Твит

Эта статья появилась благодаря некоторым неосведомленным домохозяйкам, которые очень любят смотреть низкопробные передачи о якобы правильном похудении. С другой стороны, мы говорим им спасибо! С их помощью мы развеем некоторые мифы домашнего похудения и дадим полезные рекомендации на тему здорового похудения в домашних условиях.

Миф 1: можно похудеть на 10кг за неделю
Первая и самая любимая наша небылица – это то, что можно похудеть на 10 кг за неделю.

Включаем математику. Если в грамме жира содержится 9 калорий, то на избавление даже от одного килограмма жировых отложений организм должен иметь отрицательный энергетический баланс в размере 9 000 калорий.

Твит

Скакалка в наш спортивный век вовсе не детская игрушка, это – спортивный инвентарь, который при вашем желании может заменить полноценный тренинг, поскольку с ее помощью идет нагрузка на основные группы мышц. Упражнения со скакалкой для похудения интересуют многих, и их – великое множество. Сегодня расскажем вам несколько тренировочных комплексов, а пока рассмотрим достоинства «попрыгуньи».

Плюсы использования скакалки для похудения
— с её помощью можно сжечь около 700 ккал;

— регулярные прыжки ведут эффективную борьбу с целлюлитом, стоит задуматься;

— не уверены, что это полноценное достоинство, но во время прыжков не растут мышцы, зато «горят» жиры;

— безусловный плюс прыгалок, как кардио нагрузки, это «прокачка» сердечной мышцы.