Твит

Какие только виды приседаний ни предлагает современный фитнес: медленные, глубокие, медвежьи, сумо и еще много всего соответствующего. И не удивительно: красивые-то бедра все себе хотят. Интернет и фитнес-центры в один голос твердят о пользе приседаний, мы в этом плане их полностью поддерживаем и хотим рассказать, как правильно приседать, чтобы был заметен реальный результат.

Инструкция к правильным приседаниям
1. Основная стойка: стопы на ширине тазобедренных суставов, мыски немного развести в стороны, руки на корпусе, пресс напряжен, плечи расслаблены и отведены назад.

2. На вдохе делаем присед, сохраняя естественный изгиб спины. Следим за тем, чтобы колени не выходили дальше мысков.

Твит

Мало кто весной не испытывает повышенной утомляемости, усталости, слабости. Все время хочется спать. И это несмотря на то, что природа пробуждается, обостряя чувства, вызывая душевное томление и, к сожалению, … весенний авитаминоз.

Само по себе это состояние не является заболеванием, так как настоящий авитаминоз выражается в полном отсутствии в организме какого-либо витамина, поэтому теперь такое практически не встречается. В большинстве случаев все недомогания проявляются лишь из-за недостатка определенных витаминов.

Почему возникает авитаминоз
Существует несколько причин того, почему авитаминоз проявляется именно весной.

1. Продукты теряют полезные вещества из-за хранения