Дешевый хостинг



 

Как правильно заниматься на беговой дорожке

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-03-2021 в 12:22 | Просмотров: 26 | Комментариев: 0



Как правильно заниматься на беговой дорожке
Когда на улице слякотно, а бегать хочется, то можно воспользоваться данным тренажером.

Плюсы использования беговой дорожки
— естественность движений, работают те же мышцы, что и при беге;
— полотно беговых дорожек хорошо амортизированы и, тем самым, снимают «ударные» нагрузки на колени и спину;
— на тренажере можно легко поменять угол наклона, менять скорость передвижения, т.е. по сути выполнять полноценное и разнообразное кардио;
— и дома, и в фитнес клубе для вас всегда созданы идеальные условия для пробежки: ни погодные условия, ни загазованность автодорог не позволят пропустить ежедневную пробежку.

В общем, всё идеально, только двигайтесь, но надо знать, как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы получить максимум пользы.

Категория: Блогосфера

 

Бег при беременности

Автор: IrinaSkl | Дата: 17-03-2021 в 12:20 | Просмотров: 13 | Комментариев: 0



Бег при беременности
У женщин, которые впервые увидели две полоски, возникает множество вопросов по поводу физической активности в период вынашивания плода. Некоторые начинают считать себя хрупким стеклом и укладываются на диван, чтобы проваляться на нем все 9 месяцев. Однако, врачами уже давно установлено, что разумная активность в этот период необходима. Другой вопрос в том, какой вид спорта предпочесть. И если, к примеру, плавание и аквааэробика полезны практически на любом сроке (конечно, если нет никаких проблем со здоровьем), то бег при беременности вызывает сомнения. Так что давайте разбираться.

Категория: Блогосфера

 

Отдых в Греции с детьми

Автор: IrinaSkl | Дата: 16-03-2021 в 08:58 | Просмотров: 10 | Комментариев: 0



Отдых в Греции с детьми
Бархатный сезон в Греции – это самое лучшее время для отдыха с детьми. К концу лета пляжи заметно пустеют. Это связано с первым звонком в школьных заведениях. Мало кому хочется пропустить этот важный момент в жизни своих детей и внуков. Поэтому, несмотря на то, что отдых в Греции считается самым дорогим и элитным, к началу осени цены значительно снижаются. Планируя свой отпуск на осень, можно не волноваться, что будет высокая стоимость и такой же спрос, как и в начале весны или в разгар летнего сезона. На горящие туры в Грецию в августе-сентябре цена также снижается.

Категория: Блогосфера

 

Как лечить головную боль без лекарств

Автор: IrinaSkl | Дата: 16-03-2021 в 08:57 | Просмотров: 12 | Комментариев: 0



Как лечить головную боль без лекарств
Головная боль — один из самых распространенных симптомов различных заболеваний. На нее жалуется более 70 % населения стран Европы и Америки. О том, как лечить головную боль без лекарств, вы узнаете из этой статьи.

Важно учитывать локализацию головной боли, что позволяет заподозрить ту или иную патологию:

— боли в области лба, переносицы, уха, сосцевидного отростка свидетельствуют о ЛОР-патологии;

— боли в затылке указывают на развитие гипертонической болезни, а также на остеохондроз шейного отдела позвоночника;

— боли в области виска бывают при вегето-сосудистой дистонии, у гипотоников, у метеозависимых людей;

— боли в теменной части головы по срединной линии наблюдаются при повышении внутричерепного давления, посттравматических энцефалопатиях;

Категория: Блогосфера

 

Грудное вскармливание: советы кормящей маме

Автор: IrinaSkl | Дата: 15-03-2021 в 10:57 | Просмотров: 26 | Комментариев: 0



Грудное вскармливание: советы кормящей маме
После рождения малыша ваша жизнь изменилась и то, над чем раньше вы, возможно, не задумывались, теперь вызывает массу вопросов. Что можно кормящей маме делать, а чего нельзя? Рассмотрим самые распространенные вопросы.

1. Использование медицинских препаратов
Многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, однако в аннотации пишут о запрете использования в период лактации. А просто дело в том, что большинство фармацевтических компаний не производит испытание препарата на кормящих. Это связно с большой дороговизной, трудоемкостью и длительностью процесса.

Категория: Блогосфера

 

Как выбрать культиватор для дачи

Автор: IrinaSkl | Дата: 15-03-2021 в 10:56 | Просмотров: 18 | Комментариев: 0



Как выбрать культиватор для дачи
У новоиспеченных дачников, которые недавно приобрели участок, возникает много насущных вопросов. Многие из них связаны с обработкой почвы, поэтому важно знать, как выбрать культиватор для дачи, с помощью которого можно начать ведение своего небольшого хозяйства.

Зачем нужен культиватор
Это устройство было разработано для упрощения некоторых манипуляций, которые человек обычно выполняет с помощью лопаты. Культиватором можно вспахивать землю, разрыхляя ее без переворачивания отдельных пластов. Параллельно с этим осуществляется борьба с сорняками, потому что корни растений поднимаются на поверхность, и их легко собрать.

Категория: Блогосфера

 

После тренировки болят мышцы

Автор: IrinaSkl | Дата: 14-03-2021 в 17:22 | Просмотров: 27 | Комментариев: 0



После тренировки болят мышцы
Обычно, выходя с тренировки, многие ожидают, что на следующий день их тело будет разрываться от мышечной боли, поскольку это свидетельствует об их полной самоотдаче во время тренинга. Это логично, но не обязательно. Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему «После тренировки болят мышцы – это хорошо или плохо?»

Очень глубоко «копать» в физиологические термины мы не будем, но с максимально понятной точки зрения постараемся проанализировать этот вопрос.

Каждый из нас знаком с крепатурой, или по-научному – синдромом отсроченной мышечной боли. По её причине мы ощущаем боль в мышцах на следующий или через день после тренировки.

Категория: Блогосфера

 

Лфк для позвоночника

Автор: IrinaSkl | Дата: 14-03-2021 в 17:21 | Просмотров: 16 | Комментариев: 0



Лфк для позвоночника
Наши предки, чтобы выжить и прокормить себя, проходили сотни миль, охотились, плавали, одним словом, вели активный образ жизни, умирая скорее от неудачной схватки со зверем, а не от больных суставов. В современном же мире технологий, не вставая с места, можно заказать себе еду, заработать денег, пообщаться с друзьями и даже завести роман в социальных сетях. То есть делать все то, чем и занимались наши родственники, только не поднимая свою филейную часть со стула. И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет!

Категория: Блогосфера

 

Вреден ли рентген

Автор: IrinaSkl | Дата: 13-03-2021 в 18:36 | Просмотров: 14 | Комментариев: 0



Вреден ли рентген
Уже более века со дня открытия Вильгельмом Конрадом Рентгеном икс-лучей рентгеновское излучение исправно служит человечеству. Оно помогает находить дефекты в различных конструкциях, изучать строение вещества, проверять багаж пассажиров – и, конечно же, стоит на страже здоровья человек. Несмотря на все достоинства этого метода диагностики, многих до сих пор беспокоит вопрос, вреден ли рентген для человека.

Справедливости ради следует отметить, что не Рентген впервые узнал о существовании икс лучей. Первые снимки в этих лучах были сделаны в г. Баку еще в 1884 году. Еще до вручения Рентгену Нобелевской премии отечественными учеными был создан прибор для стереоскопического изучения рентгенограмм.

Категория: Блогосфера

 

Видео Как правильно делать выпады

Автор: IrinaSkl | Дата: 13-03-2021 в 18:35 | Просмотров: 17 | Комментариев: 0



Видео Как правильно делать выпады
Выпады являются базовыми упражнениями, которые должны входить в комплекс любой тренировки, поскольку подходят они всем: и новичкам, и профессионалам. Во время выполнения выпадов работают все мышцы ног, спины, пресса, а если взять еще и веса, то подключаются и руки.

Не зная, как правильно делать выпады, вы можете получить травмы, которые будут давать о себе знать все оставшуюся жизнь. Стоим, ноги на ширине плеч, руки держим на корпусе. Пресс напряжен, сохраняем естественный изгиб спины, мыски ног немного косолапят. На вдохе делаем глубокий шаг назад и немного в сторону (для сохранения баланса), сгибаем обе ноги под прямым углом, причем вес тела переносим на ногу, которая впереди, та что сзади нужна нам исключительно для равновесия.

Категория: Блогосфера

 

Когда сажать рассаду помидоров в 2021 году по лунному календарю?

Автор: vosblog | Дата: 13-03-2021 в 13:05 | Просмотров: 18 | Комментариев: 0



Когда сажать рассаду помидоров в 2021 году по лунному календарю?
Вот и дождались любители шести соток весны - времени, когда будут сажать рассаду различных культур и цветов, в том числе и помидоров. Важный ориентир для успешного получения всходов, выращивания растений - это лунный календарь. С древности люди ориентировались на положение Луны и знаки Зодиака, как говорится, смотрели на звёзды. Наука непростая, но я доступным языком рассказала о премудростях лунного календаря для посадки рассады томатов.

Категория: Блогосфера