Твит

Согласитесь, иногда, сидя за очередным отчетом, так хочется сделать хорошую «потягужку», чтобы растянулся каждый позвонок. Сразу приходит в голову мысль о полноценном массаже и о безудержной жалости к себе любимой за то, что взвалили на свою спину все мировые проблемы.

Правда, этот порыв быстро улетучивается, стоит только выйти с работы, тут же возникает множество дел и обязанностей. Между тем, многим из нас стоило бы посетить пару занятий по лечебной физической культуре (ЛФК), чтобы там показали упражнения для восстановления позвоночника.

Многие физиотерапевты уверены, что спина – это наше здоровье. Мы не можем с этим не согласиться и призываем вас заботиться о позвоночнике. Забота включает в себя не только сеансы у массажиста, но и постоянное посещение тренажерного зала.

Твит

Гуляя на свежем воздухе, мы тратим энергию, насыщаемся кислородом и, конечно, через несколько часов начинаем ощущать голод. Продолжать прогулку и думать только о еде – сомнительное удовольствие. Запасаться чипсами, сухариками, булочками – вредно, да, и насыщает ненадолго.

Так что же делать? Не гулять совсем? Конечно, гулять! Только обязательно брать с собой что-то перекусить. Это должно быть и сытным, и полезным, и вкусным. Думаете, вам придется стоять у плиты часами? Ничего подобного. Воспользуйтесь нашим фото 10 простых идей для здорового перекуса и ваша прогулка не будет омрачена урчанием в животе.