в 11:13 | Просмотров: 102 | Комментариев: 0



Как не набрать вес на праздники
Каждую весну или осень мы задаемся целью набрать форму и придерживаться правильного питания до конца дней своих. Обычно вопрос о том, как не набрать вес на праздники, посещает нас в преддверии традиционных торжеств. Так происходит с нами каждый год, и каждый год мы стараемся найти у себя хоть один грамм силы воли и полграмма совести, чтобы сесть за праздничный стол со здравомыслящей головой.

Коварные праздники всё равно наступают по расписанию, и как можно отказать себе в угощениях!? День рождения бывает раз в году, как не загадать желание, съев кусочек пирога? Новый год с традиционными салатиками под фильм «Ирония судьбы». Далее по списку майские праздники, а тут обязательно дача с грядками, вином и шашлыками. На восьмое марта мимозы и конфеты.

Категория: Блогосфера

 

Как правильно выбрать авокадо

Автор: IrinaSkl | Дата: 15-02-2021 в 14:13 | Просмотров: 107 | Комментариев: 0



Как правильно выбрать авокадо
В магазинах есть большой ассортимент фруктов, среди них найдется и авокадо. Если вы не знаете, как правильно выбрать авокадо, некоторые советы помогут вам в этом деле.

Как правильно выбрать авокадо в магазине
Фрукт должен быть слегка мягким на ощупь. Но смотрите, чтобы на кожуре не было каких-либо пятен и трещин, поскольку эти признаки означают, что авокадо перезрелое.

Есть маленькая хитрость. Если вы увидели, что верх авокадо вытянутый, а не закругленный, то перед вами дозревший и вкусный плод.

Не волнуйтесь, если всё же приобрели неспелый фрукт. Просто положите ненадолго авокадо в место с комнатной температурой. Тогда через несколько дней кожура плода потемнеет и плод будет дозрелым. Не стоит оставлять неспелое авокадо в холодильнике.

Категория: Блогосфера

 

Клубника: полезные свойства

Автор: IrinaSkl | Дата: 15-02-2021 в 14:12 | Просмотров: 109 | Комментариев: 0



Клубника: полезные свойства
Каждый человек знает, какой прекрасный вкус имеет такая ягода, как клубника, полезные свойства которой очень разнообразны. В том случае, если в ежедневном рационе человека она будет присутствовать, уже через какое-то время самочувствие и настроение улучшится.

Специалисты рекомендуют употреблять каждый день не менее пяти раз фрукты и овощи. Но не многие люди могут следовать данным рекомендациям. Свежая клубника, подаваемая в виде салата, в свежем виде, в коктейлях или десертах, является полноценной порцией витаминов, необходимых организму для укрепления иммунитета и поддержания работоспособности всей системы. В чем же заключаются полезные свойства клубники?

Категория: Блогосфера

 

Как питаться после тренировки

Автор: IrinaSkl | Дата: 5-02-2021 в 14:58 | Просмотров: 126 | Комментариев: 0



Как питаться после тренировки
В погоне за похудением многие обитательницы спортивных клубов уверены, что после тренировки кушать им не положено. А если они занимаются самостоятельно, без квалифицированного тренера, данное заблуждение твердо осядет в их сознании. Давайте разберемся, как питаться после тренировки, не навредив своей талии и психике.


Для начала определите цель ваших тренировок. Если вы тренируетесь для накачивания мышечной массы — это один рацион питания. А вот если вашей целью является похудение, то питание несколько отличается. Но вывод один – питаться необходимо всегда. И даже в тот день, когда нет тренировки. Иначе всё то, над чем вы работали в зале, будет безжалостно съедено вашим же голодным организмом.

Категория: Блогосфера

 

Диета для спортсменов

Автор: IrinaSkl | Дата: 26-01-2021 в 15:21 | Просмотров: 119 | Комментариев: 0



Диета для спортсменов
Главный закон питания для похудения заключается в том, что количество потраченных калорий должно быть больше полученных. Если ваша деятельность связана с физическими нагрузками, то вам нечего беспокоиться о своей фигуре: все полученные калории организм израсходует. Но большинство жителей городов занято офисной работой и двигаются очень мало. К тому же часто мы не успеваем позавтракать, вместо полноценного обеда – перекус, а вечером – плотный ужин. В результате смотрим на себя в зеркало и находим новые складки на разных частях тела. Выход остается один: заниматься спортом и правильно питаться. В этом вам поможет диета для спортсменов.

Категория: Блогосфера

 

Питание зимой

Автор: IrinaSkl | Дата: 16-12-2020 в 11:02 | Просмотров: 139 | Комментариев: 0



Питание зимой
Холодно, темно, грустно — хочется чего-нибудь вкусненького. Зимой все попытки вести здоровый образ жизни подвергаются проверке на прочность. Налево пойдешь — лишние килограммы наберешь, направо пойдешь — заболеешь простудой… Специально для вас — шесть правил зимнего питания: чтобы и ОРВИ не подхватить, и с талией не расстаться.
Овощи и зелень — это не только пища, но и лекарство. Как минимум — средство профилактики. Постарайтесь ежедневно включать в свой рацион хотя бы одно овощное блюдо, дополнять его салатами и зеленью. Особое внимание обратите на лук и чеснок — это натуральные противовирусные и антибактериальные средства. Чтобы смягчить резкие вкус и запах, можно добавлять их в еду за полминуты до готовности.

Категория: Блогосфера

 

Полезные свойства хурмы для организма

Автор: IrinaSkl | Дата: 12-12-2020 в 16:22 | Просмотров: 191 | Комментариев: 0



Полезные свойства хурмы для организма
Про хурму мы вспоминаем осенью, когда на прилавках видим все меньше свежих даров природы. Многие заблуждаются и считают ее фруктом, но на самом деле это ягода. Разновидностей хурмы насчитывают несколько сотен, они бывают округлой формы, с тонкой блестящей кожурой, крупными или мелкими семенами в мякоти, желтого или красного оттенка. Ее легко отличить от других ягод и фруктов благодаря вяжущему вкусу, которой наиболее сильно проявляется в недозревших плодах. Благодаря тому, что период созревания выпадает на конец осени, мы обеспечены свежими ягодами даже в холодное время, когда особенно важно потреблять «живые» витамины для поддержания иммунитета. Расскажем про полезные свойства хурмы для организма, чтобы правильно поддерживать

Категория: Блогосфера

 

Печенье из творога и сметаны: рецепт с описанием

Автор: gref-tanya | Дата: 2-11-2019 в 15:42 | Просмотров: 159 | Комментариев: 0



Печенье из творога и сметаны: рецепт с описанием
Приготовить печенье из творога и сметаны можно на быструю руку дома, которое будет прекрасным дополнением к ароматному чаю. Не знаю, как вам, а мне нравятся продукты, которые сюда входят, они очень полезные для всего организма. Творог используется человеком из давних времен. Этот кисломолочный продукт легко усваивается организмом. В нем содержится много полезных витаминов и микроэлементов: различных минералов — кальция, магния, калия, фосфора, цинка и селения, каждый из которых необходим для нормального функционирования организма.

Категория: Песочница

 

Печенье из творога и сметаны: рецепт с описанием

Автор: gref-tanya | Дата: 2-11-2019 в 15:42 | Просмотров: 166 | Комментариев: 0



Печенье из творога и сметаны: рецепт с описанием
Приготовить печенье из творога и сметаны можно на быструю руку дома, которое будет прекрасным дополнением к ароматному чаю. Не знаю, как вам, а мне нравятся продукты, которые сюда входят, они очень полезные для всего организма. Творог используется человеком из давних времен. Этот кисломолочный продукт легко усваивается организмом. В нем содержится много полезных витаминов и микроэлементов: различных минералов — кальция, магния, калия, фосфора, цинка и селения, каждый из которых необходим для нормального функционирования организма.

Категория: Песочница

 

Творожный рулет: рецепт с описанием

Автор: gref-tanya | Дата: 28-10-2019 в 17:49 | Просмотров: 179 | Комментариев: 0



Творожный рулет: рецепт с описанием
Мне очень нравится творожный рулет, но раньше я иногда покупала его в магазине. Но вот теперь я готовлю его сама – нашла рецепт, который меняТворожный рулет рецепт
Для творожного теста берем:
*творог -200 г
*яйца -3 шт.
*сахар -0,5 стакана
*разрыхлитель -1 ч. л.
*крахмал -4 ст. л.
*мука – 2 ст.л.
*ванилин -1.ч.л.
*сливочное масло -50 г устраивает. У него творожное тесто и творожный крем. С удовольствием делюсь им с вами.

Категория: Песочница

 

Чем полезно овсяное молоко для организма?

Автор: sherik | Дата: 21-02-2019 в 00:33 | Просмотров: 185 | Комментариев: 0



Чем полезно овсяное молоко для организма?
Слышали ли вы об овсяном молоке и его полезных свойствах для организма? Всё больше и больше людей исключают традиционные молочные продукты из своего рациона и заменяют их растительным молоком. Они делают это не только ради улучшения пищеварения, но и потому, что эти немолочные продукты обладают превосходными свойствами. Сегодня мы расскажем о пользе потребления овсяного молока.

Что такое овсяное молоко и как его пить?
Как видно из названия, этот продукт происходит из овса, что делает его 100% натуральным. Это один из самых распространённых вариантов для веганов и людей, которые не переносят лактозу.

Категория: Песочница

 
Назад Вперед