Твит

Если в качестве физической нагрузки вы остановили свой выбор на плавании, то вы сделали правильный выбор. Плавание в бассейне, море или озере – это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще, в целом наладить своё здоровье. Поскольку погодные условия не позволяют нам часто окунаться в местные водоемы, скорее всего, для заплывов мы выберем бассейн. Если заботимся о своём здоровье, то надо знать, как выбрать нужный бассейн. Давайте разберемся в этом вопросе.

Как выбрать бассейн для плавания
Можно насчитать с десяток видов бассейнов, различающихся по функциональным задачам, начиная от плескательных для детей, заканчивая купальными для оздоровительного отдыха.

Твит

Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: «А для каких целей?!». Ну, судя по тому, что бег и велосипед – это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения.

Давайте сравним бег и велосипед по разным параметрам.

1. Что лучше для пользы организма
Велосипедные прогулки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, способствуют профилактике варикоза. Кроме того, они снижают чувство напряженности, так как накопленные за весь рабочий день продукты распада, которые и являют собой стресс, будут энергично просачиваться из организма вместе с потом. За счет нагрузок снижается уровень холестерина, что способствует хорошей моторике кишечника.

Твит

Попав в супермаркет, можно увидеть множество граждан, которые везут тележки с продуктами, иногда наполовину набитые емкостями со сладкой газированной водой всех видов – от кока-колы и пепси-колы до всевозможных лимонадов, спрайтов и фант. Сладкая газировка почему-то считается обязательным атрибутом стола.

И хотя вред газировки для организма человека вроде бы общепризнан, все равно их продолжают покупать в огромных количествах.

Почему? Объяснение простое: пристрастие к таким напиткам – это своеобразная углеводная наркотическая зависимость, когда человек привыкает усваивать быстрый сахар. Организм обманывает себя, рассчитывая таким образом получить энергию.

На самом же деле последствия от пристрастия к таким напиткам бывают разрушительными.

Твит

Философ и гуманист Бакминстер Фуллер дал определение показателя богатства: «Показателем богатства является количество времени, которое человек может прожить, не работая».

Следовательно, показатель богатства равен сумме:

— сбережений (имеющихся наличных) и

— дохода, не связанного с трудовой деятельностью, поделенной на ежемесячные расходы.

Мы часто слышим, что счастье невозможно купить за деньги. Но имея деньги, необязательно его покупать, можно и так прожить счастливым. Деньги дают женщине свободу, а свобода – это власть, это отсутствие необходимости угождать.

Имея капитал, женщине можно заняться инвестиционной деятельностью:

Твит

Андрогенный дефицит у мужчин: что это

За редким исключением в большинстве своем российские мужчины либо совершенно не осведомлены о данной проблеме, списывая происходящие с ними изменения только на возраст; либо, находясь под мифологическим воздействием средств массовой информации и «сарафанного радио», относят симптомы имеющегося у них андрогенного дефицита к симптомам других заболеваний, чаще всего хронического простатита или аденомы предстательной железы. Поэтому расскажем про андрогенный дефицит у мужчин: что это, как проявляется, причины заболевания.

Причины андрогенного дефицита
Андрогенный дефицит у мужчин может быть вызван следующими причинами:

— естественное старение организма,

— хронический алкоголизм,

Твит

Учитывая стремительное старение населения нашей планеты разговоры про мужской климакс становятся все более актуальны.

Андропауза у мужчин
Частичная андрогеновая недостаточность пожилых мужчин (другие названия: «андропауза», «вайропауза» или пресловутое народное определение «мужской климакс») начинается раньше, чем у женщин, и протекает более мягко. И связано это состояние со снижением уровня мужских половых гормонов (в первую очередь тестостерона), которое начинается в среднем после 35 лет.

Многие женщины скажут: «Так вот почему у мужчин к 40 годам наступает кризис среднего возраста». Это не совсем так.

Ученые провели исследования и выяснили, что в 90% случаев кризис среднего возраста является чисто психологической проблемой и не связан с изменением уровня тестостерона в крови.

Твит

На фото Приседания для похудения приведены секреты, которые помогут вам сделать процесс снижения веса намного эффективнее. Не забывайте, что кроме приседаний необходима полноценная тренировка и правильное питание.

Приседание для похудения – одно из самых распространенных упражнений в фитнесе, что связано со следующим:

— С его помощью мы прорабатываем самые крупные мышцы тела: задействуем пресс, спину и всю мускулатуру ног.

— Является наиболее продуктивным упражнением для наращивания мышечной массы.

— Если верно выполняем, то улучшаем кровообращение в тазобедренном суставе, а это, в свою очередь, стимулирует обмен веществ.

— При правильной технике укрепляется спина, а это способствует ровной осанке.

— И, наконец, укрепляя мышцы ног, мы становимся активнее и выносливее.

Твит

А вы знаете, что скакалка уже не в моде у нынешних детей? Детским играм они предпочитают смартфоны и прочие «интеллектуальные» новшества. Но у нас-то было полноценное детство с классиками, скакалками, резиночками и вышибалами. Но затем – школа, институт, работа, семья, и детские игры забываются, а ягодицы всё ширятся, ну мы же все-таки растем. А тем временем польза скакалки была отмечена многими тренерами в большом спорте. Для заметочки: классики — это полноценная тренировка для футболистов, легкоатлетов, резиночку используют многие теннисисты в своих тренировках, а скакалка – это любимый инвентарь всех спортсменов.


Поэтому отнимаем у ребенка прыгалки и возвращаемся в детство, а то таз всё ширится!

Твит

Довольно часто можно слышать на приеме у дерматолога: «Вот я съездила в отпуск, позагорала, и у меня увеличилось количество родинок». Еще хуже, когда увлечение солярием доходит до такой степени, что женщина намертво портит себе кожу. Ведь солярий не просто дает загар – он провоцирует выраженное фотостарение кожи, и исправить это бывает довольно трудно. Так почему появляются родинки на теле, и что с ними делать?

Родинки и солнце
Обычно северный человек, дорвавшись до пляжа, меры не знает, из отпусков все приезжают совершенно коричневого цвета, а между тем именно увлечение загаром стало основной причиной роста заболеваемости одним из самых агрессивных раков – меланомой.

Твит

Новообразования на коже могут быть доброкачественными (бородавки, родинки, кондиломы и т.д.) и злокачественными, например, меланома – одно из опасных и частых заболеваний, в которое может превратиться обычная родинка. Самый распространенный провоцирующий фактор преобразования, который, к сожалению, многие рассматривают в качестве полезного препровождения – загар на солнце и в солярии.

Влияние солнца на кожу
Люди, имеющие 1–2 фототип кожи (альбиносы и белокожие), подвержены наиболее выраженному мутагенному воздействию солнечных лучей. В группу риска входят люди скандинавской внешности (или скандинавы) и большинство европейцев.

Твит

Лечение хронического простатита – лечение воспалительного процесса в предстательной железе, чаще всего длительного, вялотекущего. Причины хронизации процесса, как правило, – неоднократно возникающие рецидивы или недостаточно пролеченный острый простатит.

Причины хронического простатита
Основными причинами заболевания являются инфекционное поражение предстательной железы и застойные явления в органе.

Инфекции
Инфекционными факторами могут быть бактерии, вирусы, хламидии, уреоплазма, гарднерелла и др. Микроорганизмы, вызывающие воспалительный процесс в предстательной железе, в основном попадают в орган уриногенным, восходящим путем после полового акта. Чаще всего заражению подвержены молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, не уделяющие должного внимание контрацепции.