И снова про правильное питание, ужин в котором занимает не последнее место. Как бы сейчас ни возмущались «худеющие профессионалы», наш ответ будет один — ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть. Есть одна деталь – питаться надо «с умом», тогда никакие лишние граммы на вашей талии не появятся.
Надо ли есть вечером
Давайте поймем, откуда вообще пошел такой миф, что правильное питание не включает в себя ужин? Данное мнение произошло из-за того, что ночью идет всплеск инсулина, а поскольку люди ночью неподвижны, идет прибавка в весе. Но физиологи говорят следующее: все органические вещества, т.е. белки, жиры и углеводы, усваиваются организмом одинаково, в независимости от времени суток. Вывод из этого только один: надо следить за своим питанием в течение всего дня.
Надо ли есть вечером
Давайте поймем, откуда вообще пошел такой миф, что правильное питание не включает в себя ужин? Данное мнение произошло из-за того, что ночью идет всплеск инсулина, а поскольку люди ночью неподвижны, идет прибавка в весе. Но физиологи говорят следующее: все органические вещества, т.е. белки, жиры и углеводы, усваиваются организмом одинаково, в независимости от времени суток. Вывод из этого только один: надо следить за своим питанием в течение всего дня.
