Твит

Постоянные акции на бананы в торговом центре рядом с моим домом, вдохновили меня разобраться в том насколько полезными они для нашего организма.

Как и все фрукты, они содержат витамины, в мякоти бананов является витамин С, который помогает справиться с зимними простудами и инфекциями, еще он является антиоксидантом, и замедляет процесс старения организма. Теперь коротко по пунктам чем полезен этот фрукт:

Твит

Предлагаю вам рецепты полноценных и не-сложных завтраков с рецептами приготовления. Количество продуктов на порцию всецело зависит от вашего аппетита, состояния здоровья и образа жизни, но уточню только, что для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом каши можно положить побольше, да и лишнее яйцо или кусочек сыра им не повредит, а тем, кто стремится сбросить вес лучше налегать на овощи – фрукты.

Твит

У меня в запасе 4 месяца до того события, до которого я должна похудеть. После того как я перестала кормить грудью я стала стремительно поправляться. На данный момент при росте 170 см мой вес составляет 82 кг. Это очень много для меня учитывая, что два года назад я весила 60 кг. С 9 декабря 2013 года я начинаю посещать фитнес центр...напрвление кроссфит и конечно же тренеровки с персональным тренером. Плюс правильное питание. Ни в коем случае не диета...

Твит

«Если не будешь есть еду как лекарство, будешь есть лекарства, как еду!»

О том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, написаны горы литературы, снято множество фильмов, да и Инет забит информацией на эту тему. Я не буду долго и нудно разглагольствовать.

Дам только краткие и обязательные рекомендации. Придерживаться их или нет, дело Ваше. Но по-моему, здоровье дороже. Рекомендации довольно жесткие, но трудно Вам будет только поначалу, потом привыкнете, и по другому питаться уже не сможете. Ваш организм просто не будет принимать ненужную ему пищу.

Твит

Есть такой тип людей которым крайне трудно нарастить мышцу, и если ты уже пол года ходишь в тренажерный зал, выкладываясь там на все сто и твой колеблется на плюс-минус 100 грамм то стоит прочесть сею статью. Не стоит а крайне необходимо!

Начнем с того что часто при сухом телосложении есть масса приемуществ перед другими типами. Например, повышенная выносливость при аэробных нагрузках, плюс низкое содержание жира в теле тоже повод для гордости, так как на этом фоне мышцы будут смотреться эффектнее. Хардгейнерами таких называют, кстати.

Тут же нужно разобраться: являешься ли ты хардгейнером? Почти каждый новичок скажет: “ес, офкорз!, я же так медленно расту! ”. Все это от того что сколько бы мяса к нам не прибавилось, все одно – мало! Это определяется толщиной костей и длинной мышц.