Твит

Приветствую моих читателей!
В этой статье вы найдете информацию про сладости, которые не вредят фигуре.
Любая девушка или женщина за свою жизнь не раз сидела на диетах, так что каждой известно то сладостное желание чего-нибудь вкусненького и сладенького, особенно когда его совсем нельзя.
Но разве могут отказать себе заядлые сладкоежки?
В статье видео "Топ 10 полезных сладостей".
Надеюсь, что информация будет для вас полезной.

Твит

В организме взрослого и здорового человека за сутки образовывается примерно 900 мл газа. Но данное число - это далеко не предел. Объем газа в кишечнике может достигать до 4 литров.
И количество этих газов может зависеть не только от состояния здоровья органов пищеварительного тракта, но и от продуктов, которые человек часто употребляет, их количества и качества.
Поэтому, чтобы избавиться от вздутия живота (метеоризма), здоровому человеку лишь необходимо пересмотреть и скорректировать свой рацион питания, а также пищевые привычки.

Твит

В современном мире вокруг нас множество соблазнов… Они подстерегают нас повсюду, в том числе и в еде. И многие из нас уже и не представляют своей жизни без сладкого. Если чай, то только с сахаром, поход в кино – обязательно со сладким попкорном и т.д.
Некоторые даже не замечают, как же много они употребляют сахара и уж тем более не представляют, чем грозит его поглощение в огромных количествах для здоровья.
Просто изучив вопрос, как отказаться от сладкого, будет недостаточным. Нужно обрести понимание, для чего же стоит пойти на такие "жертвы".
А эффективные методы помогут даже самому настоящему «сладкоежке» без труда преодолеть тягу к сладкому.

Твит

Правильное питание - Потрясающие новости! Вы можете ежедневно питаться здоровой пищей, даже того не замечая. Секрет заключается в том, чтобы в воскресение приготовить полезные блюда на неделю. У вас будет целый холодильник и морозильная камера, набитые заготовками, и вам не придется больше тратить много времени на готовку.
1. Нарежьте сельдерей и морковку соломкой, приготовьте хумус, и разложите эти ингредиенты по баночкам.

Твит

Правильное питание - Потрясающие новости! Вы можете ежедневно питаться здоровой пищей, даже того не замечая. Секрет заключается в том, чтобы в воскресение приготовить полезные блюда на неделю. У вас будет целый холодильник и морозильная камера, набитые заготовками, и вам не придется больше тратить много времени на готовку.
1. Нарежьте сельдерей и морковку соломкой, приготовьте хумус, и разложите эти ингредиенты по баночкам.

Твит

Гликемический индекс – условная единица, которая отражает влияние продуктов питания на уровень сахара в крови после их потребления. Скорость распада глюкозы считают за 100 единиц. Из этого значения рассчитывают ГИ всех продуктов.

Их делят на 3 группы: с низким ГИ (до 50), средним (50-70), высоким (от 70 и выше).

Строить свой рацион питания, учитывая гликемический индекс, рекомендуется всем, кто желает избавиться от лишних килограммов или сохранить текущий вес.

Твит

Знаете ли вы, что 70% успеха в достижении совершенного тела зависят от правильного питания, и лишь 25% — от физической нагрузки, а оставшиеся 5% — от косметических процедур (крема, скрабы, массажи, обертывания)? Вывод очевиден – нужен постоянный контроль за количеством и качеством потребляемой пищи. И дабы облегчить эту процедуру и был придуман дневник питания.

Как вести дневник питания, стоит узнать тем, кто желает избавиться от лишнего веса, набрать вес или сохранить его на том же уровне.

Твит

1. Меньше сахара.

В среднем, люди употребляют 15 ч. л. сахара в день. Эта число скрыто в различных обработанных продуктах. Кроме кондитерских изделий, сахар также содержится в консервированных овощах, колбасах и сосисках, майонезе, кетчупе, горчице, пакетированных соках, чипсах, сухариках.

2. Больше овощей и фруктов.

Они содержат полезные питательные вещества, воду и клетчатку, а калорийность у них, как правило, очень низкая. Значит, вы можете съедать большие порции, не потребляя лишние калории.

3. Меньше рафинированных углеводов.

В продуктах питания, содержащие эти углеводы, были удалены большая часть полезных питательных веществ и клетчатка, чтобы обеспечить их быстрое приготовление.

Твит

Трансжиры – это продукт промышленного производства, который представляет собой твердую жировую массу, полученную путем воздействия высоких температур на растительные масла.

Когда трансжиры попадают в организм человека, их молекулы вытесняют полезные жирные кислоты из клеточных мембран. Это нарушает полноценное питание клеток, а также не дает им освободиться от продуктов жизнедеятельности.

Клетки не справляются со своими задачами, в организме накапливаются токсические вещества и нарушается обмен веществ… А за этим следуют различные заболевания и патологии.

Так почему же трансжиры повсеместно используют?

Твит

Мысль о том, что для похудения необходимо значительно ограничивать себя в еде в корне неверна. Прибегая к строгим диетам и голодовкам можно только нанести колоссальный вред своему здоровью!

Существуют такие продукты, которые помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья организма в том случае, если вы прибегали к жестким методам.

Что это за продукты, когда и как их употреблять?

Твит

Что нужно сделать и как повысить свой иммунитет, чтобы не простудится?
Для этого совсем не много нужно, а именно посмотреть на свою жизнь и свой образ жизни.
И не много подкорректировать, согласно определенным правилам. Какие же правила нужно соблюдать и как поднять свой иммунитет, мы рассмотрим в данной статье: Радоваться жизни, кушать правильную еду, ходить пешком, закаляться, знать и массировать активные точки, снабжать свой организм витаминами, а так же не забывать о регулярном сексе. Все эти моменты рассмотрим подробно.