Твит

В этом курсе вы не только освоите богатый инструментарий Figma, но и на практике разработаете дизайн для нескольких одностраничных сайтов, а также кликабельный прототип мобильного приложения. Всё это вы сможете положить к себе в портфолио. Курс разработан таким образом, что вы будете изучать Figma на практике, создавая веб-сайты, интерфейсы и приложения. Таким образом шаг за шагом, под руководством автора вы познакомитесь с возможностями Figma и сможете положить итоговые работы в портфолио. Помимо этого, мы включили в курс главы по основам графического дизайна и финальную главу о том, как успешно начать карьеру в веб-дизайне. После успешного прохождения курса вы сможете брать свои первые заказы на фрилансе или устроиться джуниором (младшим специалистом) в студию.

Твит

Фитбол — это хорошее средство во имя борьбы за поддержание красивого тела. Понимаете? Только для поддержания. То есть упражнения с фитболом для похудения призваны только немного разнообразить вашу тренировку. Но в этом есть и большой плюс, поскольку именно разнообразие является одним из ключей для программы похудения. Давайте рассмотрим этот «ключик».

Прежде чем начать тренироваться, необходимо грамотно выбрать спортивный инвентарь. О том, как выбрать фитбол, читайте в приведенной статье.

Итак, инвентарь подобран, разминку всего тела провели, приступаем к комплексу.

Твит

Если коротко, то лучшее время для тренировок – это либо утро, либо вечер.

Утреннее время для тренировок
В утренние часы, а именно в 6-8 утра, конечно, оторвать себя от кровати весьма проблематично, но это самое подходящее время для кардио нагрузок, только не забудьте о легком завтраке.

И организм уже давно проснулся, только его надо «приучить» вставать так рано, голова-то еще «дремлет». Однако, если вы – «сова», и ложитесь спать очень поздно, то имейте в виду, что в среднем для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 8 часов. Поэтому, уснув в 2 утра, вставать в 6 все-таки не стоит.