Твит

Все знают о пользе овсяной каши. Он не только дает нашему организму необходимую клетчатку, но и целый арсенал витаминов: В, С, А, Е, РР, калий, фосфор, кремний, кальций, цинк.
При сравнительно невысокой энергетической ценности (около 200 Ккал) в 100 граммах овсянки порядка 50 грамм углеводов. Тех, которые мы называем сложными. Сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс, а значит, не вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Благодаря этому действию овсянка облегчает работу поджелудочной железы и значительно оздоравливает ее. А кроме того, помогает бороться с повышенным аппетитом.
Но в чем же сила именно грубого, то есть не измельченного геркулеса?

Твит

В начале 20 века в пищевой индустрии произошел настоящий прорыв – на арену вышли искусственные жиры, способные месяцами пребывать в первозданном виде, не портя продукта. Это так называемые транс-жиры. Даже название этого предмета имеет некую агрессивную форму, не ассоциирующуюся с пищей. Однако именно они, транс-жиры, заняли лидирующие позиции в производстве чуть ли не каждого второго продукта.
Изготовленные из низкокачественных и самых дешевых растительных масел путем гидрогенизации (отвердения), транс-жиры имеют форму, похожую на сливочное масло, устойчивую к окислению на воздухе.

Твит

Ни для не секрет, что сахар является не совсем полезным продуктом для человеческого организма. Недаром его наряду с солью называют "белой смертью". По статистике сегодня средний россиянин употребляет более 100 грамм сахара в сутки, тогда когда норма - не более 50-60 грамм. И это не только сахар в чистом виде, который мы кладем, например, в чай. Сахар в значительном количестве содержится и в фруктах, и овощах, не говоря уже о полуфабрикатах и газировке. Так, например, в яблоке - 10 грамм сахара, в стакане газировки - от 30 г.

Твит

Японская диета… Уже от самого этого названия веет экзотикой. Так и представляешь, что выйдет из полумрака таинственная гейша и принесёт на подносе, расписанном замысловатыми узорами, палочку кусияки, тарелочку тяхана или сасими…
Японская диета собрала вокруг себя столько противоречивых мнений, что стала одной из самых обсуждаемых в интернете методик похудения. Давайте без прикрас и рекламы попробуем понять, что же такое японская диета для похудения, которую так активно обсуждают на форумах, посвященных диетам и похудению.

Твит

За спиной неделя здорово питания, цель которого – избавление от лишнего веса. Сколько надо скинуть? Даже самой себе я не могу ответить на этот вопрос. Может 10 или 15 кг… Но пока рано говорить. Прошло только 7 дней, как я взялась за ум.
Первые 3 дня были сложными и непонятными. Приходилось все время смотреть в шпаргалку худеющего и долго прикидывать, какие сочетания продуктов мне можно, а какие нет. Ведь мое нынешнее питание частично можно назвать раздельным.

Твит

Мало кто из нас в определенную пору своей жизни не сталкивался с проблемой лишних килограмм. Кто-то с детства закормлен булочками и пирогами, кто-то набрал вес в подростковом возрасте, кто-то полнеет от сидячей работы. Мы часто говорим: «склонны к полноте» и, тяжко вздыхая, пытаемся смириться с этой зловредной данностью природы.
Ешь смело - это не диета, не голодание и не поиски нового. Это образ жизни, который научит правильно и вкусно питаться, а вместе с тем сбросить лишний вес, обрести необходимую энергию и отличное настроение. Только не ждите чудес. Хороший результат начинается с работы.

Ешь смело и все получится!

Твит

В последнее время все больше людей стало интересоваться вопросом повышения иммунитета. Под иммунной системой организма понимается совокупность клеток, органов и тканей, задачей которых является защита организма от агрессивных внутренних и внешних воздействий. Именно иммунная система защищает человека от различных инфекций, проникающих в организм, – бактериальных, грибковых, вирусных. Рассмотрим, как можно повысить иммунитет у взрослого человека, что влияет на состояние иммунной системы.

Твит

Приветствую всех, кто сейчас читает эти строки!
До конца осени остались считанные деньки, и совсем скоро на улицах будет морозная погода и выпадет первый белый снег.
Многие люди не любят зиму из-за того, что именно в эту пору они очень часто болеют. Это, конечно же, связано в первую очередь с пониженным иммунитетом, поэтому нужно стараться обеспечивать разносторонний рацион питания. Но как этого добиться, если продукты в наших магазинах не всегда имеют полезные вещества? Стоит ли принимать витамины, выпущенные фармацевтами, или можно ограничиться бабушкиными средствами?

Твит

Современная косметология, возможности которой безграничны, способна помочь устранить или исправить дефекты внешности возрастного или врожденного характера и поддержать ее на должном уровне. В разнообразии оказываемых косметологических услуг сегодня очень сложно сориентироваться и выбрать подходящее для себя. Возникает масса вопросов: какой метод выбрать, насколько он эффективен и безопасен? На эти и другие вопросы мы попросили ответить главного врача Республиканского Центра косметологии – Зумруд Камиловну Бучаеву.

Твит

Мало кто задумывается о том, что проводя большое количество времени за компьютером, мы тем самым наносим вред своему здоровью. Но в современном мире очень много профессий связаны с долгим проведением за компьютером. Также множество детей практически все свободное время проводят у мониторов пк. А вред от компьютера на организм человека довольно велик. Постоянно напряженные глаза, суставы кистей рук, длительное сидячее положение, не говоря уже о стрессовых ситуациях. Подробнее обо всем этом можно узнать из статьи о вреде компьютера.

Твит

Климакс — что это?

Слово «климакс» для двадцатилетних — сродни сказкам о Змее Горыныче, так же фантастически и где-то в другом временном измерении. А вот когда кукушка прокуковала сорокалетний юбилей – сказочный персонаж обретает все более реалистические очертания.

Климакс в переводе с греческого означает лестница.

И, правда, резкие спуски вниз чередуются с более менее спокойными «переходными площадками». У одной женщины спуск вниз плавный и спокойный, у другой – лестница крутая, витиеватая, с закутками, в которых схоронились и активизируются хронические болезни.