Твит

С идеальной точки зрения, чтобы максимально эффективно укрепить руки, необходимо обязательно включить в свою программу нацеленный силовой тренинг. Ведь работа с умеренно тяжелыми отягощениями в тренажерном зале, благодаря гормональным различиям, позволяет женщинам легко привести в тонус мышцы рук, совсем не увеличивая их в объеме.
К тому же силовые тренировки успешно повышают основной обмен веществ, что сказывается на увеличении скорости сжигания калорий в состоянии покоя, а значит, в сочетании со здоровой сбалансированной диетой и регулярными аэробными упражнениями, ведет к стройной и подтянутой фигуре.
Но в современном интенсивном образе жизни далеко не у каждой женщины найдется свободное время для посещения спортивного зала, поэтому в этой статье постараемся совместить несовместимое

Твит

Представленный ниже калькулятор изящества фигуры поможет вам понять, насколько ваша фигура соответствует критериям изящества. Предварительно необходимо измерить следующие параметры: обхват груди, обхват талии, обхват голени, обхват бедра. Затем внесите полученные данные в поля, и увидите результат. Если вы – женщина, то коэффициент изящества фигуры должен находиться в пределах от 1 до 4, а если мужчина, то меньше.

Измерения можно делать стоя или сидя, желательно воспользоваться помощью другого человека, чтобы результаты получились наиболее точные (особенно при измерении обхвата голени, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными).

Как измерить обхват бедра

Твит

Видеокурс «Создание игр на Unreal Engine 5». За 78 часов Вы освоите Unreal Engine 5, создадите несколько проектов, сможете трудоустроиться в игровую компанию, либо сможете начать создавать свой серьёзный проект, и всё это с нуля! Этот курс Вам подойдёт, если: Вы хотите создавать свои игры с целью их продажи через, например, Steam. Вы хотите трудоустроиться в игровую студию. Вы хотите научиться создавать игры, поскольку Вам это интересно. Вы хотите построить свою карьеру в игровой разработке (необязательно программистом). Вы устали от своей текущей работы и хотите попробовать что-то новое. Научитесь уверенно работать в Unreal Engine 5. Перестанете испытывать страх перед множеством функций, кнопок, пунктов меню и тому подобному. Научитесь создавать свои собственные уровни и миры.