Твит

Расстройства сна, именуемые инсомния, могут проявляться в различных формах. Исследования, проводимые сомнологическими центрами, показывают, что большинство пациентов, обратившиеся к врачам по причине бессонницы, выдвигают следующие жалобы:
-невозможность заснуть, несмотря на соблюдение графика труда и отдыха;
-частые просыпания среди ночи;
-пробуждение в ранние утренние часы;
-чрезмерная сонливость в дневное время;
-сложность и длительный переход к состоянию бодрствования после подъема;
-ощущение разбитости и усталости даже после продолжительного досуга;
-кошмарные сновидения, эпизоды крайнего ужаса.
Гипноз для сна: показания к проведению: .... Рубрика: Гипноз ( mosg-portal.com)

Твит

Опыт вхождения в осознанное сновидение описанный в главе "Сновидения" из уникальной книги по самопознанию и достижению целей на языке доступной эзотерики "Мир Попугаев - 3". Ноэль Бухарметов

Данные ощущения были настолько чёткими, на физическом уровне, что мне было одновременно и страшно, и любопытно.

Умом я отлично понимал, что ничего с подушкой не происходит, но ощущения говорили об обратном. Далее я уже провалился в сон и при этом сохранил осознание происходящего.

Я находился на какой-то улице. Вокруг было светло. «Ну, наконец-то я в осознанном сновидении»,- подумал я. При этом я чётко понимал, что могу выйти в явь по своему желанию...

Твит

Друзья, долгое время я сидела у монитора до 2-3 часов ночи. Утром была "вареная" и быстро уставала. Пришлось менять режим. Помогло!

Делюсь полезной информацией. Стоит попробовать и вам. Рано встаешь, больше делаешь и больше успеваешь!

Сколько раз вы слышали о плюсах раннего подъема? А как часто вы пытались привнести в свою жизнь привычку вставать раньше? А раньше – это во сколько? В 7, 6 или в 5 часов утра? Думаю, что эта статья ответит на вопрос как рано вставать.

Твит

Речь в сегодняшней статье пойдет о бессоннице. Знакомая многим из нас проблема, что вполне объяснимо. Жизнь современного человека, находящегося в состоянии бесконечного движения, без которого практически невозможно существование, постоянных стрессов, вызванных все теми же подчас непростыми реалиями нашей жизни, делает наш ослабленный нездоровой экологией организм еще более уязвимым.

У вас бессонница, если вы не можете заснуть более получаса, часто просыпаетесь во время сна, испытываете недостаток сна (спите значительно меньше нормы), после пробуждения вы не чувствуете себя отдохнувшим.

Твит

Привет друзья! Очень многих в наше время мучает бессонница, ложимся спать и начинаем ерзать то вправо, то влево, мысли дурные в голову лезут, часы раздражают на стене, потому что они постоянно тикаю. В общем у многих из нас нервы не в люсю) Есть несколько способов избавится от этой проклятой бессонницы и спать спокойно. Прочитав эту статью, я думаю поможет вам с легкостью лечь и спать как убитый...

Твит

Сон является одним из величайших тайн жизни. Как гравитация или квантовое поле, мы до сих пор не понимаем, почему мы спим, - хотя мы узнаем все больше об этом каждый день. Однако, мы знаем, что хороший сон является одним из основ здоровья. Шесть-восемь часов в сутки, кажется, оптимальным количеством сна для большинства взрослых, и слишком много или слишком мало часов могут также послужить негативным последствиям для вашего здоровья. Плохой сон может сделать вашу жизнь несчастной, и вы, наверное, знаете это. Хорошей новостью является то, что существует много естественных методов, которые могут помочь восстановить ваш "здоровый сон."

Твит

Нарушения сна могут дестабилизировать организм даже очень стойкого человека. Для того, чтобы избежать риска ухудшения здоровья, следует обратить внимание на пищу, которая подарит вам хороший сон. Полноценное и рациональное питание благотворно влияет на здоровье. Организм способен самостоятельно регулировать свою работу, но его необходимо регулярно снабжать "кирпичиками" для работы. Ознакомьтесь с основным списком продуктов, оказывающих положительное влияние на работу нервной системы и улучшающие сон.

Твит

Ко мне обратилась женщина с просьбой составить программу питания по следующим жалобам: высокое давление, головные боли, постоянная усталость, учащенное сердцебиение, плохой сон, боль в тазобедренном суставе, псориаз.
При чем, главным для нее было поднять уровень энергии, улучшить сон и настроение, убрать головную боль.
СОН.
1. Обязательный сон - 8 часов в сутки. Недостаток сна может быть основной причиной усталости. Помогут релаксация. Можно найти в интернете различные упражнения для расслабления, и подобрать подходящие для себя.

Твит

Поза, в которой спит человек, вряд ли может стать причиной бессонницы. А вот привести Правильный сон: в какой позе полезнее всего спать?к другим нарушениям сна или плохому… В этой статье мы расскажем вам о разных позах сна и как наша любимая поза может навредить нашему здоровью! Поэтому в этой статье будем рассматривать “правильные” и “неправильные” положения тела их последствия на ваш внешний вид и здоровье, а уж потом вы сами определите для себя в какой позе лучше правильно спать.

Твит

Как уложить ребенка спать, когда он спать не хочет? Таким вопросом нередко задается каждая мама. Чтобы хорошо высыпаться, ребенку необходимо спать не менее 10 часов, но уложить его в постель бывает так непросто.
Предлагаем вам, уважаемые мамы, несколько действенных советов, как уложить ребенка спать и как превратить процесс засыпания из мучительной обязанности в приятное времяпровождение.
Детский сон — штука очень привередливая и зависящая от многих факторов — от простого каприза до болезней. И если бессонница ребенка стала регулярной, следует обратиться за консультацией к врачу.

Твит

Рассмотрим основные факторы, от которых зависит качество и комфорт нашего сна.

1. Образ жизни или распорядок дня.

Если человек придерживается биоритмов, От чего зависит качество сна?тогда он сможет ложится спать до десяти часов вечера и вставать около шести утра. В этом случае он будет чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся. А если человек работает ночью или занимается чем-то другим, то он истощает свой организм и нервную систему. У таких людей развиваются депрессивные состояния и чувство опустошенности в жизни. Те,к то хотят улучшить качество своего сна рекомендуется не забывать, что один час сна до полуночи равен двум часам после. Поэтому лучше поспать три часа до двенадцати ночи, чем шесть часов после.