Твит

Сразу стоит оговориться, что под названием «английская диета» в настоящее время известно сразу несколько методик для похудения.

Мы рассмотрим одну из них, которая гораздо лучше подходит для применения в отечественных условиях.

К данной диете прибегают многие, кто хочет сбросить лишний вес с минимальными усилиями и за короткое время. Понятно, что в этом случае, количество потерянных килограммов будет невелико, но для многих и этот результат является вполне неплохим.

Вопреки своему названию, диета вовсе не пришла к нам из Англии. Да и основатель ее не известен.

Скорее всего, она является продуктом совместного творчества целого ряда женщин, которые хотели привести себя в хорошую форму и выделить на это времени по минимуму.

Твит

Начать вести здоровый образ жизни и привести себя в форму можно в любом возрасте, главное, понять для себя, что здоровье – это основа счастливой и продуктивной жизни. Всплывает в памяти эпизод: одна возрастная клиентка, которой 78 лет, на вопрос: «Как давно вы занимаетесь спортом?» ответила: «Всего 4 года». Т.е. однажды утром она проснулась и в свои 74 года решила начать тренироваться. В её спортивных достижениях значатся плаванье, пилатес, танцы и спортивная ходьба.

Как видите, жизнь может начаться и не в 40 лет, а немного позже: у вас все впереди. О том, как похудеть женщине после 40 лет, рассмотрим подробнее.
Сразу развеем многолетний миф о том, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Это не совсем так.

Твит

Если бы все было легко и просто, то по всему миру ходили бы только здоровые, богатые, худые и счастливые люди. Закодировал себя на что угодно и гуляй довольный. Но реальность такова, что ожиревших людей становится все больше и больше.

В чем же проблема? Может, кодировки малоэффективны, или это просто самообман? Нет, конечно. Кодировка для похудения в домашних условиях работает, но для получения результата надо здорово постараться.

Лечение любого тяжелого заболевания – это комплекс различных действий. И если для похудения занятия спортом и рациональное питание являются понятными, то при кодировании есть свои особые сложности. Главная – преодолеть барьер неверия в себя, в эффективность своей работы.

Твит

Ну, никак нам не тренируется просто так, и мы придумываем различные «проверенные» способы, чтобы ускорить процесс похудения! Хотим быстрого результата, а быстро – далеко не всегда эффективно. Вот и избавление от веса с помощью пищевой пленки попадает в список фраз «подруга сказала, что это помогает, значит, и мне поможет».

Вопрос, как похудеть с пищевой пленкой, весьма распространенный и не новый. «Корнями» он упирается еще в советские времена, когда худеть можно было любыми способам, но только не с помощью спорта.

Тогда женщины начали придумывать всевозможные саморучные «кремы для похудения», носить штаны с начесом и обматывать себя пищевой пленкой. Вот лентяйки!

Твит

В этой статье приведено окончание списка способов легкого похудения, первые 30 способов смотрите здесь.

31. Не морите себя голодом
Это распространенная ошибка многих худеющих. На самом деле пропуски приемов пищи с целью похудеть, не работают. Прежде всего, это очень трудно и отвлекает, так как вы не можете перестать думать о еде, во-вторых, те несколько килограммов, которые удастся потерять, вернутся в изобилии через неделю, когда вы начнете есть нормально.

Дело в том, что голодание ставит наше тело в “режим сохранения энергии”, по существу это означает, что организм пытается сохранить за собой весь тот жир, который мы пытаемся сжечь. И не забывайте, что голодание влияет на общее состояние здоровья и метаболизм.

Твит

Несмотря на то, что вы ранее слышали, быстрые способы похудеть действительно существуют, и все что вам нужно это последовательно выполнять все те советы, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

Итак, вы только что начали терять вес или вы придерживаетесь уже в течение нескольких недель своей программы для похудения, здесь вы найдете быстрые, безопасные и творческие способы похудеть, которые будут работать именно для вас.

1. Заведите дневник питания
Создание заметок в ноутбуке или телефоне для записи всего, что вы съели и выпили в течение дня, будет отличный способом, чтобы контролировать регулярный рацион питания. Попробуйте в течение одной недели вести подобные записи и потом проанализируйте их.

Твит

Вопрос о похудении – один из самых волнуемых для людей. Для избавления от лишнего веса используются разные диеты, таблетки, экстремальные массажи, специальная одежда, изнурительные тренировки, просто голодание и многое другое. Один из вариантов – похудение с помощью медитации.

Кто-то худеет после того, как родит, а кто-то от этого, наоборот, раздается во все стороны. Это говорит о том, что каждый человек уникален, а, следовательно, требует индивидуального подхода, а не шаблонного. Но есть основные моменты, которые обязательно должны быть выполнены до медитации.

Твит

Встав на весы и в очередной раз обнаружив, что количество килограмм не изменилось, в голове всплывает только одна мысль: «Не могу похудеть: что делать? Почему ничего не получается?». А причина-то всего одна и самая правдивая – плохо стараетесь! И что бы вы сейчас ни говорили, как бы ни возмущались и оправдывались перед собой, причина того, что не получается похудеть, заключается в вас, точнее, в вашем «старании».


Рассмотрим, что происходит каждый раз, когда вы пытаетесь худеть.
Стандартная схема процесса похудения
Итак, первый день вашего преображения. Вы полны энтузиазма на этот раз довести начатое дело до победного конца. Надеемся, что вы начали свое преображение не только с правильного питания, но и включили в свой распорядок дня занятия фитнесом.

Твит

И снова про правильное питание, ужин в котором занимает не последнее место. Как бы сейчас ни возмущались «худеющие профессионалы», наш ответ будет один — ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть. Есть одна деталь – питаться надо «с умом», тогда никакие лишние граммы на вашей талии не появятся.

Надо ли есть вечером
Давайте поймем, откуда вообще пошел такой миф, что правильное питание не включает в себя ужин? Данное мнение произошло из-за того, что ночью идет всплеск инсулина, а поскольку люди ночью неподвижны, идет прибавка в весе. Но физиологи говорят следующее: все органические вещества, т.е. белки, жиры и углеводы, усваиваются организмом одинаково, в независимости от времени суток. Вывод из этого только один: надо следить за своим питанием в течение всего дня.

Твит

Хотите узнать, как похудеть за один день? Тогда читайте и узнавайте правду!

Может, вам нужно искать тётю волшебницу, как у Золушки, чтобы та взмахнула волшебной палочкой, и вы стали Дюймовочкой? Потому что только в сказках бывают такие чудеса, в жизни надо бы попотеть и поработать мозгами, чтобы привести себя в форму.

Это ж как надо себя довести, чтобы задавать вопросы на тему «Как похудеть за 1 день»!

Наверняка на горизонте замаячило какое-то важное событие, и вы вдруг «проснулись», решив, что надо срочно худеть. Интересно, о чем вы думали раньше?

Твит

Чтобы рассчитать, сколько калорий сжигает бег, необходимо предварительно оценить, какие факторы могут на это оказывать влияние. Ведь, ясно же, что бегать можно в разном темпе, в различное время суток и сезон года. Кроме того, существует разнообразная техника бега. А все эти критерии влияют на то, сколько будет сжигаться калорий во время тренировки. Даже то, какая одежда и обувь на вас, могут повлиять на энергозатраты во время пробежки.

Условия для наилучшего сжигания калорий при беге
Понятно, что идеальных условий для всех быть не может. Поэтому приведенный ниже перечень является усредненным. Это – не догма, а советы, которые помогут вам наиболее продуктивно тренироваться.