Твит

Многие не подозревают, для того, чтобы держать себя в форме необходимо знать к какому типу телосложения мы относимся. Ведь такой важный элемент нашей жизни как питание, может сильно отличаться у различных людей. То питание которое отлично подходит эктоморфу, совершенно не обязательно подойдет эндоморфу. Такая же ситуация обстоит и с тренировочным процессом для наращивания мышц или сжигания жира. Полную версию статьи читайте на сайте.

Твит

Для того, что прогрессировать в любых тренировках, необходимо правильно выбирать для этих самых тренировок время. Частота тренировок должна совпадать с периодами, когда вы достигаете суперкомпенсации (другими словами - сверхвосстановления).
Все функции имеют различный период восстановления. Каков будет результат, если тренировки будут слишком частыми или слишком редкими? Каким образом мышцы реагируют на передаваемую им нагрузку?

Твит

Часто стремясь освоить незнакомую для себя сферу, мы ориентируемся на профессионалов в этой сфере и стараемся им подражать. И это правильный подход, но только не в строительстве своего тела.
Организм не готов к нагрузкам, которые используют ежедневно профессиональные атлеты. Готовность к таким объемным нагрузкам выражается большими мышцами на теле и стремясь повторять те же схемы мы лишь загоним организм в тупик через мерными нагрузками.
Для начинающих атлетов отлично подойдут тренировочные программы, которые представлены в моей статье.
Для знакомства с полным материалом перейдите на сайт.

Твит

Методы сжигания подкожного жира применяемые опытными бодибилдерами для соревновательной подготовки.
В чем отличие похудения и сушки?
Подбор продуктов питания для сушки и рекомендации к диете.

Как и во время похудения, подбор продуктов на сушке является очень важным моментом. Естественно нам нужны только полезные и богатые витаминами продукты питания. Особое внимание следует уделить белковым продуктам. Большим мышцам для их строительства и поддержания объемов требуется много белка. Именно белковые продукты являются основным и доминирующим нутриентом при составлении рациона питания на сушку. Для более-менее знающих ребят, которые не первый месяц занимаются в зале это наверняка не будет сюрпризом, ведь большое содержание белка в питании атлета...продолжение статьи читайте на сайте!

Твит

Упругие ягодицы всегда предмет гордости и зависти у девушек, ведь именно эту часть женского тела мужчины восхищенно провожают плотоядными взглядами. Свои ягодицы застраховала на один миллион долларов сексапильная латиноамериканка Дженнифер Лопес, хотя добилась она неземной красоты мадам Сижу исключительно хирургическим вмешательством. Откорректировать и увеличить ягодицы можно и без скальпеля, исключительно физическими упражнениями, так как ягодицы состоят из мышечной ткани. Увеличив мышечную массу можно добиться соблазнительных и аппетитных форм.

Твит

Главный способ снизить свой вес, это регулярные занятия физкультурой.К От «ударных» тренировок 2-3 раза в месяц пользы нет. Чтобы занятия физкультурой были эффективны, надо заниматься 2, а лучше 4 раза в неделю по 40-30 минут.

Заниматься лучше под руководством тренера, запишитесь в спортивный клуб (шейпинг, аэробика, бассейн) и вы через пару месяцев заметно похудеете, укрепите мускулатуру и станете чувствовать себя значительно лучше.Так же, отличных результатов можно добиться, тренируясь самостоятельно.Существует много комплексов упражнений, предназначенных для неподготовленных людей и тех у которых мало времени.

Твит

Кто-то любит летом валяться на пляже, подставляя солнышку бока, или жарить шашлык за городом, наслаждаясь играми огня и дыма, а кто-то предпочитает активный образ жизни и решает заниматься спортом. Достойный выбор! Теплая погода располагает к тренировкам на свежем воздухе, а созерцание природы дополняет эффект физической нагрузки положительными эмоциями. Остается только выбрать, на каком именно виде спорта остановиться. Предлагаем подборку самых популярных летних занятий, к которым можно приступить без особой подготовки и материальных затрат.

Твит

ра накрывает с головой… Выбраться в солнцепек на улицу сродни подвигу, не говоря уже о занятиях спортом. Но при грамотном подходе лето и фитнес вполне совместимы.

Спортивная форма из натуральных материалов — не лучший вариант для занятий в жару. Хлопок, впитывая влагу, остается мокрым, и в жаркую погоду такой «компресс» может спровоцировать тепловой удар.

А вот одежда из смеси синтетических волокон (лайкры, вискозы, полиэстера) и хлопка позволяет телу дышать, поскольку быстро испаряет влагу. Если в тренажерном зале работают кондиционеры, не надевайте слишком открытую одежду — коварный холодный ветерок может довести до простуды или ангины.

Твит

Большая проблема для многих женщин это складки жира на боках. Конечно же – ведь его убрать очень и очень проблематично. А для достижения определенных результатов, необходимо настроить себя и найти все-таки в себе силы и постараться убрать бока.

Существует масса способов используя которые можно убрать жир с боков, к примеру:
обруч, диеты, упражнения. Но для более лучшего эффекта нужно сосредоточить особое внимание на косые мышцы живота и мышцы бедер. Женский сайт предлагает вам ознакомится с этими упражнениями.

Твит

Твит

Пари - Матч это авторитетная компания, работающая на рынке и интернет-развлечений с 1996 года. За это время число сотрудников ПариМатч возросло с 12 человек до 1250, а компания превратилась в мирового лидера в своей отрасли с оборотом более 800 млн. евро за квартал и сотнями тысяч пользователей. По прошествии более 15 лет, эта небольшая букмекерская контора трансформировалась в международную игровую сеть, насчитывающую более 400 структурных подразделений. Прежде всего париматч известна любителям спорта как букмекерская контора с самым широком выбором ставок, но это не единственное их направление. В покере для этого была присоединина ведущая покер-сеть IP покер, в казино сделано два варианта программы с загрузкой и без с разными играми от двух ведущих разработчиков. В какой бы области не шл