Твит

Непосредственная (природная) боевая реакция заложена в любом человеке изначально. У наших далеких предков эта реакция срабатывал на ближней дистанции автоматически при любом резком или неприятном движении в окружающем пространстве. Намерения противника оценивались мгновенно и только на уровне подсознания. Кто начинал думать, тот погибал.
Вспомните детские развлечения в младших классах школы. Если кто-нибудь, из ребят шутя, делал резкое движение по отношению к вам — внутри у вас что-то дергалось. Это срабатывал первобытный инстинкт опасности, включавший непосредственную боевую реакцию.

Твит

Что такое страйкбол? Прежде всего это командная игра, построенная на честности и доверии. Стрельба ведется из специального маломощного пневматического оружия, приводимого в действие электродвигателем, который питается от аккумуляторов. В качестве боеприпасов используются пластиковые шарики диаметром 6 мм.

Неотъемлемой частью проведения боев является экипировка — защита, так как прямое попадание по открытым участкам кожи может оставить синяки. По правилам игры запрещается снимать защитную маску с лица во время боя.

Почему игра основана на честности игроков? Так как шарики не оставляют следов на экипировке, почти невозможно доказать попадание по цели. Поэтому самое главное в страйкболе — это честность игроков.

Твит

Существуют два основных типа дыхания — диафрагмальное и скелетное (изолированное и включенное), к которым так или иначе можно отнести любой дыхательный прием.
Естественный способ дыхания относится к первому типу. Межреберные мышцы и брюшной пресс ритмично сокращаются, то вытесняя воздух из легких, то втягивая его. При этом они действуют как бы изолированно от всех остальных мышц, мало участвуя в общем двигательном процессе. Человек так дышит с самого рождения и неплохо обходится этим способом всю жизнь. Но начиная двигаться активно, он чувствует «недостаток» дыхания, резь в боку, быстро утомляется, теряет способность координировать свои действия.

Твит

Нет необходимости говорить о том, что успех или неудача в таэквон-до во многом зависят от того, как занимающиеся понимают и применяют на практике принципы таэквон-до, служащие руководством для всех серьезно занимающихся этим видом боевых искусств.
1.Почтительность
Можно сказать, что почтительность является неписаным законом, рекомендованным античным учителем философии в качестве средства очищения человечества в процессе построения гармоничного общества. Со временем почтительность стала необходимым качеством для человечества. Формируя свой характер, занимающиеся таэквондо должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их как обязательные элементы в тренировочный процесс.

Твит

Твит

Растяжка нормализует кровяное давление, снижает повышенное и повышает пониженное. Единственное, что требуется учесть — целебный эффект появится не немедленно после первого же занятия, а примерно через два-три месяца, зато он будет довольно стойким и продолжительным!
Растяжка улучшает кровоснабжение тканей на уровне мелких сосудов и капилляров. Активизировать работу крупных артерий и вен не так сложно, а вот добраться до «периферии» позволяют как раз спокойные, методичные занятия растяжкой.

Твит

Эти упражнения помогут вам развить такую универсальность. Они также позволят вам перенаправить ваши удары ногами с минимумом усилий. И более того, эти упражнения также помогут вам развить гибкость и координацию движений. “Координация движений – это ключевой элемент в боевых искусствах,”– говорит Арнетт. – “Большинство людей могут, стоя на месте, нанести удар ногой, но если они пытаются атаковать в движении, они очень неуклюжи. Предлагаемые мною упражнения обучают координации, потому что вы делаете реальное движение много раз подряд. Наконец, все эти упражнения дёшевы”. “Если вы не имеете никаких отягощений и не являетесь членом какого-то клуба с тренажёрным залом – это наиболее дешёвый путь для развития силы ваших ног и бёдер. Вы сможете наносить мощные удары ногами.

Твит

Спортивный зал для тренировок должен быть просторным, с хорошей вентиляцией и отапливаемым в холодное время года, с отдельными помещениями для раздевалок и душевыми. При занятиях таэквон-до можно обойтись минимальными тренажёрами.Желательно укомплектовать зал грушами,зеркалами и другими вспомогательными элементами. Полы в спортзале желательно, чтобы были деревянными или покрытыми специальным материалом, способным поглощать и амортизировать силу ваших движений. Также для занятий таэквон-до понадобится специальная экипировка, которая подбирается индивидуально.

Твит

Отжимания – одно из основных физически упражнений в любом спорте. Для боевых искусств характерны некоторые особенности. Отжимания позволяют значительно увеличить силу удара.
С древности для увеличения силы и крепости мышц и сухожилий бойцы выполняли простые по действию методы.Это отжимания от пола, в нескольких десятках разновидностей, подтягивания различными хватами, лазания по скалам и деревьям, прыжки, приседания и многие другие упражнения, не требующие специальных снарядов.Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз.

Твит

Изучение таэквон-до дает занимающимся несколько уникальных преимуществ в физической подготовке.Без сомнения, одно из самых драгоценных богатств жизни — хорошее здоровье. В то же время, один из главных грехов человечества — уделение недостаточного внимания этому богатству. «Тот, кто не пренебрегает телом и не вредит ни одной его части, включая даже волосы, считается послушным сыном», — так говорит восточная мудрость.

Твит

Детское таэквон-до – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков — это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. Цель занятий – это воспитание ребенка в духовной и физической гармонии, тренировка качеств настоящего победителя. Приводите своих ребятишек, и они потом вам будут благодарны за правильно принятое решение!