Твит

В США и Европе сейчас очень популярны вечеринки либо так называемые посиделки под названием «Baby Shower». Что это за праздник? Это специальное торжество для женщин, которые готовятся к рождению малыша.

Обычно время проведение мероприятия выбирают между 32-35 неделями беременности, когда будущей маме еще не очень тяжело двигаться, все ее страхи и тревоги позади, она находится в приятном ожидании совсем скорого появления ее чада на свет.

«Baby Shower» можно сравнить с девичником. Организацией сюрприза занимаются подруги, но втайне от беременной, которая даже не догадывается, что идет на собственный праздник.

Твит

«Вы похудеете!», «Мы сделаем вас счастливыми и стройными!» – вот такими «мотивирующими» фразами бодрят большинство тренеров своих подопечных. Подобные «профессионалы» ставят клиенток на беговую дорожку, и те с минимальной скоростью и бешеным энтузиазмом в глазах вышагивают по беговому полотну многие недели.

Иногда тренерам выгодно, чтобы ваши тренировки для сжигания жира длились как можно дольше. Сидя на очередном велотренажере, вы видите, как мимо проходят подтянутые фигуры, которые наверняка знают толк в реальных изматывающих тренировках. Вот их мы сегодня и рассмотрим.

Некоторые виды жиросжигающих тренировок известны атлетам давно. Профессиональные спортсмены использовали подобные тренинги для так называемого ОФП (общей физической подготовки).

Твит

В нынешнее время довольно много людей заботятся о своем здоровье, поэтому стараются питаться полноценно и полезно. И ведь хочется не просто получать удовольствие от трапезы, но и баловать свой организм натуральными витаминами. Вот только есть одна проблема: где же их взять-то, эти натуральные витамины? И если летом и осенью кое-что найти на полках магазинов еще можно, то чем же себя «витаминизировать» в другие месяцы?

Давайте вспомним про всем известный редис. Достоинств у этого овоща хоть отбавляй: и недорогой, и покупать его можно практически круглогодично, и витаминов в редиске много, и отлично подходит для борьбы с лишним весом. Так что познакомимся с этим корнеплодом заново и подробно, чтобы в следующий раз не пройти мимо него.

Откуда появилась редиска

Твит

Привычка к холоду в морозы очень нужна, но и она не всегда спасает от неприятностей. Какие главные опасности грозят нашему здоровью в «студеную зимнюю пору»?

ОРВИ и грипп
Именно на зимние месяцы приходится ежегодная эпидемия гриппа, обычно достигающая пика к концу января — началу февраля. И холода здесь ни при чем. Наоборот, в сильные морозы распространение гриппа замедляется. Идеальные условия для болезни создают тепло и сырость офисов, магазинов, школ, общественного транспорта.

Резкие перепады температуры при выходе из дома на улицу, контакты с людьми, которые могут быть вирусоносителями, дефицит витаминов, стрессы — вот далеко не полный список причин, по которым наша защита может не выдержать вирусной атаки.

Твит

Зима способна не только создать проблемы со здоровьем, но и выявить скрытые. В том числе и те, которые в теплое время года просто не ощущаются. Впрочем, и обычные «зимние» болезни вполне могут стать хроническими, если их вовремя и правильно не вылечить.

Остеопороз
Это заболевание может никак не проявлять себя годами (подробно про болезнь читайте в отдельной статье). Но в одну не очень прекрасную зиму… Почему именно зиму? Потому что именно на скользких тротуарах и ступеньках гораздо выше риск падений.

И когда у здорового человека после приземления на наледь останется просто синяк, человек с остеопорозом рискует сломать себе кости, в том числе суставы и позвонки.

Твит

Если вас мучает постоянная изжога, то пора всерьез задуматься о своем питании и привычках. Ведь ощущение «горящего живота» является далеко уже не первым «звоночком», что наступило время заняться своим здоровьем и скорректировать образ жизни.

Что такое изжога
Изжога — это ощущение жжения, возникающее за грудиной и в верхней части живота. Вместе с изжогой может появляться горьковатый или кислый привкус во рту, чувство распирания в животе, отрыжка. Пища в желудке перемешивается с кислым желудочным соком, а выходя из желудка, пропитывается желчью. Эти пищеварительные соки нужны для переваривания того, что вы съели, но попадая в непредназначенные для них отделы пищеварительного тракта, раздражают слизистую и приводят к неприятным ощущениям.

Твит

Когда на улице неплохая погода, наш совет: «Надеваем кроссовки и в путь!». Если совсем непогодится, то не стоит игнорировать бег на беговой дорожке в тренажерном зале или дома.

Конечно, она не заменит полноценного пребывания на свежем воздухе в морозный день, зато благодаря тренажеру вы не откажетесь от бега. Давайте рассмотрим плюсы и минусы беговых дорожек.

Плюсы бега на беговых дорожках
1. Мышцы не ощутят какой-либо разницы между пробежками по улице или же по беговому полотну, все движения плавные идентичные. Вы бегаете в постоянном темпе, не перегружаете дыхание и самостоятельно регулируете нагрузку и темп каждого движения.
2. Благодаря амортизации на беговом полотне вы не перегружаете коленные суставы, позвоночный столб и связки. Внимание!

Твит

Витрины магазинов изобилуют полуфабрикатами, продуктами, уже готовыми к употреблению после разогрева, которые соблазнительны тем, что на их приготовление требуется минимум времени. Для продления срока годности в подобные продукты добавляются консерванты. Не так давно прошел «бум» по поводу вреда консервантов и других добавок, обозначаемых на этикетках буквой Е и трехзначным кодом. Зачастую, рассматривая этикетки на продуктах, мы с опаской относимся к тем, на которых красуется индекс Е.

А ведь среди них есть много веществ, хорошо нам знакомых, таких как соль, сода, перец, уксус и многое другое. Что прячется за каждым кодом нетрудно найти в справочниках и на просторах Интернета. Попробуем разобраться, какую роль пищевые добавки играют в современной пищевой промышленности и жизни людей.

Твит

Волшебство русской зимы завораживает своей красотой, холодностью и загадочностью. А красивые короткие стихи русских поэтов о зиме подчеркивают таинственность этого времени года, в чем можно убедиться, прочитав приведенные ниже произведения.

Золотое слово
Осень обещала: » Я озолочу»
А Зима сказала: «Как я захочу»
А Весна сказала: «Ну-ка, ну, Зима».
И Весна настала. Всюду кутерьма.

Солнце золотится. Лютик — золотой.
Речка серебрится и шалит водой.
Родилась на воле, залила луга,
Затопила поле, стёрла берега.

Там, где не достала, — лютик золотой,
Жёлтый одуванчик, — будет и седой.
Осень обещала. Помогла Весна.
Ну, Зима пропала, хоть была сильна.

Бальмонт К.Д.

Первый снег

Твит

Приведенные ниже подвижные игры для детей зимой помогут не только весело провести время и согреться в холодное время года, но и развить такие важные качества, как быстроту, силу, ловкость, внимательность, способность слушать команды и другие.
1. Подвижная игра Два Мороза
Цель: научить бегать врассыпную, развить навыки пространственной ориентации, быстроту и ловкость.

Описане: идети делятся на две группы, располагаясь в противоположных сторонах площадки для игры, между ними двое взрослых (деды Морозы).

Деды Морозы:

«Мы — два брата молодые,
Два Мороза удалые:
Я — Мороз Красный Нос,
Я — Мороз Синий Нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?»

Дети:

Твит

С наступлением холодов постепенно исчезают с прилавков магазинов свежие овощи и фрукты, а с ними тают наши возможности употреблять «живые» витамины. Зная, чем полезна квашеная капуста, мудрые и опытные хозяйки уже с осени делают заготовки, чтобы вовремя поддержать здоровье своих близких. Кроме того, это блюдо не обходят своим вниманием и диетологи, рекомендуя его для поддержания физической формы и стройной фигуры желающим похудеть.

Польза квашеной капусты для похудения
Квашеная капуста, имеющая очень низкую калорийность (не более 30ккал), практически не содержит в своем составе жира (менее 0,1г). Кроме того, на ее переваривание затрачивается энергии больше, чем поступает в организм. Поэтому капусту относят к группе продуктов, обладающих отрицательной калорийностью.