Твит

Норма для женщин 120 г/л, для мужчин – 130 г/л и выше, для детей первого года жизни и беременных женщин – 110 г/л.

При анемии, прежде всего, нужно обратить внимание на питание. Обязательные продукты вашего рациона — продукты, богатые железом и витамином С. Что же нужно употреблять чтобы поднять гемоглобин в домашних условиях?
Рецепт №1.

Необходимо в равных частях приготовить следующие ингредиенты: свежевыжатый морковный, свекольный, сок лимона, мед и коньяк. Для первого раза можно взять по полстакана. Все перемешать деревянной ложкой в удобной посуде (можно стеклянной банке). Обернуть банку фольгой и убрать в холодильник. Норма для взрослых 3 раза по 1 столовой ложке в день, детям – тоже 3 раза, но по чайной ложке.

Твит

Ходьба является эффективным способом поддерживать себя в форме, говорит организация Ramblers. Опрос пешеходной благотворительности Ramblers предлагает 25% взрослых ходить не более одного часа в неделю. На основании опроса YouGov выяснилось, что 2000 взрослых из Великобритании ответили, что ходят много по привычке, 43% сообщили, что ходят меньше двух часов в неделю. Правительство принципиально предполагает, что люди должны делать 150 минут «умеренных» физических движений в неделю. В ходе опроса людей ...

Твит

Косметика и здоровье - это фактор, о котором множество женщин, пользующихся косметикой, задумываются в последнюю очередь. Для большинства представительниц прекрасного пола нанесение макияжа является ежедневной нормой, и мысли о здоровье вряд ли их посещают. Женщины, косметика и здоровье, понятия не совместимые. Используя разнообразные крема, туши и тени, они даже не подозревают, какой вред здоровью несут вещества, добавленные в косметику. Думая о красоте, девушки никогда не должны забывать, что угроза здоровью может быть даже в простом тональном креме.

Твит

Косметика и здоровье - это фактор, о котором множество женщин, пользующихся косметикой, задумываются в последнюю очередь. Для большинства представительниц прекрасного пола нанесение макияжа является ежедневной нормой, и мысли о здоровье вряд ли их посещают. Женщины, косметика и здоровье, понятия не совместимые. Используя разнообразные крема, туши и тени, они даже не подозревают, какой вред здоровью несут вещества, добавленные в косметику. Думая о красоте, девушки никогда не должны забывать, что угроза здоровью может быть даже в простом тональном креме.

Твит

можно, конечно, сутками сидеть в спа-салонах, институтах красоты и иметь собственного имидж-мейкера. Можно, если есть время и деньги. А если этого нет, зато есть семья, муж, дети, внуки и любимая работа в Интернете? Как тогда распределить свое время, чтобы уложить в сутки дела по дому, воспитание детей и заработок в Интернете на своем блоге (и не одном)? И при этом оставаться Женщиной, на которую еще засматриваются мужчины, а главное — чтобы быть еще привлекательной и интересной для единственного из них — своего мужа? Как все это совместить? И возможно ли? Читатйте об этом на блоге Мэри Поппинс — идеальная женщина

Твит

Слова играют большую роль в нашей жизни. Они могут отражаться болью, вызывать обиду или радость, призывать к действиям. Они определяют нашу жизнь. Успех большинства людей в неопределенном будущем. И только те, кто ищет свою формулу успеха, находят ее в реальном времени. Потому что природа вложила в каждого человека столько скрытых способностей, чтобы он мог реализоваться в обычной жизни, здесь и сейчас.

В чем заключается успех? Быть счастливым в каждом своем прожитом дне. Однако большинство людей не могут ухватить свою удачу за хвост, познать радость повседневной жизни. Отчего это происходит?.

Твит

ВидеоКурс от info-DVD - \"Основы здорового питания\" раздается бесплатно.
Ценность, а, скорее, бесценность, здоровья познается в сравнении.
Человек, уже получивший хотя бы небольшой сигнал от своего организма «Я не вечен, позаботься обо мне!», понимает необходимость заботы о здоровье во всей полноте.
Этот видеокурс предназначен для тех, кто осознал, что забота о себе и своём здоровье — важна и

Твит

Для этого время от времени делайте упражнение, имитирующее игру на тромбоне.

Держите перед собой на расстоянии вытянутой руки карандаш, дышите ровно.
При вдохе, продолжая смотреть на объект, медленно перемещайте его к кончику носа.

На выдохе отводите на расстояние вытянутой руки, подобно музыканту, играющему на трубе. Когда вы приближаете объект и он становится вне фокуса зрения, постарайтесь чётко разглядеть его самые мелкие детали...

Твит

Существуют два основных типа дыхания — диафрагмальное и скелетное (изолированное и включенное), к которым так или иначе можно отнести любой дыхательный прием.
Естественный способ дыхания относится к первому типу. Межреберные мышцы и брюшной пресс ритмично сокращаются, то вытесняя воздух из легких, то втягивая его. При этом они действуют как бы изолированно от всех остальных мышц, мало участвуя в общем двигательном процессе. Человек так дышит с самого рождения и неплохо обходится этим способом всю жизнь. Но начиная двигаться активно, он чувствует «недостаток» дыхания, резь в боку, быстро утомляется, теряет способность координировать свои действия.

Твит

Растяжка нормализует кровяное давление, снижает повышенное и повышает пониженное. Единственное, что требуется учесть — целебный эффект появится не немедленно после первого же занятия, а примерно через два-три месяца, зато он будет довольно стойким и продолжительным!
Растяжка улучшает кровоснабжение тканей на уровне мелких сосудов и капилляров. Активизировать работу крупных артерий и вен не так сложно, а вот добраться до «периферии» позволяют как раз спокойные, методичные занятия растяжкой.

Твит

Эти упражнения помогут вам развить такую универсальность. Они также позволят вам перенаправить ваши удары ногами с минимумом усилий. И более того, эти упражнения также помогут вам развить гибкость и координацию движений. “Координация движений – это ключевой элемент в боевых искусствах,”– говорит Арнетт. – “Большинство людей могут, стоя на месте, нанести удар ногой, но если они пытаются атаковать в движении, они очень неуклюжи. Предлагаемые мною упражнения обучают координации, потому что вы делаете реальное движение много раз подряд. Наконец, все эти упражнения дёшевы”. “Если вы не имеете никаких отягощений и не являетесь членом какого-то клуба с тренажёрным залом – это наиболее дешёвый путь для развития силы ваших ног и бёдер. Вы сможете наносить мощные удары ногами.